目次:
- 甲状腺機能低下症の健康的なレシピ
- 古くからの食事計画によれば、小麦やトウモロコシのような消化不良の食品は炎症を引き起こす可能性があり、新鮮な野菜や果物などの抗酸化食品にも重点を置いています」とカリフォルニア州サンタバーバラのホリスティック栄養士であるMadeline Givenは述べています。
- 甲状腺機能低下症とセリアック病の治療でセリアック病を治療することは、甲状腺機能低下症治療薬のより良い吸収を助けるかもしれない、と研究は指摘している。グルテンフリーのダイエットでは、加工食品、脂肪分の少ない食品、果物、野菜、赤身のタンパク質などの健康的な選択肢が少なくなると、疲れが軽減されます。
- ：低血糖食は、糖尿病患者や食べる人にとって有益です精製された炭水化物の貧しいダイエットは、ステッドマンは言う。高血圧はコルチゾールを刺激し、炎症を増加させる可能性があり、甲状腺機能低下症に悪影響を及ぼしている、と彼は説明する。
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甲状腺機能低下症の健康的なレシピ
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無料の毎日の健康ニュースレターに登録してください。米国甲状腺協会（ATA）によると、体重増加、疲労感、乾燥した皮膚、便秘、寒さのような症状が、甲状腺機能低下症の人々の症状のいくつかである。甲状腺機能低下症を治すことができる実績のある食事はありませんが、食生活を変えるといくつかの症状が緩和されるかもしれません。
R。コロラド州イングルウッドにある総合的な内分泌学者であるシェーン・ステッドマン（DC、DACNB、DCBCN、CNS）は、甲状腺機能低下症がある場合、 「甲状腺の生理機能は身体のさまざまな領域によって影響されます」とSteadman博士は言います。 「食事の変化は、コルチゾール、炎症、甲状腺機能を助けるための栄養補給に役立ちます。」しかし、すべての食事に長所と短所があります。
Paleo Diet
石器時代の食事としても知られている古典的な食事は、すべての穀類、乳製品、栄養補助食品を排除します。砂糖、砂糖、加工食品、塩類などが含まれています」と、ノックスビルのテネシー大学医学部の臨床栄養学士であり、栄養と栄養学のアカデミーのメンバーでもあるVirginia Turnerさん（MS、RD、LDN） ATAによれば、炎症は甲状腺機能低下症に影響を与える可能性のある甲状腺および甲状腺細胞に損傷を与える可能性がある、と彼女は言います。
古くからの食事計画によれば、小麦やトウモロコシのような消化不良の食品は炎症を引き起こす可能性があり、新鮮な野菜や果物などの抗酸化食品にも重点を置いています」とカリフォルニア州サンタバーバラのホリスティック栄養士であるMadeline Givenは述べています。
Con
：食物群全体を排除する食事はバランスが取れず、重要な栄養素は見逃される可能性があるとターナー氏は言う。 「乳製品はカルシウムとビタミンDの主要な供給源であり、どちらも骨の成長と発達だけでなく、骨の健康維持にも不可欠です。 「古典的な食生活でも塩分は取り除かれます。甲状腺機能低下症の人は、甲状腺機能障害を最小限に抑えるために、ヨード化塩から最適なヨウ素摂取量を達成する必要があります。 無グルテンダイエット
この食事は、グルテンを含む食品を避けることに焦点を当てています。セリアック病患者やグルテン感受性者には医学的に推奨されるとターナー氏は述べています。 2012年3月のアメリカンジャーナルオブメディスンで発表された研究によれば、セリアック病は一般人口よりも甲状腺機能低下症の人々の間でより一般的であるため、試してみるとよいかもしれません。 Pro
甲状腺機能低下症とセリアック病の治療でセリアック病を治療することは、甲状腺機能低下症治療薬のより良い吸収を助けるかもしれない、と研究は指摘している。グルテンフリーのダイエットでは、加工食品、脂肪分の少ない食品、果物、野菜、赤身のタンパク質などの健康的な選択肢が少なくなると、疲れが軽減されます。
Con
：豊かな全粒食あなたの食事から、カルシウム、鉄、ナイアシンなどの特定の栄養素の欠乏につながる可能性があります。さらに、全粒粉のパンと穀物は食物繊維の最も一般的な供給源です。十分な繊維がないと甲状腺機能低下症の一般的な症状である便秘に至ることがあります。低血糖ダイエット
血糖指数は、食品中の砂糖が血糖値に及ぼす影響を測定する手段です。 「低血糖食品には果物、野菜、全粒粉が含まれ、高血糖食品には白パンや焼き菓子が含まれます」。 Pro
：低血糖食は、糖尿病患者や食べる人にとって有益です精製された炭水化物の貧しいダイエットは、ステッドマンは言う。高血圧はコルチゾールを刺激し、炎症を増加させる可能性があり、甲状腺機能低下症に悪影響を及ぼしている、と彼は説明する。
地中海食この食べ方は、抗炎症食としても知られていますが、低血糖食は低血糖症患者にすでに低血糖がある人には役立ちません。植物ベースの食品、魚や他のシーフード、全粒粉、オリーブオイル、ナッツ、種子、豆類などの健康な脂肪に焦点を当てています。
Pro：食事中の炎症を軽減すると、いつでも甲状腺の変換と下垂体機能に役立つとSteadmanは言います。地中海食は、炎症を引き起こす可能性のある加工食品を排除するだけでなく、抗炎症性を有するオメガ3脂肪酸が豊富であるという利点もあります。
Con：
高品質の地中海食は、
特別な食事は適切な甲状腺機能低下症の代替ではありません あなたが選ぶかもしれないどのような食事計画であれ、それを補完的な治療と考えてください。特別な食事は、甲状腺機能低下症の治療に取って代わるものではありません。
甲状腺機能低下症は治療できませんが、制御することができます。 ATAは、食事療法やサプリメントなどの代替療法は伝統的な治療法に代わるものではないと警告しています。これは、甲状腺ホルモンが、機能していない、または機能低下している甲状腺をより良く働かせる。特別な食事は、甲状腺機能低下症の特定の症状を緩和するのに役立つかもしれませんが、必要な場所にホルモンレベルを回復させることはありません。
