目次:
これを見逃してはいけません
性的健康ニュースレターに登録する
サインアップありがとうございます！
無料の毎日の健康ニュースレターに登録してください。
エイズを引き起こすウイルスであるHIVを学んで、恐怖、怒り、悲しみの洪水いくつか。これらは正常な反応ですが、抑うつやその他の感情的な問題に取り組む必要があります。彼らはあなたがウイルスと戦っているかどうかに影響を与えます。
精神病とHIVは強いつながりを持っています。まず、精神障害と闘う人々の感染率が高い。接続も逆です。 HIV感染者は、不安、薬物乱用、アルコール中毒、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病などの問題を引き起こすリスクが高いとカリフォルニア大学サンディエゴ校のキャロル・ドーソン・ローズ博士（RN PhD）教授HIV陽性者を看護するフランシスコ・スクール（UCSF）
特にうつ病は、HIV陽性の人々に大きな負担をかける。 2014年の Psychiatry and Clinical Neurosciences 誌に掲載された研究によれば、うつ病を患っている人よりもうつ病を患う可能性が2〜7倍高くなる。
なぜHIVにストレスとうつ病のリスクがあるのか？
精神疾患は、米国保健福祉省（WHO）が主催するウェブサイトAIDS.govによると、家族歴と環境、生物学、心理社会的要因の組み合わせによって引き起こされます。エイズ予防研究センターのマロリー・ジョンソン博士は次のように述べています。
ジェフリー・L・ニューマンは、HIVに感染したという社会的な嫌悪感と社会的支援の欠如がストレスとうつ病につながっていると述べています。ニューヨーク市のHIV陽性HIV /エイズ対策担当者、ブロガーは、愛する人でさえ、恥辱や拒絶される恐れが問題の一部だと言います。ニューマン氏は、HIVとエイズに関する無知は、流行の始まりから35年後もなお問題であると付け加えている。 「現在でも、HIV治療を受けている人々を健康に保ち、慢性の治療可能な病気であり死刑ではない場合でも、情報と未知の情報と恐怖で暮らしている人々はまだいる」。特に初回治療時にストレスを引き起こす可能性があります。薬は毎日の生活のために指示される必要があります。いくつかの人にとっては、毎日丸薬ボトルを見るだけで彼らがウイルスを持っていることを思い出させ、それは否定的な感情を引き起こす、と彼は付け加えています。
未治療のうつ病が免疫系を弱める可能性がある、とジョンソンは言います。感染症との戦いがはるかに難しくなります。
うつ病は、自分の気分にどれだけうまく影響するかもしれません。フィラデルフィアのペンシルバニア大学のPerelman医科大学のHIV専門医および臨床医学教授であるWilliam R. Short、MD、MPHは、うつ状態にある人は薬剤の使用を中止するか、性的虐待のために感染した人は、治療を受け入れないリスクが高いとDr. Shortは付け加えます。彼は、最近虐待された若い患者のうち2人が、薬物を服用しないと死亡したと述べている。
ストレスとうつ病は薬物乱用につながる可能性がある。
ストレスを和らげ、あなたの感情的健康を管理するためのヒント
健康的な習慣を十分に食べるように練習し、十分な睡眠を取ることに加えて、これらの戦略は、アルコールと薬物が対処の仕組みになるようにします。あなたは身体的にも感情的にも気分が良くなり、HIVをより良く管理するのに役立ちます。
誰かに託す
あなたのHIVの状態を秘密に保つことはストレスであり、社会的に隔離されている、とジョンソンは言います。
- 支援グループへの参加 インターネットはHIV感染者と結びつく大きな機会を提供している、とニューマン氏は話す。 Facebookは特に優れており、人々を結びつけて教育を提供するために多くのHIVページがあると彼は言う。 「HIVとエイズと呼ばれるこの目的のために5年前にHIVグループを創設し、事実を知り、無知を抑制する、それがより良くなっていることを証明する」とニューマン氏は付け加えている。
- 瞑想 マインドフルネスに基づく瞑想オンタリオHIV治療ネットワーク（Ontario HIV Treatment Network）によれば、HIV感染者のストレスとうつを軽減することができます。
- マントラを学ぶ この練習では、あなたは黙って簡単に句読点を繰り返すことができます。 AIDS.gov。
- 運動 によれば、マントラムを使用するHIV患者は怒りや霊的に幸せにならないと感じています。ストレスとうつ病を改善することができるエンドルフィンを、アメリカの不安症とうつ病協会によると発表しました。
- 犬を飼う 犬はストレスや不安を軽減し、犬の所有者は犬以外の飼い主に比べて薬をよく使う傾向があります。
- 肯定的思考の実践 「私は感謝と肯定的思考の力を大いに信じている」とニューマン言った。 「私の診断の1日目から、これは私の物語の一部に過ぎないが、私の唯一の物語ではないということを認めた。私は、HIVやエイズによって定義されることを拒否したり、ネガティブに私の人生をコントロールすることを許しています。」ストレスを和らげ、あなたの感情的な健康を増進するための措置を取ることに加えて、うつ病の徴候を認識し、一度楽しんでいた活動に興味を失ったり、うつ病の他の症状を経験した場合は、あなたの医者に相談してください。治療と投薬が助けることができます。
