乾癬性関節炎での子育ての課題に直面する方法|

乾癬性関節炎は、家族の生活を楽しむための道を開く必要はありません。質問：

子供の世話をするには、忍耐力とエネルギーと献身が必要です。あなたが乾癬性関節炎に罹っている親または祖父母の場合、あなたはほとんどの場合よりも多くの挑戦を経験するかもしれません。

「私はもう十分な睡眠をもう得られません」と、乾癬性関節炎を患っている、Brenna Poole- 21才の少女。 "私の子供を持つ前に、私は機能するために1日に10時間または12時間眠る必要があった。今、私はその選択肢がありません」。

Poole-Kamasは、強直性脊椎炎（脊椎や関節に影響を与える炎症性関節炎の一種）にも罹っています。皮膚発疹、慢性疲労、吐き気などがあります。

疲労を理解する

慢性疲労は、乾癬性関節炎での育児に際しての対処が困難な症状

「乾癬性関節炎を発症した人は、完全に無力化するまでには完全に疲れているかもしれない」とワシントン大学スクールのリウマチ専門医リチャード・ブラジントンは語る。セントルイスの医学

Brasingtonは、良い一番最初のステップは、彼女が理解するのに十分な年齢であれば、疲れている理由をあなたの子供に説明しようとすることです。

「子供たちは両親に制限があることに気づかないかもしれないので、何かをやることを期待しています」とブレイシングトンは言います。

「あなたの疲労を鎮圧しようとするよりも、 5つの対処法

あなたが親、祖父母、または乾せん性関節炎を持つ他の介護者の場合は、次の対処方法を試してください：

十分な休息を取る

夜間に少なくとも8時間眠ることを目指し、あなたが疲れているときは、やっていることをやめて休憩を取る。 「私は疲労に対する唯一の治療が休息していることを患者に常に伝えています」とBrasingtonは言います。赤ちゃんの世話をしている場合は、赤ちゃんの睡眠をとることが特に重要です。

1. 運動 英国ジャーナルオブダーマノジー
2. に2014年3月に発表された研究を含むいくつかの研究は、身体活動が乾癬性関節炎の症状を改善し得ることを示した。毎日何らかの形で運動をしてみてください。 助けを求める あなたは、気分が良くないときに歩いて助けてくれる人を特定する必要があるでしょう。友人、親戚、または有給の専門家でさえ、すべていい選択肢です。サポートグループに参加することも可能です。 薬を飲む
3. あなたの症状を管理するには、投薬スケジュールを維持することが不可欠です。ワシントン州のユニバーシティプレイスで滞在中のお母さんであるプールカマスさんは、「機能するためには鎮痛薬を服用します。 「それがなければ、私は自分の子供を世話できるかどうかは正直に分かりません」。 あなたの限界を押し進めない
4. 気分が良くない場合は、ある機会を渡す必要があることがあります。あなたは楽しい時を欠場するかもしれませんが、あなたの体に耳を傾けることは重要です。 罪悪感を止める
5. 多くの両親や祖父母は、特定の状況に参加できないということについて残念を感じています 「お母さんの罪悪感は大事です」とPoole-Kamasは言います。 「私の小さなものとやりとりするときは、私がしたいほどのことはできません。」Brasingtonは、それらの気持ちを伝えることが重要だと言います。 「何かできない時に子供たちが理解していないと言って、何度も人々に教えてくれるとは思えません。あなたの限界を説明し続け、肯定的な見通しを維持しようとする。あなたの健康を優先させることは、最終的により良い介護者になることを覚えておいてください。

「自分を世話することは、すべての中で最も重要なことです」とPoole-Kamasは言います。 「あなたが自分を地面に追いやると、誰にも助けにならない」