脳卒中が来るとは誰も見ていませんが、脳卒中の兆候は通常そこにあります。あなたは危険にさらされる可能性があります…
脳卒中は、通常、「脳の発作」と呼ばれることがあります。なぜなら、通常起こるのは、心臓発作の際に起こるものに似ているからです。脳卒中の最も一般的な形態では、障害は、脳に供給される血管の流れを遮断する。
血管壁に付着した脂肪沈着は、しばしば妨害を開始させる。血餅は、預金の現場で形成され、閉塞を悪化させる可能性があります。
血餅も体のどこかで形成され、自由に壊れて、循環系を介して脳に行き、脳卒中を引き起こす可能性があります。 >血栓による卒中（虚血性脳卒中）は脳卒中の87％を占めます。また、血管が破裂して脳に出血する（出血性脳卒中）場合にも起こります。
脳卒中の危険にさらされる基礎的な心血管疾患を知ることは、潜在的な障害や死亡を防ぐのに役立ちます。ここでは、トップストロークのリスクとあなたのオッズを向上させるために何ができるのですか？
1。男性または女性であること
脳卒中リスク：
米国心臓協会の統計によると、75歳まで男性は女性よりも発作を起こす可能性が高い。その後、チャンスは払拭されます。 85歳後には女性の方がリスクが高い 「脳卒中は老人の病気であると誤解している」と神経科学部門長であり、ケンタッキー神経科学研究所の共同ディレクター、ラリー・B・ゴールドスタイン会長は語る。ケンタッキー大学で。
良いニュース？カナダのオンタリオ州のマクマスター大学で26,000人の人々を対象とした2016年7月の調査によると、男女ともに危険因子を最小限に抑えることで、10回の脳卒中のうち9回を予防することができます。
知識は力であるので、これを読むだけであなたのリスクを減らすことができます。次に、特に気にすることがないと思っていない場合は、コントロールできる要因に焦点を当てて、脳卒中の可能性を低くします。
2。あなたの家族のツリー 脳卒中のリスク：
父親、母親、兄弟または姉妹が既に脳卒中を経験している場合、脳卒中のリスクは3分の1になります。脳卒中につながる遺伝性疾患。鎌状赤血球病が一例です。
あなたの民族性も役割を演じています。CADASIL（皮質下梗塞と白質脳症を伴う大脳常染色体優性動脈症）と呼ばれる遺伝子変異があります。アフリカ系アメリカ人は白人よりも脳卒中のリスクが高く、脳卒中の原因となる心臓血管系の危険性がより高いためです。 脳卒中発症率はアフリカ系アメリカ人の2倍です白人のためのものです。
それを減らす：
遺伝子を変えることはできないので、悪い生活習慣を変えるためにできることはすべて尽くしてください。
3。喫煙
卒中リスク： 喫煙は血管を覆って細胞を肥厚させ、動脈を狭くし、血餅の形成を助長する。
血圧を上昇させ、HDL（「良い」）コレステロールを低下させ、トリグリセリドを上昇させる
それを減らす： すべてのタバコの煙（自分と他の人の両方）を避ける
看護師の喫煙曝露は脳卒中リスクを30％
アメリカ予防医学ジャーナル の2015年7月号に掲載された論文によると、非喫煙者の間では、喫煙をやめるのが難しい場合は、あなたの周りの人、特に子供たち "とGoldstein博士は助言する。
4。複数の飲み物 脳卒中リスク： 重度の飲酒は、血圧の不健康な変化に関連し、血栓をより易しくする可能性があります。
実際に、アルコールは脳卒中リスクを他の心血管リスク要因重度の酒飲み。 2015年1月の米国心臓協会（American Heart Association）ジャーナル
の研究によると、彼らのリスクは軽い酒飲みの患者の34％ストローク
。遺伝的および早期のリスク要因にかかわらず、あまりにも多く飲む50代および60代の人々は、国家脳卒中協会（National Stroke Association）によると、5年早く脳卒中を発症する可能性が高い。 それを減らす：
男性は1日に1〜2ドリンクを飲むべきではありません。女性は1つしか持たないはずです。一杯の飲み物は、最大12オンスのビール、5オンスのワイン、または1.5オンスの酒である。 「一週間中アルコールを飲むことは、金曜日の夜に暴力を振ることができるとは思わない」とGoldstein博士は警告する。 「過剰に飲むと、今後12時間以内に脳卒中を発症する危険性が非常に高くなります」。 5。体重指数（BMI）が25以上の場合、心血管リスクが上昇するとNational Stroke Association（国立脳卒中協会）による。
高血圧
インスリン抵抗性 高トリグリセリド
（あなたの体重と身長によって決まるBMIを調べる）
体重に関連したリスクは、
それを減らす： わずか10ポンドを失うと脳卒中の危険因子が大幅に低下する可能性があります血圧、コレステロール値の改善などがあります。
- 果物や野菜をもっと多く食べることは、どのような減量計画においても重要です。ナッツ、オリーブオイル、全粒粉を含む地中海食は、脳卒中のリスクを減らすのにも役立ちます。
- 6。脳卒中リスク：
- 脳卒中リスク：
脳卒中の危険性とそれに寄与する多くの要因が、常習的な生活習慣を高める
。実際には、活動していない人々は20％〜25％
ストローク に掲載された過去の研究の2015レビューによれば、中程度または高度に活動している人よりも脳卒中である歩行または自転車を週5日以上行う必要があります。
毎日30分のトレーニングをスケジュールに絞ることができない場合は、1週間に150分間運動を行います。わずか10分という長時間の活動でさえもカウントされます。
7。高血圧
脳卒中リスク： 高血圧は脳卒中の最も重要な治療可能なリスクの1つです。
血管内の圧力が高すぎると内層が損傷する可能性があるからです。これにより、動脈壁を厚くして堅くすることができ、虚血性脳卒中を引き起こす閉塞や凝固に寄与することができる。 高血圧は出血に典型的な破裂および出血を引き起こす可能性のある動脈壁の弱い斑点をも引き起こす それを減らす：
高血圧は症状がないので、チェックしなければあなたがそれを持っているかどうかわからない。 医者、看護師、または血圧計でさえもあなたの地域の薬局 - 少なくとも年に1回血圧を測定します。
多くの果物や野菜と塩の量が少ない食生活などの生活習慣は、圧力を下げるのに役立ちます。より多くの措置が必要な場合は、薬が役立つことがあります。
貴方の医師と薬剤に関するすべての話し合いを行い、有害な薬物相互作用を回避し、副作用に対処できるようにします。痛い心
脳卒中のリスク： 心房細動（AFib）と呼ばれる状態では、心臓の上部2つの室（心房）が完全に収縮するのではなく震えます。
脳卒中の原因となります。
抑制する：
無制御高血圧は心房細動の主な原因であり、血圧を下げるAFibからの脳卒中リスクを軽減するのに役立ちます。 血液を薄くする薬剤、または抗凝固剤は、特にAFibからのリスクを軽減することができます。
「すべての薬剤にプラスとマイナスがありますが、より新しい抗凝固剤には、出血合併症の点で古い薬よりも安全である」とGoldstein博士は言います。
9.糖尿病
脳卒中リスク：
糖尿病とは、高血糖を有することを意味します。そして、高血圧は体全体の血管に損傷を与え、脳卒中のリスクが高いなど多くの合併症を引き起こす。実際、糖尿病患者は、病気のない人に比べて脳卒中リスクが1.5倍高い。
それを減らす： 血糖値をコントロールするには、健康的な食生活や身体活動を維持するなど、脳卒中のリスクを減らすのと同じ手順が含まれています。しかし、この質問に関する最新の研究の1つは、生活習慣と薬物の組み合わせによって血糖値を厳しく規制している人々の脳卒中リスクの便益があることを発見したことです。
2015年6月号のNew England Journal of Medicine
は、10年以上に亘って状態を厳密に監視していた人々が、血糖値をあまり厳しく管理していた人よりも長く生きる必要はないが、脳卒中を含めて心血管障害が少ないことを明らかにした。高コレステロール 脳卒中リスク：
過剰なコレステロール（血中を移動する脂肪性ワックス状物質）は、動脈壁に蓄積してプラークと呼ばれる沈着物を形成する可能性があります。プラークは血管を狭くして閉塞を起こすことがありますが、爆発して血中の血栓を脳に送ることもあります。
体内のコレステロールの大半を占めるLDLコレステロールは特にプラークを形成しがちです。
HDLコレステロールは悪いコレステロールを集めて肝臓に導き、体内から排泄されるため、HDLのレベルを上げるのが良い。
それを減らす： 少なくとも5年ごとにコレステロールをチェックするあなたが他の心臓血管リスクを持っていない場合は、より頻繁にあなたがそうしてください。
高血圧と同様に、高コレステロールを感じることができないので、あなたのコレステロールカウントを監視することが重要です。健康的な食生活や身体活動を通じたリスク要因は、コレステロールをより健康なレベルにするのにも役立ちます。LDLとHDLのバランスが悪い場合は、コレステロールを低下させるためにスタチンなどの薬剤を服用することをおすすめします。脳卒中のリスク。
詳細情報 脳卒中についてどのくらい知っていますか？
脳卒中を「脳卒中」と呼ぶかどうかにかかわらず、脳卒中、脳卒中、脳卒中、脳卒中、脳卒中、 「脳の襲撃」と呼ばれているが、毎年約80万人のアメリカ人を襲う深刻な懸念である。脳卒中は、脳の一部への血流が完全に減少または遮断されたときに生じる。これは、動脈または血管の凝塊が破裂するときに起こり得る。このクイズを聞いて、脳卒中を予防し、その結果を扱うことについてどれだけ知っているかを見てください。
