うつ病、不安、MS：コネクションとは？ |

時々悲しい感情は普通ですが、一般的に多発性硬化症（MS）の症状について人々が話すとき、視力の問題、うずきやしびれ、疲労などの問題があります。

うつ病はMSの最も一般的な症状の1つであることが現在知られています。

「うつ病は、慢性疾患である」とNational Multi Sclerosis Societyの専門リソースセンター担当副社長、Rosalind Kalb博士は述べています。 「免疫系の炎症性変化によるものでもあります。私たちは、炎症とうつ病の関連性の証拠を持っています」。多発性硬化症患者の少なくとも50％は、ある時点で大うつ病を経験するだろうとカルブ博士は言い、他の慢性疾患の人々もMSのような慢性疾患を有する人々の間では、炎症性の高い人々の方が高い割合を占めています。

「MS患者の自殺のリスクは一般人の2倍です気分の変化を認識して対処することが非常に重要だ」と語った。

うつ病に付随することが多いが、それ自体で起こり得る不安は、MS患者でも一般的であり、炎症しかし、うつ病や不安が炎症によって引き起こされるか、または悪化するときでさえ、精神療法（トークセラピー）、抗うつ薬または抗不安薬、社会的支援、

慢性疾患の正常な不安と悲しみ

重篤な慢性疾患と診断された場合は、栄養補助食品を摂取する必要があります。あなたがMSや他の慢性疾患に罹っていることを最初に知ったときに悲しむのも全く自然なことですが、

悲しみは、一般にショック、怒り、罪悪感、悲しみなどさまざまな感情によって特徴付けられます。これらの感情のいくつかはうつ病で起こるかもしれませんが、悲しみに伴う感情は最終的にはそれほど強くならないという点で、悲しみとうつ病が異なります。 「

MSに付随する喪失の悲しみ

うつ病や不安のための助けを求めるとき

悲しみのように、うつ病は単独で持ち上がる可能性がありますが、それはしばしば慢性的になり、感情的にあなたの体重を減らします。体の痛みや痛み、低エネルギー、消化器系の問題などの症状を引き起こす。社会的および職業的関係に悪影響をもたらす

うつ病の症状が自分自身で解消しないときは、専門的な援助を求める時が来る

同様に、不安が慢性または誇張されて人の生活の質が低下する

28歳でMSと診断された、ニュージャージー州のフリーランスの58歳のキャシー・チェスター（Cathy Chester）は、健康危機に続いてうつ病を経験しました幸いなことに、彼女の症状のために助けを得ました。

数夏前、彼女は同時に腎臓結石と胆石を持っていました。チェスター氏は、「それが処理された後、私のホルモンは激減した。私は暗い雲がどんな感じか、最もひどい気持ちを理解しました。私はうつ病が何であるかを知っていました。」

彼女はセラピストと精神科医の両方のうつ病のために助けを求めた。

「投薬とCBTの助けを借りて、それが世話をした。 CBT、または認知行動療法は、外部の出来事ではなく、人間の思考が、彼の気分を大きく左右するという前提に基づいた心理療法の一形態です。治療では、セラピストは、個人が否定的な思考に挑戦し、より現実的なものに置き換えることを学ぶのを助けます。

Kalbによると、認知行動療法はうつ病を抱えているMSに非常に効果的であることが証明されています。 ：うつ病のある人がうつ病になったときの助け方法

うつ病や不安障害があるか

うつ病の有効なスクリーニングツールとして、以下の2つの質問が示されています：

過去1ヶ月間に、物事にほとんど関心を持たないこと、または少しでも喜んでいることによって、しばしば気になってしまったことがありますか？

あなたの答えが

「うつ病は、少し悲しい気持ちではなく、青い気分ではありません。注意深い注意と治療が必要な診断可能な状態です。

不安をスクリーニングするために、GAD-7（GADは「一般化された不安障害」を意味する）と呼ばれる自己投与テストは、軽度、中等度、または重度の不安を経験する。

カルブによれば、「一般化された不安はすべてを引き継ぐ。あなたは心配することをやめることはできません。他のものに集中して楽しむことはできません」。

1. あなたの心のように聞こえる場合は、プライマリケア医師に不安の助けを求めることを話してください。
2. うつ病と不安の助けを探す

人々が助けを求めるなら、うつ病と不安の両方が非常に治療可能です」とカルブ氏は言います。自分自身の気分が大きく変わった場合は、あなたのケアチームの誰かに話してください。多くのプライマリケア提供者は、メンタルヘルスの問題に取り組んでいるか、行動療法の専門家に相談することができます。

話の療法と薬が役立ち、専門家の間では、

あなたのプライマリケアの医師からメンタルヘルスケアを受けている場合は、1つまたは2つの薬を処方する可能性が高いことに注意してください。あなたに精通していない、または効果がない場合は、精通しており、より多くの薬学的選択肢を処方することができる精神科医の助けを借りることができます。

良い感情的セルフケアを実践する方法

セラピー、運動は気分を管理するのに非常に役立つと、カルブは言います。

趣味や瞑想などのリラックスした楽しい活動で、あなたの心配から逃れるのにも役立つとKalb氏は言います。

MSの不安をコントロールするための7つの戦略

Webベースのうつ病治療の国際研究

科学者はまだ未だ研究を進めていない。 MSとうつ病をどのように結びつけているかを理解するとともに、MS患者のうつ病を最もうまく治療する方法を理解する。

国立多発性硬化症学会は現在、MS患者のうつ病の治療におけるコンピュータートレーニングプログラムの有効性をテストするための調査を支援している。依然として参加者を募集しているこの調査は、米国ロサンゼルスの3カ所で行われています。カンザスシティ、ミズーリ州;ペンシルベニア州の州立大学と2つのドイツで、また2つはドイツで行われています。この調査に参加するには、調査サイトを2回訪問し、家庭内でインターネットアクセスが必要です。 18歳以上、MSと診断され、うつ病の症状がある興味のある個人は、最寄りの研究サイトに連絡して、本試験の適格性の詳細を調べることをお勧めします。

うつ病と不安のためのリソース

あなたがうつ病か不安かどうか分かりませんか？聞くには親しみやすい耳が必要ですか？これらのリソースは、あなたが必要とするヘルプと情報にあなたを結びつけることができます。

あなたは、コミュニティベースの非営利団体であるMental Health Americaのウェブサイトで、うつ病、不安、および他の精神障害に関する無料の機密オンラインテストを受けることができます。国民多発性硬化症協会のMS Navigatorsは、感情的な問題に取り組むための支援グループやその他のリソースを見つけるのを手助けすることができます。電話で800-344-4867に電話をかけるか、電子メールまたはMS Navigatorでライブチャットでオンラインにしてください。

自殺思考や感情的な絶望はいつでもすぐに助けになります。国家自殺予防ライフライン - 800-273-TALK（8255）オンラインLifeline Crisis Chatにアクセスしてください。訓練を受けた危機的な労働者は、1日24時間、週7日間、話すことができます。あなたの秘密の無料通話はライフラインの全国ネットワークの最寄りの危機管理センターに送られます。これらのセンターでは、危機相談とメンタルヘルスの紹介が行われます。

あなたの地域の24時間メンタルヘルスホットラインを検索し、電話に保存します。近くの家族や友人と共有することもできます。

あなたのエリアで精神保健サービスを見つけるには、SAMHSA治療紹介ルートサービス（800-662-HELP（4357））に電話してください。紹介サービスは無料で、1年中365日24時間スタッフとなります。