潰瘍性大腸炎の痛みを管理するためのセルフケアのヒント|

これを見逃してはならない

9次の潰瘍性大腸炎の任命の前に質問する質問

接続する：潰瘍性大腸炎

消化器系健康ニュースレターに登録する

申し込みありがとうございます。

無料の日常の健康ニュースレターに登録してください。

2010年の感謝祭に、Jen Longleyは休日のストレスが彼女。ニューヨークのIthacaの広報担当者は、吐き気、嘔吐、痛み、体重減少などの緊急の血便による腸の動きに悩まされた。

休日は過ぎたが、Longleyの症状は春になる。彼女は2011年4月に虫垂を取り除いたが、問題はそこで終わらなかった。 「私のフォローアップ試験では、医者が私を抱きしめたので、医者が私を抱きしめました」と、Longley（36歳）は回想します。 「5月6日、私の人生の中で最も激しい痛みと病気の2日後に、私は移動できないので、文字通りトイレに入り、そこに寝るだろう - 私は電話して病院に入院するように頼んだ。彼女は炎症性大腸炎の潰瘍性大腸炎と診断された。

「物事が良くなる前に、私は約60ポンドを失い、約1年間病院に出入りした。

潰瘍性大腸炎の痛み：新しい正常性Longleyにとって、潰瘍性大腸炎が発症して以来、痛みは一定であった。彼女は毎日、ある程度の痛みを経験しています。 "私はかなり穏やかな人で、私は激しい痛みに苦しんでいると言って人々を変態させたくありません。だから私はいつも冗談を言って「ホラー映画」の有名なシーン

エイリアン を参考にして「エイリアンの赤ちゃんを出産しているようだ」と彼女は言う。鈍い痛み、胃のけいれんに似た感覚、「誰かがナイフで私の腹部を刺している。痛みは私の体のどこにでも放射するでしょう。 「私は、胎児のポジションでうずまきを起こすことなくオフィスにいないことがある日があることを理解している職場を持つことにとても恵まれています。涙を浮かべている "と、Longleyは言う。潰瘍性大腸炎の別の形

痛み

「腹痛は潰瘍性大腸炎でよくある愁訴であり、カリフォルニア州オレンジにあるセントジョセフ病院の消化器科医であるハーディエフ・M・シン（Hardeep M. Singh）医師は、「大抵の場合、結腸内の炎症に関連しており、下痢、出血、腸炎は痙攣の原因となり、痛みの原因となることもあります。」九州大学医学部附属病院では、胃の痛みを経験する潰瘍性大腸炎の患者にとって、最も重要なことは医師に連絡することです腸閉塞や重度のフレアの始まりなど、何か深刻なものになる可能性がある」と彼は説明する。

潰瘍性大腸炎の痛みは、腹部に限定されず、米国の大腸炎財団他の可能性のある症状合併症には、眼の痛み、口の痛み、関節の腫れおよび痛み、腎臓結石、および皮膚発疹が含まれる。 「関節炎の炎症は大腸炎の炎症と相関する可能性があります」とSingh氏は言います。 「大腸炎が治療されるとしばしば関節炎が改善される」 潰瘍性大腸炎に生きることを学ぶ Longleyは潰瘍性大腸炎に関連する関節炎と診断され、腎臓結石とも戦う。彼女は症状を管理するために薬物を服用しているが、彼女の痛みをすべて止めるわけではありません。 "5年間はこの旅に入り、時には挫折や不快感から座って泣いてしまいます。 「私の診断まで、私はいつも非常に健康で、病気になることはめったにありませんでした。それはショックであり、完全に人生を変えるものでした。しかし、私はポジティブになり、常に明るい面を見ています。」

Longleyの成功したセルフケアのヒント

Longleyは、自分の症状を管理し、肯定的な態度をとるのに役立ついくつかのセルフケア技術を見つけました。

ヒートセラピー

「痛みを助けるヒートパッドがあります」と彼女は言います。 "時には私はまた、シャワーやお風呂でリラックスしようとします。"

深呼吸

「仕事や痛みに襲われても、私には何もない私のオフィスのドアを閉めて、深呼吸をしようとします.Lamazeとほとんど同じです」と、Longleyは言います。

マッサージ。

Longleyの関節炎が悪化すると、彼女は痛みを和らげるためのマッサージを受けます。

新鮮な空気。 新鮮な空気と日差しの中で時間を過ごすことができるとき、Longleyは彼女の見通しに大きな違いを感じます。 「私は外に椅子を持ち、ヘッドフォンをぽんと鳴らして冷やす」と彼女は言う。

レモンとライム 潰瘍性大腸炎はしばしば腎臓結石を引き起こしますが、これらが形成されるのを防ぐのに役立つ食生活の変化があります。 Longleyは、「1トンのレモンライムセルツァー水を飲む」と述べている。このアプローチの背景にはいくつかの科学がある：

韓国泌尿器科学雑誌の2014年12月の調査によると、クエン酸レモンまたはライムジュースは、腎臓の石の形成を防ぐのに役立ちます。

Naps。 「潰瘍性大腸炎は極端な骨折の疲労を引き起こすので、できる限り眠ろうとしています。

ストレスマネジメント 「私は人生から一日数時間は外してみようとしていますが、私は子供の頃から嫌われていましたが、愛と感謝の気持ちになりました。特に物事が非常にストレスが多いときには、 "とLongleyは言います。良いメンタルヘルスを維持する方法を見つけることが重要です。ジャーナル Clinical and Experimental Gastroenterology に掲載された2015年3月の研究によると、炎症性腸疾患患者の少なくとも40％が、特にフレア時に不安を経験しています。 "ラップトップ、電話、テレビ - すべてオフになります。たとえそれがちょうど1時間であったとしても、私は本や雑誌と一緒に座ります」とLongley氏は言います。 「何かを強調して痛みを感じることができれば、家族や友人に電話をかけて、少しでも私を冷やそうとするだろう」と彼女は付け加えた。