目次:
- どのグループと同様に、健康な体重を維持することは、糖尿病の予防に関しては重要です。アメリカ心臓協会によると、20歳以上の非ヒスパニック系黒人のうち、男性の63％、女性の77％が体重超過または肥満である。
- 教育の欠如に加えて、糖尿病アフリカ系アメリカ人は、運動と適切な栄養をサポートする近隣資源の不足の影響を受ける可能性があるため、
- 糖尿病の成人では、最も一般的な死亡原因は心臓病と脳卒中であり、アフリカ系アメリカ人はこれらの疾患のリスクが高い。 Ginn-Meadow氏は、「日曜の夕食は大好きですが、食べ物を準備する方法の伝統の中には、心に負の影響を与えるものがあります」と述べています。食品を揚げる代わりに、Ginn-Meadowはベーキング食べて、魚を炒め、肉を食べたり、ショートニングの代わりにピーナッツオイルを使用したり、塩分を切ったりする。
アフリカ系アメリカ人は第2型糖尿病の影響を不釣り合いに受けており、遺伝的、環境的、社会経済的、生理学的、行動的要因がすべて寄与していると研究者は信じています。 Clinical Diabetes で2012年7月に発表された論文によれば、米国では、アフリカ系アメリカ人の糖尿病リスクは非ヒスパニック系白人よりも77％高く、アフリカ系アメリカ人アフリカ系アメリカ人の2型糖尿病のリスク要因の中には、人間が制御できないものが多いものの、変わる可能性のあるものについて教育を受けているものがあります。病気のリスクを軽減するのに役立ちます。たとえば、家族歴を知ることで行動を調整するのに役立つと、メリーランド大学糖尿病センター内の上級糖尿病教育コーディネーターのアンジェラ・ギン・メドウ（Angela Ginn-Meadow、RD、CDE）は述べています。 Ginn-Meadow氏は、父親が糖尿病にかかっていたため、病気を発症する可能性は40％であると付け加えた。
どのグループと同様に、健康な体重を維持することは、糖尿病の予防に関しては重要です。アメリカ心臓協会によると、20歳以上の非ヒスパニック系黒人のうち、男性の63％、女性の77％が体重超過または肥満である。
"体重が過剰になるとインスリン抵抗性が生じることがあり、血糖値が上昇します」と黒人およびヒスパニック系の人々に糖尿病をより効果的に管理するためのデジタルコーチングおよびサポートプラットフォームであるA ONE C LifeBoxの創設者であるDacia Bryantは述べています。アフリカ系アメリカ人のために体重を増やす役割を果たしていますが、健康ではありませんが伝統的な食生活の選択肢は肥満の機会を増やす可能性があります。 「私たちの食事は、マックやチーズ、米などの炭水化物が多い傾向がありますが、繊維や緑の葉のような体重をコントロールするのに役立ちます。糖尿病に優しい食生活を理解し、どの伝統がその傘の下にないかを理解することで、健康な体重を達成し、糖尿病が進行するのを防ぐか、遅らせるのに役立ちます。
アクセス、差別、役割
2006年5月に「貧困と未熟児のためのヘルスケアジャーナル」に掲載された研究では、アメリカの糖尿病のアフリカ系アメリカ人およびヒスパニック系成人が他のアメリカ人グループより血糖値および血圧コントロールが悪いことを示唆している。人種や民族性が、完全に被保険者であっても、個人の糖尿病ケアに影響を及ぼす可能性があると信じる理由が増えているということです。この研究では、医師の支援が不十分であるか、不十分であり、症状が深刻であり、糖尿病の治療法に関する知識がないことが、より高い率に寄与していることが分かった。
教育の欠如に加えて、糖尿病アフリカ系アメリカ人は、運動と適切な栄養をサポートする近隣資源の不足の影響を受ける可能性があるため、
アメリカ公衆衛生誌
には2014年11月に発表された研究を示唆している。ピッツバーグ大学の行動・地域保健科学准教授であるティファニー・ゲイリー・ウェブ（Tiffany Gary-Webb）博士と、アメリカ糖尿病学会アフリカ系アメリカ人糖尿病行動委員会（African Diabetes Action Council）のメンバーである2014年11月の調査には関与していなかった）。 "例えば、住宅環境の側面、特に貧困を抱える地域では、健康食品へのアクセス不足によるこうした格差の原因となります。ファストフード、コンビニエンスストア、不健康な食べ物が飽和している場所であり、エクササイズ施設や安全な屋外エリアへのアクセス不足が原因である可能性もあると付け加えている。 >Gary-Webb博士は、「アフリカ系アメリカ人は差別、制度的人種差別などの理由でストレスが増えています」と説明しています。研究者らは、この増加したストレスが体にどのような影響を及ぼすのか、例えばストレスホルモンのコルチゾール濃度を高めたり、細胞の老化を加速させるかどうかについて研究しています。 " 糖尿病を予防または抑制する5つの方法<人種差別、差別、健康食品へのアクセス、教育、運動は、ほとんどの個人の直接的な管理を超えて、より広範な社会問題であり、多くの要因は遺伝学でさえありません。 糖尿病のリスクを減らす5つの方法は次のとおりです：
スクリーニングを受ける
あなたの毎年の医師の訪問の間に、スクリーニングを依頼する前糖尿病と糖尿病のために。簡単な血液検査のオプションには、A1C、空腹時および耐糖能が含まれます。 「典型的には、糖尿病の親や兄弟がいる場合、あなたは危険にさらされています」とGinn-Meadowは言います。このグループの40歳以上の人々に上映するようアドバイスします。
糖尿病の成人では、最も一般的な死亡原因は心臓病と脳卒中であり、アフリカ系アメリカ人はこれらの疾患のリスクが高い。 Ginn-Meadow氏は、「日曜の夕食は大好きですが、食べ物を準備する方法の伝統の中には、心に負の影響を与えるものがあります」と述べています。食品を揚げる代わりに、Ginn-Meadowはベーキング食べて、魚を炒め、肉を食べたり、ショートニングの代わりにピーナッツオイルを使用したり、塩分を切ったりする。
砂糖摂取量を見る
甘い紅茶とソーダ、そしてより多くの水を飲むために、 "Ginn-Meadowに助言する。 「この小さなステップはあなたの血糖値をより良く管理するのに役立ちます」さらに、彼女は各食事に野菜の半分を加え、フルーツジュースではなくカリウムの大きなソースであるより多くのフルーツを食べることをお勧めします。
動かす 糖尿病予防プログラムによれば、体の5〜7％を失うことによって2型糖尿病の発症を予防または遅延させることができます重量。あなたは、低脂肪食を摂って、週に150分間運動することによって、体重減少の機会を増やすことができます。これが脅かされると思われる場合、Ginn-Meadowはベビー・ステップを取ることを推奨します。 「ジムに行く必要はなく、鉄を汲み取る必要もありません。
予防ケアを求める 多くのアフリカ系アメリカ人にとって質の高い医療へのアクセスと患者との良好な関係を見つけることは困難ですが、Ginn-Meadow氏によると、可能であれば、主治医、眼科医、歯科医、足の医師に定期的な点検を受けることで、2型糖尿病の発症リスクを減らすことができます。
