私の夫の2型糖尿病の診断は、自宅や社会環境で多くの生活習慣を変えました。健康的な体重を維持することは、ドンにとって最初の問題となっています。彼の全般的な健康と糖尿病の管理のために、彼は毎日30分間の運動ルーチンを、言い訳なしに維持しなければならないことに気付きました。
私は彼の努力を誇りに思っています：彼は2ヶ月で約30ポンドを失いました！しかし、彼は日曜日を除いて毎日トレッドミルを歩くという日常を維持していても、現在2週間近くの平原に落ち着いています。
私たちは共に、多くの役に立つ本、資料、パンフレットを読んでいます私たちがますます注意を払っている血糖管理のためのヒント。知識に浸ることは日々の選択に非常に役立ちました。 私はドンを奨励し続けますが、食事を控えないようにしています。彼はすぐに体重を減らしたり、代謝を増強したりする方法ではないことをすぐに学びました。彼は食事をスキップした後、血糖値が80に低下し、めまぐるしくて弱い気分になった。 これは前に一度起こったが、二回目になって、私は彼に全部言っていることにもっと注意を払っている一緒に。私は永遠に彼に何かを食べることを思い出させている。 3つのバランスの取れた食事を毎日食べることが、糖尿病を管理する鍵です。全粒粉、果物、野菜を含むすべての食品群から食べ物を食べ、脂肪、砂糖、塩分を少なくすることを学ぶことも、血糖値の上昇を止める鍵です。 糖尿病、または自分自身を持って、体重を減らそうとしている、私は過去数ヶ月を学んだことからいくつかの提案をしています：食事をスキップする代わりに、部分のサイズを減らして食べることが少なく、 食物繊維を多く食べると糖尿病の治療にも役立ち、体重を減らすのに役立ちます。穀物クラッカー、パスタ、トルティーヤ、全粒コムギのパンを選んで、1食分あたり5グラムの食物繊維を含む穀物を選ぶことは、糖尿病を管理するための鍵です。 揚げ物、脂肪肉、全乳、ケーキ、パイ、キャンディー、ラード、ショートニング、スティックバター、ノンダリークリーマーなどの飽和またはトランス脂肪の高いものは、糖尿病患者の食生活の悪い選択肢です。 エクササイズを学び、食べることのヒントを学び、血糖値をどのように扱うかを学び、毎日のルーチンを変更することが重要です糖尿病を管理するため。郵便では、新聞の挿入物から、地元の病院が糖尿病教育プログラムを提供していることが分かりました。ドンは実際に行きたい。外来糖尿病の自己管理と支援のための国家標準を教える外来糖尿病教育プログラムです。 まず、糖尿病の看護師の教育者と会い、技能、投薬管理、血糖モニタリングを見直します。セッションの残りの部分は、登録栄養士による個人的食事計画の作成や歩数計の使用および歩数計の使用を含む歩行プログラムの開発を含む、グループ設定および糖尿病管理に関するトピックになります。糖尿病の食事計画に役立つ歩数計とツールが提供されます。これらの健康的なライフスタイルの変化を糖尿病の日々のルーチンに統合することを目標にしています。 多くの場合、これらのプログラムは保険プランの対象ですが、どのような保険範囲があるかを調べるのはあなた次第です。私はドンがこの学習ツールを追求するように奨励し、彼は彼の糖尿病をより良く管理することができます。これらのプログラムが低コストで利用可能であるか、または保険適用範囲で利用できるかを知ることは、あなたのポケットの金のようなものです！多くの場合、新しい糖尿病患者は失われ、どこに助けを求めるべきか分かりません。知っていることはあなたの時間の価値がある！私は物事がどのように進むのか教えてあげよう！
