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血糖値が高すぎる場合は、何をすべきかを決める前にまず血糖値が高い理由を理解することが重要です。あなたの血糖値があなたの目標範囲よりも高いかもしれない多くの理由があります。私の経験では、多くの人が食べたものに関連していると思っています。これは事実かもしれませんが、通常は食べ物に関するものではありません。糖尿病の管理は本当にバランスの取れた行為です。あなたが食べるもの、活発なもの、服用する薬物、日時、そして最も重要なのはあなたの体がどのように反応するかのバランスです。結局のところ、誰もが異なっています。そして、アメリカ糖尿病学会は、あなたの糖尿病ケアプランがあなたに合わせて調整されるべきであるという意味で、治療が個別化されるべきだと勧告します。 "私はどうしたらいいですか"という質問に戻ってください。 私は最後に何を食べたのですか？ 最後に食べたのはいつですか？
私は活動しましたか？
薬は何ですか？
- 最後に何を食べましたか？
- 特定の種類の食品は、他のものよりも血糖値を上昇させます。例えば、炭水化物が多い食品は、タンパク質が豊富なまたはより高脂肪の食品よりも血糖を上げます。血糖値を検査する前に最後に何を食べましたか？
- 最後に食べたのはいつですか？
- 食後1~2時間後に血糖を確認した場合、血糖値が高くなっている可能性があります。あなたが食べてから4時間後に血糖値をチェックしてください。あなたはあなたの血糖が食べる前と後の目的が異なるはずです。
- 朝早くて前夜から食べなかったら、血糖値がそれより高い場合は驚かないでくださいあなたが寝たとき。ホルモンは夜間や早朝に血糖値を上げる働きをしています。これがあなたに当てはまる場合、あなたの食事、薬、および/または活動計画の変更など、治療オプションについて糖尿病ケアチームと話し合う必要があるかもしれません。
- 活動していますか？
活動中であれば、血糖値を下げることができます。あなたがあまり活発でない場合は、血糖値が高くなります。アクティブにする。あなたがやりたいことを見つけて、より活発になるようにします。あなたはあなたの番号が下がるのをよく見ているかもしれません。低血糖（低血糖）の原因となる薬を服用している場合は、糖尿病治療チームと、活動中または活動後に低血糖症を予防する方法について話し合ってください。
どのような薬を服用していますか？糖尿病には血糖を下げるための薬を服用させてください。薬を服用していない場合は、必要があるかもしれません。もしあなたがいれば、より多くの薬を服用するか、あるいは別のタイプの薬を必要とするかもしれません。
薬を服用しましたか？
薬を処方され血糖値が高い場合は、薬を服用していない可能性があります。これは多くの理由で起こり得る。あなたは薬を忘れるのですか？これが頻繁に起こる場合は、おそらく、薬を服用する時間をできるだけ早く変更し、服用することを忘れないようにする必要があります。スマートフォンをお持ちの場合は、自分に思い出させるようにアラームを設定することができます。あなたの薬を買うのは難しいですか？もしそうなら、薬を払うのに役立つ可能性があるプログラムについて、余裕があるか、あるいはもっと学べる薬が必要かもしれません。
日時は？
血糖値は常に高くなっているかもしれませんが、その日の特定の時間帯にある可能性があります。それがいつも高ければ、食糧、活動、医療計画の変更など、全体的な調整が必要になる可能性が最も高いでしょう。特定の日のちょうどその時には、あなたの早朝の血糖など、その時間の調整をする必要があります。これには、薬を変更することが含まれます。それが1日のある食事の後であれば、食事で食べる食べ物の量を減らすだけでも役立ちます。
あなたが高血糖を経験しているなら、あなたの宿題には、手書きまたは電子的に血糖値をメモし、あなたの食物、運動、および薬があなたの結果にどのように影響したかを記入することが含まれます。あなたの情報を手に入れて、あなたの糖尿病ケアチームと話し合いましょう。一緒に血糖管理計画を立てることができます。
