健康的な食べ物は、子供がぴったりと強く成長するのを助けます。あなたの子供たちと料理をすることで、彼らを食品グループに紹介し、果物や野菜、全粒粉、低脂肪乳製品、赤身肉、海産物などの健康的な選択肢を強調することができます。
幼児と一緒にキッチンで働くことで、食べ物の安全性や食べ物の取り扱いについて教えて、共通点を避けることができます食物媒介性の病気。これらの料理レッスンをどのようにデザインするかは、彼らがその経験を楽しむかどうかに直接影響します。
子供たちのために楽しいお料理を作る
あなたの子供たちと料理活動をする方法：あなたが本当に助けることにあなたの注意を集中できるように時間を置いておきましょう。彼らは自分のスキルを伸ばします。定期的な食事を準備しているときにそれらを含めている場合は、通常よりも多くの準備時間を取ることができます - 初心者のヘルパーがあなたを遅らせることができます。
特定のレシピから選択し、経験。手工芸品の芸術店に行くのと同じように、食材を買い物にして特別なお出かけをしましょう。
レシピを自分の能力に合わせて選んだ場合、子供たちはもっと楽しくなります。レベル。ナッツ、ドライフルーツ、全粒粉のプレッツェルやクラッカーを使ってシンプルなトレイルミックスを作って、子供たちに「料理」を紹介しましょう。小さな手で各成分を取り除き、一緒に混ぜるために大きなスプーンを操ることができます。
子どものための完璧なレシピは、新鮮な食材を使用し、毎日の健康の朝食のような簡単な組み立てステップを持つものです。Quesadillas 。親が卵を準備していても、トルティーヤを詰めると子供たちに成就感がもたらされます。
あなたの子供が実際に料理をする準備ができたら、5つ以下の成分を含むレシピを探します。毎日の健康のオールスターピーナッツバタークッキーのレシピには3つの成分が含まれています。あなたのお子さんが生地をボールに巻きつけるにはあまりにも若い場合であっても、各平らなラウンドに星形を押すことができます。
子供のクックに適した年齢は？
非常に幼い子供たちはおそらく食材を測定する準備ができていないでしょうが、あなたのレシピのステップを各子供の能力に応じて分けます。あなたの子供は、低脂肪マカロニやチーズのような料理の上に、材料を集めたり、バッターを振りかけるたり、チーズやブレッドクラムを振りかけることができます。一方、冒険的なトゥーンとティーンズは、複雑なレシピを支援することに興奮しているかもしれません。新しい言語を学んだり、外国で学校のレポートを書いたりしている年長の子供は、自分が勉強している文化からレシピを試すことに興味があるかもしれません。
レタスの葉を分けて散水するのは、2歳から3歳までの健常なサラダを作るための楽しい紹介です。 3歳の子供も生地をこすり、あらかじめ測定した成分をミキシングボウルに入れることができます。 4歳から5歳のお子様は通常、成分を測定するのに十分な指の器用さがあります。 5歳の人はニンジンを切るのにナイフを使用するのに十分な年齢ではありませんが、安全ピーラーで洗って皮を剥がすことができます。
キッチンの教え方のヒント
スーパーマーケットでは、あなたが選んだレシピに必要な食材を見つけるのを手伝ってもらい、年齢によっては、ブランドを選択する際の栄養表示を比較してください。生の肉や鶏肉をビニール袋に入れてからカートに入れて、液体が他の食品に漏れることのないように、健康的な選択肢を作って安全上の予防措置を講じる方法を説明します。
自宅では、健康的な料理はまた、食品の汚染や事故の防止を意味することを子供に教えてください。いつも手を洗うことから始め、流出が起こると、それらをきれいにする必要があることを指摘し、特に腐りやすい場合は、それらが所属する場所に戻す必要があることを指摘してください。すべての年齢の子供たちが、生のクッキー生地や生の食べ物を食べることが安全でないことを知らせる。
キッチン、ホットパン、オーブン、クッキングトップ、鋭いナイフブレード付きアプライアンス。切断時の最初の試行には、プラスチック製またはバターナイフを使用する必要があります。ガラス製ではなくプラスチックや金属製のボウルやその他のキッチンツールを使う方が安全です。
ルールを強化し、キッチンの仕事に挑戦しているときでさえ、健康的な料理への関心は、将来の健康を確保するのに役立ちます。
