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強直性脊椎炎の治療：サプリメントを使うべきですか？
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強直脊椎炎は、疼痛を引き起こし、可動性を制限し、外観の変化を引き起こす炎症性の関節炎であり、自尊心を損ない生活の質を低下させる可能性があります。実際に、強直性脊椎炎の患者の約3分の2には、自尊感情が低いとされています（Rheumatic Diseases
Annals of Rheumatic Diseases ）。さらに、自尊心が低い場合、強直性脊椎炎やうつ病、不安などのより積極的な症状を呈する可能性が高いとの調査結果が出ています。 ミシシッピ州ホーン湖のクリスタルバレンタイン（43）彼女の自尊心の侵食は、彼女が背中と脚に痛みを感じ始めた10代の子供から始まりました。当時、彼女の症状は成長する痛みにまで跳ね上がった。 20代の痛みの悪化と消化器症状の発症にもかかわらず、彼女は40歳になるまで正式な診断を受けなかった。それまでは、彼女は症状が不安に起因すると繰り返し言われました。彼女は仕事をやめなければなりませんでした。そしてすぐに、彼女と彼女の夫は緊密な予算に直面していました。バレンタインが家族と共に一定の活動に参加できなかったという事実が原因です。 2012年に、彼女は最終的に強直性脊椎炎があることを知った。しかし、なぜ彼女が苦しんでいたのか分からない年は、彼女に精神的、肉体的な犠牲を払っていた。
"私は体重が増えていたので恥ずかしいと感じた。彼女は診断を受けているので、強直性脊椎炎の意識を喚起するために彼女の話を聞いて、自分の感覚を再構築することに取り組んでいます。
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「強直性脊椎炎が何であるかを学ぶ必要があります。あなたが戦っているものは何でもできます」とバレンタインは言います。
あなたのケアで主導的役割を果たす 「治療計画に積極的な役割を果たすことで、あなたはより良い状態を管理し、健康で活発なライフスタイルを導くことができます。あなたと医療スタッフや家族の支援を受けることで、自尊心を高めることができます」と、アイルランドのロスコモンのステフィ・ブラウン（26歳）は述べています。ブラウンの痛みの症状は、20歳の時から始まったが、さらに3年間は強直性脊椎炎と診断されなかった。それでも、ブラウンは、誰も強直性脊椎炎が何を彼女に話したのか、彼女に全面的な治療の選択肢について話したことはないと言います。 「制御不能であるというその気持ちは、人の自信と自尊心を大きく損なう」と彼女は言う。強直性脊椎炎治療に関する自分の研究を行い、彼らがどのように働いているかをあなたのケアチームとあなたのオプションについて話し、問題や懸念事項について話し合うのが楽になるようにしましょう
痛みの管理 生活の質と強直性脊椎炎で生きるあなたの能力」と、ペンシルバニア州ハーシーのPennState Healthのリウマチ専門医であるバーバラ・オストロフ医師は述べています。痛みを管理するには、いくつかの試行錯誤が必要であり、強直性脊椎炎の進行のどこにいるのかを調べることができます。あなたのために働く治療計画を作成するためにあなたの医師と協力し、処方された薬を服用すれば痛みを和らげることができます。オストロフ博士は、人々は鍼治療や非麻薬性疼痛管理の選択肢のような代替治療法も検討したいと考えていると述べています。
リラクゼーション技術を学ぶ 心理学の専門家であるLori Russell-Chapin博士（共同Brain Research研究センター共同ディレクター）の話によれば、横隔膜呼吸、瞑想、および心の痛みが、強直性脊椎炎の症状に効果的に対処するのに役立ちます。イリノイ州ピオリアにあるブラッドリー大学。
あなたのベッドをアップグレードしてください。 夜には、6〜8時間を費やしています。 Ostrovは、私たちの背中に横たわっています。だからこそ、「正しいタイプのベッドとフラットな枕を用意することは本当に重要ですが、頭を上げません」と彼女は言います。修復睡眠を得ることが問題であれば、医師または理学療法士と協力してください。 「睡眠の良い家族」や「治療に対する積極的な感情」などの要因は、強直性脊椎炎を患っている人々の健康を改善する可能性があると、2016年8月に発表された研究
。 もっと活動的になる。 あなたが苦しんでいるなら、あなたはもっと動かす必要があると言われることを悔しく感じることがあります。しかし運動は本当に助けになる、とオストロフは言う。問題はそれをどうやって行うのが最善かということです。彼女は水に基づいた活動から始めることを勧めます。あなたがすでに活動していて、新しい活動をしようと思っているなら、ヨガやピラティスを考えてください。
サポートグループに参加してください。 ブラウンはWebベースコミュニティの共同設立者であるAnkylosing Spondylitis Project強直性脊椎炎を患っている人々が自分の話を分かち合うのを助ける。 「他の誰かが好きなように、あなたを扱う人に自分を囲むことが重要です」と彼女は言います。バレンタインは、ブラウンのグループと私的なFacebookのページを通じて彼女が見つけたサポートは、感情的なレベルだけでなく、実用的なものでも非常に貴重であると言います。彼女は毎日使う役に立つヒントを彼女に提供します。
肯定的ですが客観的です。 「あなたの目標と夢をあなたの状態に適応させることを、彼らをあきらめるのではなく、学びます。 "強直性脊椎炎が、あなたが人生で成し遂げたいことをやめさせないでください。"
