A1Cテストは、2型糖尿病でよく生活するために不可欠な要素です。このヘモグロビンA1CまたはHbA1Cを測定する単純な血液検査では、過去数ヶ月。結果は、あなたが糖尿病をどれくらいうまく管理しているかについての等級のようなものです。あなたの毎日の努力を最大限に活用することで、A1Cの結果を下げて、あなたの苦労をすべて誇りに思うことができます。
A1C 101
自宅で頻繁に行う血糖モニタリングとは異なり、A1Cレベルあなたの医者または医療事務所の看護師によって定期的に測定されます。この検査中に、医療従事者は、針を使って腕の静脈から血液サンプルを採取するか、小さなランセットで指の先端を突き刺す。サンプルは、分析のために医療検査室に送られます。
A1C検査では、過去3ヶ月間の平均血糖コントロールレベルを知ることができます。これは、赤血球の成分であるヘモグロビンにグルコースが結合する様子を調べます。赤血球は約3ヶ月間生存しています。これは、A1C試験がこの概要をどのように提供するかを示しています。試験の結果はパーセンテージで示されます。正常なA1Cは5.7％未満であり、試験の結果は0.5％以内で正確である。一般に、血糖コントロールの目標は、糖尿病合併症のリスクがそのポイントより低いため、7％のA1C以下の結果です。しかし、その数は糖尿病患者全員にとって現実的ではないので、あなたの医者はあなたのために別の標的を推奨するかもしれません。
血糖管理の理解
"血糖検査がスナップショットを与え、A1Cは全体ラスベガスのデザートスプリング病院メディカルセンターで糖尿病教育者で健康と健康のディレクターを務めるRN、PhD、CDEのJoyce Malaskovitzは語る。 A1Cは、何週間も血糖値をコントロールしていることを明らかにし、糖尿病管理について正直な態度を保ちます。
一般的に、血糖値が高くなるとA1C検査の結果も高くなります。あなたの目標レベルに毎日血糖を降下させると、A1Cの結果は時間の経過と共に低下します。
A1Cの結果を下げる方法
A1Cレベルを下げる鍵は、血糖値を下げることと同じです。 「A1Cを低下させる魔法はありません。それは健康的な生活を通じて行われただけです」とMalaskovitz氏は言います。 「このアドバイスはシンプルに聞こえるが、それは一部の人々にとっては挑戦的なことである」。実際に、A1C目標を達成することは、実質的な、したがって健康的なライフスタイルの変化を意味する可能性がある。これらの変更には、達成するまでに時間がかかるかもしれませんが、長期的な血糖目標を達成するのに役立ちます。
健康的に食べる。
野菜、全粒粉、赤身タンパク質、健康な脂肪、乳製品は短期的および長期的に血糖コントロールに役立ちます。果物や野菜は繊維が豊富で、食物繊維を多く食べることは、2012年の
PLoS One に掲載された調査によると、時間の経過とともに血糖コントロールが改善されているという。また、炭水化物と部分制御の計算についてもっと知る必要があるかもしれません。定期的な血糖モニタリングにより、あなたの体があなたの食事にどのように反応しているかを知ることができます。 身体的に活動的です。 週のほとんどの穏やかな身体活動を約30分間行うと、糖尿病管理に役立ちます。一般的には、有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせが推奨されます。
糖尿病の苦痛またはうつ病の管理 否定的な感情、糖尿病の疲労およびうつ病はすべて、糖尿病の管理をより困難にする可能性があります。悲しい、気になる、または糖尿病に対処できない場合は、医師にご相談ください。あなたに役立つ多くのリソースがあります。
あなたの医師が処方する医薬品を定期的に服用することは、A1Cの目標を達成するのに役立ちます。
血糖コントロールを達成することによって、最終的にA1Cの結果が低くなり、糖尿病を担当していることがわかります。
