糖尿病はあなたの血糖に影響を与えますが、骨が弱いなど、多くの結果をもたらす可能性があります。骨の健康状態が悪いと、糖尿病との直接的な関係があり、他の糖尿病の合併症の結果になる可能性があります。
骨の健康と糖尿病への最初のつながりは、骨を細くする状態の骨粗鬆症です。骨粗しょう症と糖尿病の両方が一般的です。骨粗鬆症は約4,000万人のアメリカ人に影響を及ぼし、約2,600万人のアメリカ人が糖尿病にかかります。さらに、2型糖尿病を発症するリスクと骨粗鬆症のリスクの両方が年齢と共に増加する。実際、誰もが年を取るにつれて骨密度と筋肉量を失い、したがって骨折を起こしやすくなります。
糖尿病と骨の健康のレビューによれば、糖尿病/糖尿病/糖尿病/糖尿病/糖尿病/メタボリズムの研究とレビュー 、1型および2型糖尿病はまた、骨粗鬆症および骨折のリスクの増加と関連している。このレビューでは、股関節、腕、足、および脊椎の骨折はすべて糖尿病患者でより一般的であることが判明した。骨密度の理解 骨粗鬆症に対する感受性は、骨密度（BMD ）。 1型糖尿病は、骨粗鬆症および一般的に弱い骨に関連する骨粗鬆症の喪失を引き起こす。一方、2型糖尿病の人々は、平均BMD以上のBMDを持つことが多い。これは、2型糖尿病の多くの人々が過体重であり、過剰体重が骨量減少をもたらすという事実による。しかし、骨密度が高い糖尿病患者でさえ、骨折のリスクが高い。
2012年の
代謝臨床および実験的試験
に掲載された研究は、2型糖尿病糖尿病にかかっていない女性ではBMDとインスリンが投与されていました。総BMDは糖尿病患者の方が高かったが、除脂肪体重（総体重から体脂肪の重量を差し引いたもの）に調整すると、BMDが有意に低下した。 糖尿病の症状の重症度を軽減し、骨の健康を改善するのに役立ちます。 2型糖尿病と骨折との間のその他のリンク
糖尿病が制御されておらず、他の合併症に例えば、神経の損傷、低血糖、糖尿病の視覚的変化は、落ち込みを起こしやすく、骨折のリスクが高くなります。他の可能性のあるリンクが含まれます：
糖尿病の多くの人々は、常習的な生活習慣を報告し、身体活動の欠如は骨粗鬆症を発症する危険因子です。
チアゾリジンジオンと呼ばれる血糖値を低下させる経口薬は、
- 高血圧は、骨芽細胞と呼ばれる骨を作る細胞が骨を作るのを妨げることがあります。
- 糖尿病による腎臓の損傷は、カルシウムの尿中への漏出を引き起こす可能性があり、カルシウムは強骨のために必要です。食物からカルシウムを吸収し、強い骨を維持するためにはDが必要です。それはしばしば日光に曝されている間体によって生成される。ほとんどの人はこの方法で十分なビタミンDを得ることができますが、野外で十分な時間を費やさなければ、骨の健康状態が悪くなります。
- 糖尿病で強い骨を維持する方法
- 健康はダイエットや運動、特に体重を支える練習によるものです。
- 骨は筋肉のように生きている組織であり、強いままであれば重力に逆らって働く必要があります。ボルチモアの慈善医療センターの内分泌学センターの栄養士であり糖尿病教育者でもあるアリソン・マッシー（Alison Massey）は、「体重を支える運動は骨の喪失を遅らせるのに重要です」と述べています。ジョギング、ハイキング、ヤード作業、ウェイトトレーニング、テニス "ダイエットに関しては、カルシウムとビタミンを考える：DとK.「あなたの骨を健康に保つことは、カルシウムが豊富な食物で栄養価の高い食事を食べることによって、あなたのビタミンDレベルが十分であることを保証し、あなたの医者が必要または処方しています」とマッシー氏は述べています。
カルシウム源としては、低脂肪乳製品や緑色野菜などがあります。非常に少ない食品はビタミンDを自然に含んでいますが、日光暴露から得ることができ、いくつかの食品はオレンジジュースやヨーグルトなどのカルシウムとビタミンDで強化されています。あなたが糖尿病であれば、少なくとも1,200ミリグラムのカルシウムと800〜1,000の国際単位のビタミンDを毎日狙ってください。
ビタミンKは、骨の健康を改善することが示されているもう一つの栄養素であり、緑と、カルシウムと一緒に。しかし、ワルファリン（血液を薄くする薬の一種）を心臓病に罹患させている場合、ビタミンKがワルファリンを妨害する可能性があるため、食事中の緑豊かな緑の量を制限したいと考えています。健康的なダイエット、完全に喫煙を避け、アルコール飲料を制限する。喫煙は骨の健康に悪影響を及ぼします。
骨密度試験が必要ですか？
糖尿病があり、骨の健康を懸念している場合は、骨が必要かどうか医師に相談してください密度試験。デュアルエネルギーX線吸収測定法（DXA）と呼ばれる骨折の危険性が高い前に、骨粗鬆症を検出するのは簡単ではありません。 DXAは、あなたの骨のX線に似ていますが、放射線被ばくはそれほどありません。
健康的なライフスタイルを通して、糖尿病合併症のリスクを軽減するだけでなく、強い骨を維持し、骨粗鬆症を発症する機会を減らすのにも役立ちます。
