慢性閉塞性肺疾患（COPD）での生活は容易ではありません。ドレッシングや食べてもCOPD患者のエネルギーを流出させることがあり、フレアアップは怖くてストレスです。この呼吸器疾患に対処するためのヒントをお読みください。
Knowles Hamrickが約20年前に39歳で慢性閉塞性肺疾患（COPD）と診断されたとき、彼は驚いていませんでした。息切れ、喘鳴、咳やエアロゾルスプレーや香水に対するアレルギー反応は、彼の毎日の5パックのたばこのように、彼の常連だった。
「私は非常に病気だった。医師は、私が疑ったことを確認しました」と述べています。
COPDと診断された1,500万人のアメリカ人と同じく、ハムリックは夕食を息を呑むような仕事にもなる病気に対処する日々の闘いに直面しています。患者はしばしば肺容量の半分を失ってしまっています」とCOPD財団の教育担当副社長である呼吸療法士ジェーン・マーティンは言います。 COPDは、慢性気管支炎および気腫を含む呼吸器疾患の群である。世界保健機関（WHO）によると、米国で死亡原因の第3位を占めています。
COPDはかつて大部分が男性病だと考えられていましたが、現在では女性の方が若干高くなっています（CDC）によれば、喫煙は男性よりも女性の肺に損傷を与える可能性がある。しかし、それは男性がこの病気から安全であることを意味するものではない。実際、COPD患者は、女性より医師に診ても処方薬を服用する可能性が低く、肺損傷がより早くなり、生活の質が低下する可能性があるとCDCは述べています。
慢性的な咳、激しい粘液産生、呼吸はCOPDの一般的な症状です。疾患が進行して肺機能が低下すると、身体活動と社会的相互作用がますます困難になります。しかし、COPD患者（男性と女性の両方）は症状を軽減し、より幸せな生活を送るための措置を講じることができます。より簡単でより生産的な日を楽しむために、これらの10の医師が推奨するヒントから始めましょう。
1。喫煙の終了
国立心臓病、肺血液検査所によると、COPDに関連した死亡率は90％にも上る。
禁煙は「COPD患者ができる最も重要なことである」症状と予後は、シアトルのワシントン大学の肺と重大なケア医学の教授であるDavid Au教授は述べています。「COPD患者が喫煙をやめると、肺機能は少し改善します。ハムリック氏は、「彼らが喫煙を続ければ、肺の損失率は倍増する」と述べた。しかし、誰も退院が容易であると主張している人は誰もいない。
「家に帰って4本の紙巻きタバコを捨てました」と彼は言います。 「ニコチンの衝動を助けるために、ペパーミントとシナモンのつまようじを買った。彼らは働いた。」残念ながら、冷たい七面鳥のアプローチは、しばしば他の人にとって効果的ではありません。専門家はニコチンパッチ、ガム、ロゼンジ、処方薬を短期間使用することを推奨しています。他の戦略としては、喫煙を避けるためにも、喫煙を避けるために欲望を下げるか、喫煙に関係する多くの人々が喫煙を避けるだけでなく、援助団体を試みることも含まれます。
どのように喫煙をやめ、あなたのために最善の方法を医師に相談しますか？）（役立つアドバイスについては、Lifescriptの喫煙停止ヘルスセンターをご覧になり、最良の終了方法について医師に相談してください。）2.肺刺激物を避ける
有毒な工業用化学物質への香水から紙巻きタバコの煙のすべてがCOPD患者の肺を刺激する可能性があります。
「何を避けるべきかについて全面的な勧告はありません。しかし、COPD患者は一般的に次のようにすべきである：
間接喫煙、煙霧、強いにおいを避ける
花粉や粉塵のような一般的なアレルゲンを避ける
あなたの家にカビフリーです。
寒い日には、寒い季節には、寒い日には寒くても寒い季節には、寒い季節には空気が溜まり、疲れがひどくなります。 COPDの産業労働者は、保護マスクを着用するべきである。
3。運動に従事する運動を想像するのは難しいほど、呼吸器系の医師が強く推奨しています。
「COPDの重度のステージであっても効果があります。肺と心臓は酸素を身体に運ぶのが難しく、正しい運動は胸の筋肉を強化し、呼吸を改善することができます。
しかし、トライアスロンのための訓練を開始しないでください。 COPD患者が運動を楽にする最良の方法は、肺リハビリテーションを開始することで、専門家が個人の能力に合わせて練習を設計するということです」とDr. Auは言います。「スピードではなく、持久力です。 「非常に限られた呼吸をしている人でさえ、ゆっくりと20分歩くことができます」
- COPDの場合はこの運動を試してください
- 長期の病院では筋肉を弱めておくので慢性気管支炎の急性発作後は特に運動が重要です。また、急性発作中や発作後に頻繁に投与されるステロイドを使用することで骨が弱くなると、専門医は言う。「私はウォルマートに患者を連れて行き、食料品カートを支えにして店を歩き回る。 「これは素晴らしい運動です！」
- 4。あなたの食事を見守る
- COPD患者の生活の質を改善するには、適切な体重を維持することが重要であると、肺気腫医は言う。
- COPD患者の半分は体重過多である。 「肺の障害で余分な負担をかけると、呼吸が困難になります」。
これは、大きな胃が、呼吸に大きな役割を果たす筋肉の隔壁であるダイヤフラムを押すためです。胃は肺のすぐ下にあり、大量の食事は横隔膜に押し付けられ、呼吸を妨げる可能性があります。呼吸を助けるために、呼吸器系の専門家は以下の食事のヒントを推奨します：
3回ではなく、大きなもの。
水分を溜めてください。体液は気道粘液を薄くして呼吸を助けます。
食事中は話をしないでください。エネルギーを節約するのに役立ちます。
ブリュッセルの芽、キャベツ、ソーダなどのガス状食品を避けます。
過体重を避けることが重要ですが、薄すぎると危険です。
「COPD患者は、他の人よりも毎日多くのカロリーを吸います。実際には、理想体重に対して10ポンド以上にすべきだと彼女は付け加えた。
そのように、急性発症または入院後にエネルギーを消費するために余分な体重がある。予防接種を受けて感染を避ける
COPD患者は、一般住民よりも肺感染のリスクが高い。これは、5〜7年ごとに毎年のインフルエンザワクチン接種と肺炎ワクチンを入手することが重要な理由の1つです、医師は言う。また、COPD状態を悪化させ、場合によっては生命を脅かす、
感染を避けるには：
いとこが風邪や他の呼吸器感染症に罹っている場合は、家族の夕食をスキップします。 「社会的にも重要なこととして、まず自分自身について考える必要があります」とマーティンは言います。
頻繁に手を洗う
- 抗菌ワイプおよびローションを頻繁に使用する
- 医師のオフィスまたはどこでも共有ペンを使用してクレジットをサインするカードの領収書やその他の伝票は、公共のものではなく、あなた自身のペンを使用してください。
- 6.たくさんの休息を取る
- 呼吸困難、または呼吸困難が疲労に寄与し、呼吸障害を悪化させると専門家は言う。
「朝の運動後は少し昼寝することはできますが、一日中寝ることはできません」とマーティンは話します。
「自分自身を発揮する方が良い日中は夜間に眠ります」とマーティンは言います。 「昼間の睡眠が多すぎると、何か間違った兆候となる可能性があります。」たとえば、患者の肺が二酸化炭素を適切に放出して疲労を増強していない可能性があります。残り！方法は次のとおりです。
睡眠に問題がある場合は、昼間は寝ないでください。
午後1時以降にカフェインを避ける
大規模な夕食は避けるが、軽食は軽くお楽しみください寝る前に飢えがあなたの睡眠を妨げないようにしてください。
7。省エネルギー
呼吸だけでCOPD患者のエネルギーが奪われ、疲れが起こります。
ゆっくりと移動します。
- 掃除や洗濯などのエネルギーを必要とする活動を避けます。
- 洗濯物や家庭用品を運ぶために車輪付きカートを使用してください。
- 髪を乾燥させたり、化粧を施したりするときに座ります。立つことはより多くのエネルギーを必要とする。
- 履きやすい服や靴を着る。
食後に休む。食べ物を消化するにはエネルギーが必要です。大きな家事を手伝うために友人や家族に依頼してください。
8。ストレスを制限する
ストレスが高いほど息切れが悪くなり、パニックにつながります
「困ったときに」リラクゼーションのヒントは、気になる瞬間をよりよく治療するのに役立ちます：
あなたが呼吸を制御し、あなたの心を静かにするのを助ける。
- リラックスした音楽を聴く
- あなたの想像力をリラックスした場所に導くプログラムされた思考のプログラムを試してみるか、浜辺や浜辺で自分自身を作りましょう。
- 貴方の医師から提案または承認された呼吸法を練習してください。
- ストレス下で激しい怒りと仲間のために、COPDサポートグループに参加してください。ハムリックは彼の犬を飼っているが、これは急性発作時に救急車を待っているときに特に役立つと話す。
9。必要に応じて酸素療法を使用する COPDが進行するにつれて、多くの患者が補充酸素療法を必要とする。
- 低酸素症（酸素欠乏症）の症状は極度の疲労、頭痛、息切れや体液貯留の増加であると医師は言う。
- 一部の患者は酸素療法の開始に抵抗するとされている。酸素タンクで見たいと思っている」と彼女は指摘する。
- 医者がそれを推奨するならば、私のアドバイスはちょうどよい」と彼女は付け加えた。古いものが故障したときに新しい自動車部品を手に入れるのと同様に、あなたの他の体のシステムが形を保つのを助けるために酸素を必要とする。
- 10。助けを求める
- COPD患者はしばしばフレアアップを経験する
- いつもよりも粘液があり、咳をするのが難しい場合
- 重度の咳または頻繁な咳咳（咳）
寒さやインフルエンザの症状：鼻水、うずき、悪寒、発熱息切れの増加
喘鳴
あなたが咳をする
- 言葉の間に息を吐くことなく文章を完成できない場合や、青い唇や爪を発達させることなく文章を完成できない場合は、911に電話してください。
- 最後に、COPD診断、
- 「ゆっくりとゆっくりと動揺しないようにしてください」とHamrickは言います。
- 「病気についてよく読んで、他人の支持を求めます。私は一度に一日それを取る。あなたはそれを通り抜けます」。
- さらに詳しい情報については、LifescriptのCOPD保健センターをご覧ください。
- COPDについてどれくらい知っていますか？
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、国立衛生研究所によると増加しています。米国では1,200万人以上が現在診断されており、さらに1,200万人がそれを持っているかもしれないが知らない。このクイズでCOPD IQをテストすることで、病気の進行を抑え、心配を緩和し、正常な生活を送る道につけることができるかを知ることができます。
