前立腺がんのベストと最悪の食品 - 前立腺がんセンター - EverydayHealth.com

脂肪やカロリーが低く、果物、野菜、全粒粉が豊富な食事は健康に良いことがわかります。しかし、前立腺がんであれば、どのように食べるかがガンの進展にどのような役割を果たしているのでしょうか？食事の選択は、あなたが病気を全く発症したかどうかにも影響を及ぼします。

食事による前立腺がんリスクの軽減

健康でバランスの取れた食事を提供するビタミンやミネラルは、前立腺がんを撲滅するための鍵の1つになる可能性があります。栄養士であるRoberta Anding、Baylor College of Medicineのインストラクター、American Dietetic Associationの広報担当者によると、ダイエットは強力なツールになる可能性があります。

あなたの目標は、すでに診断された前立腺がんの体を取り除くことです。または自分自身やあなたの愛する人がその診断を受けないようにするために、発癌物質から身体を保護することが知られている特定の食品には以下が含まれます：

トマト

• トマトはリコピンが高く、前立腺癌、肺癌、および胃癌に対する保護作用を有する。複数の研究は、血液中の高レベルのリコピンが前立腺癌のリスクが低いことと結びつき、癌性細胞の拡散を遅らせるのに役立つかもしれないことを示唆している。リコペンは、自然の形で、すなわちサプリメントではなく食品中でとられた場合に最も効果的であり、特に調理済みのトマトでは強力です。トマトやトマトの製品を多くの料理に加えることができます。 果物
• 果物や野菜を多く含む食事は、多くの癌を予防することが示されています。グアバ、パパイヤ、スイカなどのリコペン含有果物は、あなたにとって特に良いかもしれません。そして、いくつかの研究では、リンゴ、アプリコット、プラム、柑橘類の果実に見出され、多くの渋滞やマーマレードで増粘剤として使われているペクチンが、癌細胞の数を40％も減らす可能性があることを示唆しています。あなたの毎日の食事にフルーツを働かせてみましょう：午後のスナックにはオレンジ色を、細かいリンゴでは朝のオートミールにします。 野菜。
• 野菜が豊富な高繊維食は、アジア人男性が前立腺がんを欧米人に比べてまれに発症する理由かもしれませんが、コロラド大学の新しい研究ではこれが見つかりました。さらに、繊維が豊富な食べ物は、この病気の進行を遅らせる可能性がある、と研究者たちは言う。他の研究では、ブロッコリーとカリフラワーは、十字架の野菜が体内の癌細胞の成長を遅らせるため、癌リスクを軽減するのに特に効果的であることが分かっています。 緑茶と大豆
• 前立腺癌と戦うのにこれらの食品の利点はこれまでのところ実験室環境でしか見られていませんでしたが、研究者たちは、彼らは約束を示す。 魚
• オメガ3脂肪酸を含む魚（サケが一例です）は、前立腺がんリスクを軽減するのに役立ちます。 前立腺がんリスクを増加させる食品

「予防の根本はナッツと大豆を含む植物ベースの食事です。反面、多くの食品が前立腺癌の発症または転移に寄与する可能性があります。研究では、例えば、赤身をたくさん食べる男性がこの病気のリスクが高い可能性があることが示されています。カリフォルニア大学サンフランシスコ校のある最近の研究では、グリルやバーベキュー肉の摂取が攻撃的な前立腺がんの2倍のリスクに関連していることが判明した。

他の肉や加工食品の可能性も高い前立腺がんのリスクを高めるために、それらをあなたの皿から離してください。代わりに、赤身の肉、豆、またはマメの新鮮なカットを通してあなたのタンパク質を入手してください。

低脂肪乳製品はあなたの食生活の健康な部分になることができますが、乳製品で簡単に食べたいと思うかもしれません。乳製品には赤肉に含まれる同じ脂肪酸が含まれており、前立腺がんのリスクを実際に上昇させる可能性があります。

前立腺がんの食事とそれが重要な理由

前立腺がんのリスクを高める可能性のある食品、前立腺がんを予防したい、または予防することを望んでいるならば、病気の進行を促すためには避けるべきです。

あなたの最良の賭けは、果物や野菜の豊富な食事、特にトマトをたくさん食べることです。赤い肉や加工食品で簡単に行けます。あなたの健康を増強し、前立腺がんのリスクを減らすために、あなたのプレートで新鮮なものを考えてください。