タオル？チェック。
クーラー？チェック。
フリップフロップと水着？チェックしてください。
あなたがビーチや湖に出かけるか、プールで冷やすことができる場所に行くかは、家族の年次夏休みの前にやるべきことがたくさんあります。
誰もが知っているように「ビーチでの一日」は何もできませんが、準備が整っていなければ、ノースカロライナ州ダーラムのデューク・メディスン小児科の助教授、デブラ・ベスト医師は、少し前向きな考えと準備は、
水泳：ビーチとプールの安全を練習する
ほとんどの子供たちは泳ぐのを待つことができません。あなたの子供が十分に監督されている限り、スイミングは良い運動と素晴らしい楽しみです、彼女は付け加えます。 "あなたの子供に泳ぐように教えてください。瞬く間も、ビーチやプールで子供を一人も離さないでください。"フロートやその他の浮揚装置は、水泳レッスンやアダルト監督の代用品ではありません。あなたの家族を水の近くで安全に保つのに役立ちます：
プールへのアクセス：
- 今年の夏にプールがある家を借りる場合は、それがゲートされていることを確認してください。「プールの周りに子供がカリフォルニア州サンディエゴに本拠を置く米国人命相協会のBクリスブリュースター大統領は、「ライフテイマーのビーチで泳ぐ」と述べています。 人が溺死に関連した事故で死亡する可能性は低いとされている研究では、人命救助救助隊があればそれがプール安全とビーチチップであることがわかっています
- 水流： ビーチや大きな湖は潮の流れ、流れ、または流路です。 「潮の流れに巻き込まれた場合は、海岸に平行して泳いだり、水を泳いだりしてください。」とブリュースターは言います。あなたが何をしても、現在と戦わないでください、彼は強調します。
- 海の生き物にも注意してください。クラゲやスティングレイは確かに楽しい一日にダンパーを置くことができます。良いニュースは、通常、重傷を負うことはありません。しかし、苦痛は痛いです、ブリュースターは言います。あなたが海に突っ込む前に、クラゲやスティングレイに異常な問題がある場合は、命綱を守ってライフガードに尋ねてください、と彼は示唆しています。 サーフサイドで散歩に行くときに "スティングレイシャッフル"を試してください。 "あなたの足を上下に選んではいけません"と彼は言います。
あなたがクラゲに刺されている場合は、怪我をした場所を水中に沈めるか、冷たいパックを使って痛みを鎮めることができます。ブリュースター氏は、「痛みに対する排尿のような他のアプローチは効果があるとは証明されていません」と述べている。ブリュースターは言う。
太陽の安全を守る
過熱や脱水は、ベストは言う。 「子供たちが喉が渇いていると、うまく水分が出ません」と彼女は付け加えます。これを回避するには、子供が15〜20分ごとに水筒から一口飲んでもらうようにします。 「薄い色の服を着てください」と彼女は勧めます。大人も脱水することができます。特に、アルコールを多量に摂取する場合は避けてください。
健康スナックを詰める
ボードウォークやプールスナックショップを訪れたことがある人は誰でも、健康食品と飲み物が出にくいことがわかります。ほとんどのプールやビーチのベンダーは、揚げ生地、揚げた牡蠣、ピザ、鶏の指などを販売しています。これらは旅行者にとっても役立つかもしれませんが、より健康的で栄養価の高いスナックを家族に詰め込む方が理にかなっています。
スマートサンプロテクションの実践
皮膚がんの発生率が上昇しており、これは、「フルーツは常に水分補給を受けているために良い」と説明しています。子供と十代の若者が増えているのに見られる皮膚がんの致命的な形であるメラノーマが含まれています酸化防止剤やチタンなどの物理的遮断剤を含む日焼け止め係数（SPF）30の日焼け止めを選び、リンカンシャー州の皮膚科医であるエイミー・フォーマン・タウブ医学博士に助言する
90分ごとに日焼け止めを再塗布したいのですが、防水性がなければ直ちに浸漬してください。 「適当な用量の日焼け止め剤を使用する」とAdigun博士は言う。ひどいことはしないでください。大人の体を覆うために日焼け止めのショットグラスがかかります。
便宜上、ローションはスプレーよりも優れています。 「クリームやローションでスポットを逃したかどうかを知ることは簡単です」スプレーを使用する場合は、スプレーして肌に近づけて擦り込んでください。
SPFに関しては、 NYUランゴン医療センターの皮膚科学科のロナルド・O・ペレルマン助教授、クリス・G・アダグン医師は、「より高いSPF製品は、あなたがしなければならないほど頻繁に再適用しないことを意味します。
日焼け止め剤を使用しても、日焼けを避けて日焼けを避ける方が良いです。
特別な予防措置を取る
特別な健康ニーズを持つ子供がいる場合は、「あなたの旅行をもっと楽しくしてくれるかどうかを知るために、退院前にお子さんの医師に相談してください。あなたの子供の健康に最善の関心を持っている」と、ベストは言います。アレルギー薬を除いて。
これらの水と太陽の安全上の予防措置の後、あなたが湖、海、またはプールサイドにいるかどうかにかかわらず、次のことができます。今夏にあなたの家族が健康的な休暇を楽しむのに役立ちます。
