歯科医が腐敗や歯肉の病気の早期兆候を見分けることができるため、定期的な歯科検診や清掃（年に少なくとも2回）が歯の健康に欠かせません。しかし、あなたが自宅で取る手順は、健康的な笑顔を維持するために同様に重要です。
歯科衛生：健康的な歯が重要な理由
「毎日歯をきれいにきれいにすることが重要です」と、歯科衛生士は、テネシー州サンアントニオの歯科医であり、米国歯周病学会の認定を受けているLisa B. Masters博士（DDS、MS）は述べています。定期的で徹底したブラッシングは、歯の間に閉じ込められた食物粒子を取り除くことができ、歯をコーティングする糖残渣も取り除くことができます。定期的なブラッシングは、歯を覆う細菌の透明なコーティングであるプラークを破壊するのにも役立ちます。
歯科衛生：歯を磨くための正しい技
あなたの歯を磨くだけでなく、 方法を気にする< 「歯ブラシは柔らかい毛でできたブラシで行われ、ガムラインに向かって45度の角度で小さな円運動が行われます」とDr. Mastersは言います。すべての歯の表面、口の屋根、舌を完全にきれいにするために少なくとも2〜3分間ブラシをかける
歯を強化し、歯のエナメル質の侵食および窩洞の形成を防止するのに役立つ。また、歯の溜まりを最小限にするのに役立つように、前歯の裏を磨く時間が必要です。歯科衛生：効果的なFlossing技術
Flossingは歯の間からくぼんだ細菌や食物粒子を取り除くことができるため、それらを腐敗から保護する。マスターズは、歯を磨くのと同じように、適切なテクニックは、あなたがフロッシングから最大の利益を得ることを可能にすると述べています。 "歯の間の清掃は、デンタルフロスや他の歯間清掃器で行うべきです。 「デンタルフロスは中指の周りに巻かれ、人差し指と親指の指針で歯の間をやさしく滑らせます。歯の片側にフロスを包み、軽く数回ストロークさせて上下させます。もう片面をフロスしてください。
歯科衛生：一般的な歯のケア
適正な歯科衛生の基礎を構成するのは、適切なフロッシングと歯磨きですが、歯科衛生士は、歯を健康に保つための追加措置を取ることができます。マスターズは、古い歯ブラシを少なくとも3〜6ヶ月ごとに新鮮なものに交換することを提案しています。ブラッシングとフロッシングのほかに、水や抗菌剤、またはフッ化物のすすぎ洗剤のいずれかを使用して口をすすぐと、歯を明るく、白く、健康に保つのに役立ちます。
これらのステップは毎日数分かかることがありますが、健康な歯と明るい笑顔を持つことのメリットは、努力する価値があります。
