2012年9月25日火曜日 - リチャード・サンドラックはボディービル競技でステージ上に立って上腕二頭筋を曲げ、体重よりも圧迫したベンチをまっすぐに45分間放置します。
彼はまた11歳です。
サンドラックのYouTube映像が数年前にウイルスに感染したとき、幼児の体重増加の健康リスクについて質問がありました。今では、参加者がタイヤを投げ、オリンピックスタイルのリフトを他のフィットネス功績の中で実行する機能的な熱狂的な熱狂の子供たちとCrossFitの新たなNPR作品が議論を巻き起こしています：若者は体重訓練には若すぎますか？
古い、小児科のアメリカアカデミーによると。 2008年に、グループはガイドラインを更新して、8歳以上の子供たちが安全にトレーニングを受けることができるようにすることを指示しました。これは、子供たちが抵抗トレーニングを開始する前に少なくとも前期まで待つという前の方針の改訂です。
CrossFit DoneRight in Rockville、約2年前に子供のための開かれたクラス、その種の最初の。現在、類似のスタジオが全国に広がっています。 CrossFitのコーチは子供たちに適切な形を教えようとするが、すべての専門家がそれが健康であると確信しているわけではない。
シンシナティ大学スポーツリハビリテーションセンターのティム・ヒューエット医学博士は、
「このタイプのトレーニングを最もよく使う人は、軍人、ネイビーSEALのような人々であり、我々はさらに効果的なデータを持っていないそのような高度に調整された人々は、 "Hewettは言った。プラス、危険がある。
「オリンピックは持ち帰りやクリーン・ジャークのようなリフトで、彼らは肩まで持ち上げるための運動を適切に行う力がないそれを頭の上に持って行きなさい」と彼は説明した。 「彼らは腰でこの物をつかんでおり、背骨をひねりながら脊柱を回転させようとしており、脊柱には重大な危険があります。高い反復、軽量トレーニングが子供に最適であることに同意する。 （大人の場合、最近の研究では、筋肉が疲労に苦しむ限り、低体重、高反復訓練および高体重低訓練の両方が行われることが判明した）。
APPは、体重を上げるルーチンを開始する前に、医師からの承認を含め、適切な安全予防措置を遵守する必要があります。
子どもたちは体重が上がるまで体重を持ち上げたり、力を持ち上げたり、
- 子供たちは運動するたびにウォームアップとクールダウンを適切に行う必要があります。
- 最初に、子供は体重のない筋力トレーニングを学ぶ必要があります。彼らが一度しか技術を習得していないと、体重を加えるべきではありません。
- US：あなたは子供たちがCrossFitにすべきだと思いますか？
- [注：モバイルユーザーはコメントできません。]
