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2型糖尿病になった場合、あなたの番号を知る必要があります。血糖だけではありません。糖尿病をうまく管理するためには、定期的に取るべき、あるいは取っておかなければならないいくつかの測定値があります。以下の数字を把握することで、2型糖尿病でよく生活し、合併症のリスクを軽減するのに役立ちます。
血糖値
これはおそらく最もよく知っている2型糖尿病対策です。あなたの血糖を定期的に検査することで、特定の食物、運動、およびその他の活動が日々の血糖値にどのように影響するかを見ることができます。 2型糖尿病の多くの人々は、血糖値が目標範囲内にあることを確認するために、1日に1〜2回検査する必要があります。あなたの血糖値が非常によく管理されている場合は、国立衛生研究所によると、週に数回チェックする必要があります。 米国糖尿病協会は、血糖値を70〜130 mg / dl食事の前に180mg / dl未満である。血糖値をこの範囲内に保つには、健康でバランスのとれた食事をし、一定のスケジュールで食事と軽食を食べる。血糖値がうまくコントロールされていない場合は、糖尿病管理計画の調整について医師に相談してください。
A1Cレベル
これは通常、医師の任命時に与えられる血液検査で、より長い期間。 「これは、過去2〜3カ月間に何が起こっているのかを示しています」と、糖尿病教育者の一人である米国糖尿病学者協会のスポンサーであるDawn Sherrは述べています。基本的にA1Cの結果は、糖尿病治療計画がどれほどうまくいっているかを示しています。 結果によっては、年に2〜4回検査する必要があるかもしれません。ほとんどの人にとって、7％以下のA1Cレベルが理想的です。 A1Cレベルが高い場合、あなたとあなたの医師は、あなたの糖尿病治療計画に変更を加えることについて話し合うかもしれません。血圧管理と定期的な身体活動のような健康的な生活習慣は、A1Cレベルを低く保つのに役立ちます。
血圧
血圧を監視することは、あなたの健康を維持するもう一つの重要な方法です。 「糖尿病患者は心臓病を発症する可能性がより高く、血圧がそれを左右する重要な要因です」とSherrは言います。 血圧は年に数回チェックする必要があります。理想的には、あなたの糖尿病を治療すると、シェールは言います。糖尿病のほとんどの人は、140/80未満の血圧を目指すべきです。高血圧を防ぐために、食事中の塩分を減らし、定期的に運動し、禁煙してください。糖尿病2型糖尿病の人は、血圧を下げるために薬を飲む必要があるかもしれません。
コレステロール
これは2つの成分を含む体内の物質です。低密度リポタンパク質（LDL）は、悪いコレステロールとして知られている。あなたの動脈に蓄積し、心臓病に貢献することができます。高密度リポタンパク質（HDL）は良好なコレステロールと呼ばれ、動脈に保護作用を及ぼします。 LDLコレステロールが100mg / dl未満の試験結果は、1年に1回、あなたのコレステロール値をチェックするために行われます。理想的ですが、HDLコレステロールは男性で40mg / dl以上、女性で50mg / dl以上でなければなりません。トリグリセリドは、心疾患のリスクを高めることができる血液脂肪の一種で、男性と女性の両方で150mg / dl未満でなければなりません。あなたのコレステロールレベルがこれらの範囲外であれば、体重を減らしたり、運動したり、新鮮な産物が豊富で脂肪が少ない健康的な食事を食べることで、コレステロール値を改善できます。 BMI。
体格指数の略で、身長と体重を使って体脂肪量を推定する方法です。体重管理は2型糖尿病をコントロールする上で重要な役割を果たしますので、健康なBMIが重要です。
あなたの医師は毎年あなたのBMIを毎年見直しますが、体重を体重をインチで割って、その数に703を掛けて計算します。また、オンライン計算機も利用できます。健康なBMIは18.5から24.9の範囲であり、それ以上のものは太り過ぎとみなされ、30を超えるBMIは肥満とみなされる。しかし、大量の筋肉を有する人々のように、測定が正確でないことがある。バーミンガム医科大学のアラバマ大学の内分泌学者で医学教授であるフェルナンド・オヴァレ博士は、「BMIスコアは時には欺かれて、誰かの体重による健康への影響を見る最良の方法ではない。これらの症例では、ウエストとヒップの比や腹囲などの他の測定値を使用することができます。 ミクロアルブミン
このテストでは、尿中のタンパク質またはアルブミンの量を測定し、あなたの腎臓がどれくらいうまく機能しているか。あなたの医師は、少なくとも年に1回、この試験を実施すべきです。
アルブミンのレベルと老廃物であるクレアチニンのレベルを比較します。あなたのアルブミンとクレアチニンの比率は、糖尿病と消化器および腎臓病の国立研究所によると、30未満でなければなりません。マイクロアルブミンの結果を健康な状態に保つためには、腎臓を健康に保つことが重要です。高血圧と高血圧は両方ともあなたの腎臓を傷つけることがありますので、これらの要因をコントロールすることは、将来腎臓の問題や他の多くの健康問題を防ぐための道のりになります。
