女性の健康に関する敬虔な専門家であり、いくつかの New York Times のベストセラーの著者であるChristiane Northrupは最近、新刊、 「閉経の秘密」 （ヘイハウス、2008年） Northrup博士は、閉経周辺期または閉経期を経ている女性はすべて、自分の活力に満ちた自覚的な感覚を身体的および感情的に創り出すことができると確信しており、この過渡期にだけでなく、
毎日の健康： 女性は、閉経周辺期および閉経期について非常に多くの否定的なことを聞いています。
Christiane Northrup： 神話は、閉経は、あなたの体の必然的な崩壊の始まりであり、退行性疾患の原因となり、その人生は次のようなものであるという神話です。あなたは望ましい女性が終わったのでそれを知っています。真実は、閉経周辺期は再生の過程であるということです。
EH： あなたの人生の後半にあなたを維持するためにあなたの人生で働いていないものはすべて、
CN： 閉経周辺期は、6年から13年の過程です。あなたはこのプロセスに注意を払う必要があり、あなたの40代のあなたの食事と関係をきれいにし始める。私は、閉経周辺期はあなたの注意を引くために設計されたと信じています。しばらく忍耐強く感じられていた事柄 - 人間関係、仕事など - は今や もっと耐えられなくなります。あなたがこれらのことに注意を払うならば、あなたは更年期の激変を経験する必要はありません。初期の年に本当の外傷を経験した女性は、すでに閉経中にはほとんど服用していません。 EH：
ストレスが閉経と閉経周辺期の身体的症状に大きな役割を果たすと言っている？ CN：
はい、避けることができないと感じるストレスは、体を裂くエピネフリンとコルチゾールを生成するホルモンを生成します。コルチゾールは、あなた自身のプレドニゾンであり、心臓病や骨粗鬆症の独立したリスク要因です。 EH：
これらのストレスに関連する変化を相殺するために、私たちは何ができますか？ CN ：
過剰なストレスホルモンを食べる1つの方法は、十分な睡眠を取ることです、そして、ほとんどの女性は十分にはなりません。別の方法は運動することです。運動しないと、実際には さらに 疲れています。カフェイン、アルコール、砂糖が多すぎると、栄養不足の生活をやめなければなりません。これは、癌、糖尿病、および心臓病などの状態に関与する細胞性炎症を引き起こす。瞑想もうまくいきます。研究では、1日2回20分間瞑想している女性が、更年期および閉経期のほてりを90％減少させることが示されています。 EH：
閉経期および閉経期の症状を、 CN：
もちろん、そうです。あなたは喜びと喜びをもたらすものを見つける必要があります。皮肉なことに、アルコールや食べ物を過度に飲むことは、気分が良くなるという希望から来ているので、まずはあなたに本当の喜びをもたらすものを選ぶ必要があります。そして、憂鬱な、否定的な思考が即座に炎症性化学物質の代謝カスケードを誘発することに留意してください。あなたの生化学を即座に健康に変えます。あなたに喜びをもたらすことをしなさい。それは簡単です。 毎日の健康の更年期センターでもっと学んでください。
