健康状態での生活とは、健康に注意を払う必要があることを意味します。
4週間のアドバンス（海外旅行の場合は6週間）
スパー・オブ・ザ・ツアーは、瞬間の旅行は楽しいかもしれませんが、少なくとも1ヶ月前に計画を立てることができれば、健康状態で健康的な旅行を確保する方が良いでしょう。
- • 医師の診察 あなたの病状があなたの目的地に旅行するのに十分安定しているかどうかを調べる、旅行医師の専門家Bonnie M. Word医師ヒューストン旅行医学クリニックのあなたの状態はコントロールされていると思うかもしれませんが、あなたが計画している活動レベル、定期的に受けている薬と推奨される予防接種または予防薬との間の矛盾、または治療へのアクセスに関する問題に基づいて、例えば、関節炎のための特定の免疫抑制薬の人々は、特定の国に入るために必要とされる黄熱病ワクチンを有することができないかもしれない。また、特定の心臓病治療薬を使用している場合、いくつかの途上国への旅行に推奨される抗マラリア薬を服用することができない場合があります。あなたの医師と話し合う他の話題は次のとおりです：
- 処方薬を摂取する際にタイムゾーンの変更を管理する方法
- 症状の悪化にどのように反応するのか
- 過度の予防を避けるために、あなたが経験する不快感をどのように処理するか
- 米国外であれば目的の場所で水を飲むことができるかどうか
- あなたの医療記録のコピーを入手する 旅行中または治療中に医師の診察が必要な場合あなたの現在の健康状態と治療法を要約した医師からの手紙を受けて、適切な治療を受けることができます。
- 紹介について尋ねる 医師は、
- あなたの薬のリストをまとめてください。 もちろん、旅行に必要な投薬で旅行します。 、しかし、あなたは恥ずかしがり屋また、処方されたすべての薬の完全なリストが別にあります。リストに正確な用量とジェネリック医薬品名が含まれていることを確認してください（海外旅行などの場合、処方薬のブランド名が異なる可能性があります）
- あなたの目的地での健康管理オプションを調べてください 冒険旅行のための資源の乏しい地域へ」とDr. Wordは言います。「これがあなたであり、基礎的な医療上の問題がある場合は、あなたの病状があなたの目的地で適切に解決できることを確認してください。糖尿病、関節炎、心臓病、さらには皮膚の状態など、さまざまな健康状態が、現場でのケアを必要とする可能性があります。
- あなたの健康保険の小冊子を読む あなたの健康保険は海外の医療をカバーしていないかもしれないとWordは警告しています。また、クロスカントリー旅行の場合でも、お客様のポリシーの規定に応じて、補足的な保険が必要になる場合があります。あなたが遠くの目的地に行く場合は、緊急時に避難保険を検討してください。
- あなたが必要とするかもしれないブースターショットについて質問してください。 国際的に旅行している場合は、おそらくすでに特定の国で特定のワクチン接種が必要です。しかし、Wordでは、破傷風、麻しん、流行性耳下腺炎、風疹などの大人の予防接種の必要条件をすべて確認することも良い考えです。また、インフルエンザの季節は、南半球の年の反対の時期に発生することに注意してください。
- あなたの食事のオプションを調べてください。 安全を期すために、休暇中に健康的な食事に従いたいと考えています。フライト、クルーズ、ツアー、または食事や軽食を含むその他の旅行オプションを予約するときは、健康ニーズに合った特別な食事があるかどうかを確認してください。
- 地元のアクセシビリティをチェックしてください。 あなたの体は何を処理できるかを知っています。 3つの階段を経由して素晴らしい景色を眺められる賃貸アパートは、ロマンチックな休暇になることもありますが、関節炎があれば実用的ではありません。ランプやエレベーターなど、シングルレベルの、またはアクセシビリティ機能を備えた場所を探します。また、空港や他の場所で車いすのサービスが必要な場合は、事前に十分にリクエストしてください。あなたの状態が深刻で、予算がある場合は、訓練された医療旅行コンパニオンを雇うことを検討してください。
- 医療IDタグに投資してください。 医療IDブレスレットまたはペンダントを持っていることをお勧めします
- TSA障害通知カードを取得する あなたがチェックされたときにセキュリティスクリーマーに慎重になるように指示する交通安全管理（TSA）カードを作成することができますあなたの病状、装置、または補綴物のために。これは、空の旅からのストレスのいくつかを取ることができます。
2週間のアドバンス
- 医師の承認があることを確認してください。 あなたはより少ないですあなたの状態が現在安定している場合、あなたの健康を危険にさらす可能性があります。自宅で管理している病状のある人は、健康でない人よりも健康な旅行の機会が増えます。例えば、喘息患者58人を対象に行われた研究では、喘息患者のうち喘息患者の家庭訪問歴が最も深かったことが分かった。
- 旅行全体に十分な薬が必要であり、予期せぬ遅れが生じた場合は少なくとももう一週間の価値があります。あなたの旅行の長さとあなたの現在の詰め替えの残り量に応じて、あなたの薬を十分に得るために、あなたの医者または薬剤師からの支援が必要な場合があります。十分な他の消耗品も必ず用意してください。たとえば、糖尿病の場合は、食べ物や活動レベルの変化のために、血糖値を通常よりも頻繁に確認するために、より多くのテストストリップとランセットを持参する必要があります。
- あなたの目的地についてもっと学びましょう あなたはおそらく観光活動に関する調査をしたことがありますが、今では、 （あなたは休暇で健康的な食事に固執することができます）、水質、空気の質（特にあなたが呼吸状態を持っている場合）、天気、さらには仰角あなたの健康に影響を与えることができます。
- 航空会社にチェックインしてください。 飛行機に乗る場合は、航空会社のWebサイトで、飛行中の酸素、注意
前日の日
- 持ち運び用バッグを準備する 小さな薬局で旅行しているような気がしても、バッグの上に。また、健康的な軽食のためのスペースを確保し、旅行中に補充して使用できる空のウォーターボトル（空港のセキュリティーを通過した後に記入してください）を入れてください。あなたの食生活を厳重に管理することが重要な場合は、旅行時に部分サイズを把握するために、スプーンやカップを持ち歩くことを検討してください。
- 軽食を隠す 液体は空港の安全保障を通ることはできませんが、グラノーラバー、チーズスティック、フルーツ、ナッツ缶があります。
- あなたの書類を再度確認してください。 あなたが必要な医学書類を持っていることを確認し、あなたの目的地の医療に関する情報を連絡してください。あなたの処方箋と消耗品の名前が身分証明書に一致することを確認してください。
- 旅行の同伴者と一緒にチェックインしてください 「誰かと一緒に旅行している場合は、病歴を知らせてください。例えば、糖尿病になっている場合は、低血糖の症状を仲間に教えて、何が起こっているかを明確にすることができなければ、それを認識することができます」喘息などの他の病状にも同じことが当てはまります。すぐに援助が必要です。
旅行中
旅行の準備が整っていることを伝えて、あなたの旅行情報がどこにあるのかを知ることができます。旅行者の下痢のような誰かのために収穫することができる一般的な健康問題にもかかわらず、健康状態の上にとどまり、健康を維持するのに役立ちます。旅行中は、リラックスして、楽しんで、体に耳を傾けてください。
あなたの健康状態をよく管理し、医師と緊密に協力している場合は、これらの健康的な旅行のすべてのステップ数時間しかかかりません。あなたは素晴らしい休暇を取ることができます。
