クローン病の人々にとって、「夕食のために食べるもの」の問題は、ほとんどの場合よりもトリッキーです。炎症性腸疾患は食物に起因するものではありませんが、特定の食品は症状を悪化させる可能性があります。
Crohn'sの人々は時には精製した炭水化物であると考えられるものを見つけ、何も食べません。しかし、Crohn'sの人生は、あなたが炭水化物のみの食事に悩まされていることを意味しているわけではないとDecision Nutrition、LLCの創設者兼社長、Keren Gilbertは述べています。ここで、ギルバートは、クローンとよく食べる方法に関するよくある質問のヒントを共有しています。
従うべきルールは？
ある人の症状を悪化させる食品のタイプは、他の人を傷つけないかもしれません。誰もがルールを設定しているという。 「Crohn'sを管理するうえでよく食べることの良い経験則は、健康的な食べ物全体を食べることです」と彼女は言います。 「それはあなたが寛解しているときにも起こりますので、別のフレアを避けることができます」消化が困難な高度に処理され脂肪の多い食品は避けてください。ギルバートは、あなたが食べる食べ物がどのように感じるかに影響を与えるかどうかを決めるために、食べ物の日記を残しておくことを提案しています。
クローンの食べ物にはどのようなものがありますか？
ギルバートは食べ物を簡単に食べるサーモン、アボカド、卵、スキンレスチキン、パパイヤ、パイナップルジュース、アーモンドミルクなどがあります。オートミールは可溶性繊維であるため、水分を吸収して消化器系をゆっくり通過する（症状を悪化させる可能性のある不溶性繊維とは異なります）ため、もう1つの大きな選択肢です。そして、新鮮な野菜ジュースを飲むことによって、（腸の炎症を伴わない）野菜の栄養上の利益を得ることができる、と彼女は言います。
クローン病はどのような食物が原因で起こり易いのですか？
クローン病は食べ物によって引き起こされるものではありませんが、あなたが食品不耐性を持っている場合や、すでにフレアの真っ只中にいる場合は、特定の食物が胃腸の反応を引き起こす可能性があります。ギルバート氏によると、潜在的な問題食品には、乳製品、加工食品、グルテン、カフェイン、砂糖、柑橘類、トウモロコシ、トマトが含まれる。生野菜、ナッツ、種子などの消化困難な食品も腹部不快感を引き起こす可能性があります。
クローン病の治療に特別な食事がありますか？
クローン病患者では有効であるとは証明されていない。あなたの食生活は、あなたの食物不耐症、症状、およびあなたの消化器系の一部があなたの個人的なCrohnの経験に基づいて個別化されるべきです。また、時間の経過とともにクローン病が変化することを覚えておいてください。食事を調整する必要があるかもしれません。ギルバート氏によれば、グルテンフリーで無乳製品を食べると気分が良くなる人がいます。これは、グルテンと乳製品が食品不耐性の一般的な原因である可能性があります。フレア時には、低残留食が役立つと彼女は付け加えた。低残留食は、消化しやすい低繊維食で構成されています。食事療法の目的は、腸の動きを遅くして体の回復時間を与えることです。便通を促進する食品（豆、全粒、生果実、野菜）は食事プランから除外されます。低残留食はかなり限られているので、長期間服用している場合は、自分の体に必要な栄養素を確保していることを確認するためにサプリメントを必要とする可能性があります。
あなたの食生活やサプリメントを摂取してください。
食事後に腸の痙攣を抑えるためにできることはありますか？
食べた後に腹部痙攣が起こる場合、単純なルールをいくつか実行することで不快感を最小限に抑えることができます。 食べる脂っこい食べ物の量を制限します。
食物不耐性があることが判明した場合は、これらの食品を避けてください。
- 消費する高繊維食品の量を制限してください。ナッツ、種子、特定の生野菜、トウモロコシ、およびポップコーン - 不溶性繊維が多い食品は痙攣の原因となります。
- 痙攣を相殺するためにアロエベラジュースを使用することについて医師に相談してください。ギルバートは、腸の痙攣を避けるため、食事の前に2オンスのアロエベラジュースをお勧めします。
