ダイエットと運動はリラックスするのに役立ちます
ストレスは自然と不可避です、あまりにも多くが衰弱させることができます。米国国立医学図書館はストレスを軽減するためにこれらの提案を提供しています：
- あなたのストレスの原因を突き止め、あなたの懸念について友人や家族に話してください。
- 過食を避け、
- カフェインとアルコール摂取を減らし、喫煙やレクリエーション薬を避ける
- 瞑想やヨガなどのリラックスしたテクニックを試す
- 時間を作るあなたが楽しむ活動を楽しんで、あなたを幸せにする人々と時間を過ごしてください。
最終更新日：2007年10月
