膝の痛みのある人には、適切な色とサイズを選ぶ以外にも履物を選ぶだけではありません。これは、靴が膝の健康に影響を与える可能性があるためです。 NYUのニューヨーク州病院病院整形外科のSteven Stuchin医師は、次のように述べています。「膝の痛みを和らげ、ひざの痛みを良くしたり悪化させたりする靴の種類が膝関節にかかる負荷に影響することが示されています。膝の痛みを最小限に抑えるには、以下のヒントを念頭に置いて靴を購入してください。
- クッション性の高い靴を探してください。 これは膝へのショックを防ぐのに役立ちます。 「枕の上を歩くのがちょっとです」とStuchin博士は言う。 「優れたクッション性を備えたシューズは、足が地面に当たる衝撃を吸収し、膝にまで及ぶショックの大部分を防ぎます」また、パッドが敷かれた靴は歩行がコンクリートの歩道などの硬い表面に及ぼす影響を軽減します。
- ソールを確認する 丈夫なミッドソールは、アーチが低い人の一般的な歩行の一種である過大過敏症を軽減するのに役立ちます。シカゴの小児科医である米国人口病院医学会のスポークスマンであるエリザベス・クルツ（DPM）は次のように述べています。「足の裏は足が地面に当たるたびに下腿と膝を内側に回転させます。この内向きの回転は膝の緊張と痛みを引き起こす可能性があります。 （あなたの古い靴が内側に過度の摩耗をしている場合や、かかとが内側に傾いている場合は、これはあなたが過剰推測する兆候です。）
- 運動靴を着用することを検討してください。フィットネスは、足、下肢、および膝の内向きの回転を制御する動き制御および安定性機能を有することが多い。 「レギュラーシューズにはこうした機能はほとんどありません」とDr. Kurtzは言います。これらの機能の例としては、堅いヒールカップ、側方支持のためのサイドポスト、歩行時に足を正しい位置に保つために構築されたミッドソールなどがあります。 ハイヒールのスティル
- スタイリストかもしれません彼らは膝の健康に役立つものではありません。 「研究によれば、ハイヒールは膝蓋に十分な力を与えて重大な膝の外傷と痛みを引き起こすことが示されています」とStuchin氏は言います。実際に、ハイヒールの着用者のハーバード研究では、裸足の女性に比べてハイヒールを履いた女性のほうが膝蓋骨にかかる力が23％大きかったことが分かった。 適度な磨耗ポンプ
- ポンプとして、膝にストレスを引き起こす可能性があります。バージニア大学の研究者が、1.5インチのかかとで靴を履いた女性とフラットを履いた女性とを比較したランダム化比較試験を行ったとき、その結果は、ポンプ着用者の膝の圧力が14％大きかったことを示した。 >シューインソール（インモールドインサート）は、クッションを追加することで膝の痛みを緩和するのに役立ちます。 「特定の種類の矯正装具は足を握るのを助け、過度の内転を減らすことができます」とKurtz氏は言います。このコロンビア大学の最近のコロンビア大学のレビューでは、痛みを伴い膝の変形性関節症を発症した患者の側弯症（インサートの外側）に靴の矯正術が改善されたとの結論が出されました。靴は多くの靴店で販売されています。また、膝の問題を経験している患者のために、足部専門医によって特別にデザインすることもできます。 結論：足を正しく治療すると、膝も恩恵を受けるでしょう。適切な履物を選ぶことで、幸せな足と膝の痛みであなたの毎日の活動をお手伝いして、あなたを遅らせることができます。
