関節リウマチを患っている場合は、罹患した関節だけではありません。局所関節炎症は、痛み、腫れ、硬直および関節機能の喪失を引き起こすことがあるが、慢性関節リウマチの炎症反応は全身性であり、すなわち全身に影響を及ぼす。疲労 - 食欲不振、体重減少、うつ病、睡眠障害、および時には発熱があります - 最も一般的な関節リウマチの症状の一つです。
リウマチ病 の2011年の記事によれば、RA患者の70％までが痛みに対処するのが困難な圧倒的な疲労で苦労しています。 慢性関節リウマチに伴う疲労あなたの身体活動やエネルギーレベル、気分、社会的相互作用に多大な悪影響を及ぼすことがあります。十分な睡眠を取らないか、睡眠の質が悪いRA患者は、疲労やうつ状態がさらに増し、痛みやストレスが増すことも報告されています。 "
慢性関節リウマチの診断は問題ではありませんでした。 RA患者でもあるダラスのテキサス南西部医療センターの臨床栄養学科の栄養士である。 「私にとって問題となったのは、慢性的な痛みとそれに伴う疲労、そして慢性的な痛みで人生を管理しようとすることによる疲労でした。シャワーを浴びると、あなたを元気づけ、気分を良くするものが消耗します。通常は10分かかりますが、20〜30分かかりますので、しばらくしてから体重が減り始めます」。
慢性関節リウマチ疲労の管理
「RA患者はRAが疲労"カリフォルニア大学サンディエゴ医科大学のアレルギーおよび免疫学リウマチ学部門のリウマチ学者、スーザン・リー博士は説明する。 「彼らは炎症が改善すると気分が良くなる傾向があるため、RA治療はしばしば疲労の症状に集中するのではなく、炎症の軽減と痛みの緩和を目的としています。ロサンゼルスのCedars-Sinaiメディカルセンターのリウマチ学科ディレクター、マイケル・H・ワイズマンは、「あなたはこれらの炎症を起こした関節を持っており、体からエネルギーを取り除いています。 RA関連疲労を管理するには、リウマチ学者と協力して、痛み、うつ病、貧血、その他の健康状態の根底にある原因を見つけ出し、それを治療することが重要です痛みやうつ病などの二次的な病気の場合）、または他の方法でそれを管理する方法を学ぶ
日常の関節リウマチ疲労を管理するためのヒント：
「エネルギー監査」を使用する
または簡単な日記で、あなたのエネルギーレベルとそれに関連する活動を記録し、あなたにどれくらいのエネルギーがあり、どのような活動が必要かを評価します。その後、あなたのエネルギーレベルに合わせてあなたの時間をスケジュールしてください。
筋肉を強化するための運動（
- ）とあなたの持久力の改善（しかし、RA患者を扱う経験を持つ医師、理学療法士、 毎晩7〜8時間の睡眠を取る - 必要な場合はさらに多くの睡眠を取る
- 自分自身にペースを合わせ、あまり服用しないようにする 助けを求める
- 必要ならば昼寝
- ワイスマン博士は、おそらく最も重要なのは、あなたが本当に行う必要があることに焦点を当てることです：「疲労を扱うということは、 - 重要なことだけを行い、重要ではないことをしてエネルギーを無駄にしないでください。疲労と疲れには、常識が最も重要です。 "
