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しかし、身体活動と健康的な体重維持は、ASを患う人々にとって重要です。 "理想的な体重を達成することは、腰痛を発症する危険性を減らし、より身体的に活動できるようにする上で有益です。"リケート術と免疫学の准教授、ウェイクフォレストバプテストメディカルセンターノースカロライナ州ウィンストンセーラムにある

定期的に運動し、健康な体重を維持することで、ASをよりよく管理するための4つの方法があります：

1。

ウェイトコーネル医科大学の臨床医学教授であるセオドアフィールド（Theodore Fields）医師は、「太り過ぎると、背骨と股関節の痛みがさらに悪化する可能性がある」と述べています。新しい外科手術用リウマチ専門医ヨークシティ。余分な体重はあなたの関節の負担を増やし、運動の動機づけを見つけるのを難しくします。しかし、健康的な体重を維持することによって、痛みを軽減しながら運動の他の利益を得ることができます。「我々は単独で投薬に頼ることはできません。「運動しないと、あなたの痛みは、積極的に運動しているAS患者の痛みよりもはるかに大きくなります」。

2。あなたはもっと柔軟になるでしょう。

「ASは、力、柔軟性、姿勢を維持し改善するために運動が重要です。定期的な運動計画を立てることで、長期間の硬直を防ぎ、首や背中の動きの範囲を維持することができます。関節炎財団の専門家は言う。 3。あなたはより多くのエネルギーを持っていきます。

エクササイズは歓迎されるエネルギーを与え、ASに関連する疲労を和らげることができます。「もっと歩くことでゆっくりと始めると、エネルギーレベルが時間とともに劇的に増加することがわかります」とAng。 4は述べています。あなたの心はより健康になるでしょう。

Angは、ASを持つ人々が心臓病のリスクが高いことを指摘しています。しかし、健康的な体重を維持し、定期的な運動をすることで、血圧、コレステロール、糖尿病のリスクを低下させることができます。そして、減量は劇的である必要はありません。あなたの体重の10％が徐々に失われても、心臓の健康を改善するのに十分であるとAngは述べています。太りすぎがASの唯一の重大問題ではないことに注意することが重要です。高度なASを持つ人々はまた、あまりにも多くの体重を失う危険があります。アンは、うつ病が慢性疾患の診断に付随し、食欲不振および疲労を引き起こす可能性があるため、うつ病が要因である可能性があると説明している。うつ病はまた、食習慣や治療遵守の変化を引き起こすかもしれない、と彼は言います。また、体重減少に伴い、米国脊椎炎協会（SAA）によると、慢性的な疲労、貧血、感染症を起こしやすくなる可能性があります。

炎症や特定のAS治療はまた、障害を引き起こす可能性のあるGIの問題を引き起こす可能性があります。 SAAの専門家によると、食欲が減退する人もいるかもしれませんが、他の人には腹が詰まってしまい、健康的な体重を維持することが難しくなります。さらに、Angさんは、あなたが十分な食事をしていないと、他の健康問題を引き起こす栄養不足を経験することもできます。投薬の副作用やうつ病のためにポンドを落としている場合でも、問題の治療に役立つ医師に伝えることが重要です。健全な体重を達成し、維持することは容易ではありません。ミックスに慢性的な痛みや疲労を加え、それは険しい戦いのように見えるかもしれません。「体重管理が生活の質に与えるメリットを指摘することで、人々がコースにとどまることを奨励しています」Fields博士は言います。

あなたはどのような運動療法を試しても不明な場合は、理学療法士またはトレーナーで、あなたのための共同体のためのプログラムを設計することができます。プールにアクセスできる場合は、運動療法に泳ぎを加えてください。 Fields氏は、「水泳をすることをお勧めします。」とFields氏は言います。

また、健康的な食事を食べることも不可欠です。登録栄養士と協力して、あなたのライフスタイルに合った食事計画を作成してください。「食べることが大好きなものを見つけることは重要ですが、健康的な体重目標を達成できるようになります」とFields氏は述べています。