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火曜日2013年7月23日 - 若干の行動を変えることで、年齢が上がるにつれて障害の危険性が低くなることが、ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルで今日公開されている大規模なフランスの研究が見つかりましたBMJ、そして老齢そのものは、これらの変化から恩恵を受ける障壁ではありません。
「私たちの研究は、喫煙、身体活動が乏しい、食事が乏しい、健康ではない生活習慣が高齢者フランス国立保健医療研究所（INSERM）の疫学者であるアレクシス・エルバズ（Alexis Elbaz）研究員は、研究開始当初は65歳以上で、12年間続いていたことを明らかにした。研究者はfiv
十分な運動ができなかった。
- - リスクが76％増加 スモーク
- - リスクが29％増加 >果物と野菜を1日1回未満で食べる
- - 29％のリスク上昇 「より健康でない行動を持つ人々は、より慢性的な症状を有し、重度であり、よりうつ症状を有する」と、障害とこれらの行動の間にある。非活動、喫煙、食事不足の3つの不健全な行動はすべて、障害のリスクが2.5倍に上昇した。
人口の高齢化のために、障害者の数は今後数年で急増すると予想されている。心臓病専門医のステファニー・ムーア医師によれば、「もっと年をとって長く生きると障害が増えています。この研究には関与していませんでした」この研究は、私たちの健康意思決定と行動を通じて実際に何らかの支配力を持っている証拠を提供しています。ムーア博士は、ボストンのマサチューセッツ総合病院（MGH）の心臓血管・脳卒中ケアの心不全と心臓移植プログラムの研究所に所属しています。対照的に、心臓病や糖尿病のようなうつ病や慢性疾患は、障害や健康に悪影響を及ぼします。
あらゆる年齢で健全な選択をする
変更可能な行動と障害リスクの関連性は、重要な公衆衛生のメッセージ - それは変わるのが遅すぎることはありません。エルバズは、「これらの結果は、高齢者の健康的な生活を促進することで、将来の健康状態が改善され、障害者になるリスクが低くなる可能性があることを示唆している」とElbaz研究員は述べている。週に1回以上運動し、果物や野菜を毎日食べることはすべて健康上の利益をもたらす可能性がある」と述べている。
「高齢者でさえも喫煙率を改善し、より高い身体レベルを達成できるというエビデンスがある」Elbaz追加されました。事実、研究の15年前に禁煙した参加者は、非喫煙者と同等の低い障害レベルを有していた。
障害の危険性が激しさを増していることが判明した。 「これらの結果は、これらの行動のいくつかを変えることは、それらのうちの1つだけを変えることよりも大きな健康上の利益をもたらす可能性があることを示唆している」とElbazは結論づけた：
オハイオ州立大学の心臓病学者、毎日健康コラムニストのウィリアム・T・アブラハム医師は、運動中の身体は動く傾向にあり、安静時の体は安静にとどまる傾向がある、と語った。 「この考え方は物体だけでなく、これらの新しい研究成果に裏付けされているように、私たちの身体にも適用されるので、動くようにしておいてください」
アブラハム氏は、「これは、生活習慣の選択肢と将来の障害との関連性を明確に確認する非常に重要な研究です。障害に至るこのような不健全な行動の中の主要なものは、身体が活動していないことです。」
運動をすることは難しいことではありません。 「活発になることはほとんどの人が考えるよりも簡単です」と、アブラハムは次のように述べています。「軽快な歩行、自転車、水泳などのエアロビクス活動と、将来の障害の危険性を低くすることができます」。ムーアは合意し、アドバイスをした。 ""エクササイズは医学です。あなたのテニスシューズをあなたの医師が書いた処方箋と考えてください。活動的であることが目標です。良い散策はその目的に役立ちます。心臓病学者で毎日の健康コラムニストのReena Panda医師は、「全体的な生活習慣の改善を包括的に考えて、これらの要因のどちらか一方だけでなく、私たちが後の年に障害のない生活を送る上で大きな違いを生む可能性を秘めています。」
