あなたはあなたの体にどのような運動があるかを知っています：それはあなたの筋肉を強化し、柔軟性を高め、身体的挑戦をよりうまく処理することができます。しかし、年齢に関連した記憶喪失を遅らせることによって、脳のゲームや記憶ゲームとしても知られている「精神的な体操」があなたの心のために同じことをすることができることを知っていますか？
年齢が73.6歳の高齢者2,832人の研究 Journal of American Medical Association（JAMA）ジャーナル の2006年版では、定期的な記憶訓練訓練は、訓練の開始後5年までの機能低下および認知能力の改善を減少させたと報告されている。これは、脳刺激性活動に頻繁に参加することで、高齢者の認知低下を軽減できると結論づけた 神経学 で報告された初期の研究を支持した。
幸いなことに、より多くの "脳の筋肉"とメモリの損失を守る。毎日のクロスワードや数独のパズルや外国語を話すことを学ぶなど、脳力を守り、育てるのに役立つ数え切れないほど楽しく楽しい活動があります。 より多くのヒントについては、メモリを増強するための脳運動と メンタルフィットネス を参照してください。より高度に技術的なオプションを試したいのであれば、特別に設計されたものに数ドルを投資することを検討してくださいあなたの脳を強化する。あなたの脳に挑戦する電子ゲームにはいくつかの種類があり、コンピュータ、Wiiのようなビデオゲームシステム、Nintendo DSのようなハンドヘルドビデオゲームプラットフォーム、サブスクリプションベースのWebサイトで利用できます。
ポジティブエフェクトソフトウェアベースの脳のゲームの有効性はまだ研究されておらず、臨床環境でも証明されていませんが、研究は生涯学習能力があることを示しています。フロリダ神経科学センターの神経科学者で創設者であるエドゥアルド・ロカテッリ博士は、「最近の科学的研究は、あらゆる年齢の脳が、適切な訓練と運動で新しい知識と技術を身につける可能性があることを示しています。新しい活動やゲームであなたの脳に挑戦することで、何かを覚えたり、問題を解決したり、特定の戦略を使ってゲームに勝つなどの認知スキルを強化することができます。あなたの脳の未使用領域を活用するために、あなたはそれを使用するか、それを失うかのどちらかというと、私はそれを使用して保持していると言いたいと思います。 >フロリダ大学の65歳以上の成人を対象とした主任研究者Patricia Belchiorは、アクションビデオゲームが参加者の注意力を大幅に向上させたと報告しています。 「私たちの仕事に加えて、特定のビデオゲームをプレイすることによる肯定的な精神的利点をコントロールされた試行でサポートする研究が増えています」とBelchior氏は述べています。 「さまざまなタイプの運動のように、単一の精神的な運動は、「万能」ではありません。たとえば、クロスワードパズルは、楽しくチャレンジしながら、自分の寿命を通じて成長し続けるスキル（言葉の能力）を重視します。一方、ビデオゲームは、老化（スピード、注意、記憶など）に脆弱なスキルを強調する傾向があります。ビデオゲームは、最も必要とする分野で「運動」を得る機会を提供する可能性があります。また、ビデオゲームは新鮮であり（少なくとも高齢者にとっては）、この新機能は重要な成分であることが示唆されています成功した認知介入システムを獲得するためにはシステムに挑戦する必要があります」。
電子脳ゲームの評価
脳に挑戦するゲームを選択するとき、Locatelli博士は一度にどのくらいのプロセスを使用するかを見ることを推奨します。 「聴覚、触覚、味覚、嗅覚、視覚の5つの感覚に挑戦するゲームを探してください。問題解決が必要なゲームも理想的です」投資に値する6つのプログラムがあります：
HAPPYneuronオンライン脳のゲーム
費用：
購読は月9.95ドル、年99.95ドル。
請求：
HAPPYneuronは、ゲームを研究に基づいた科学者や神経心理学者によって設立されました。このグループには、尊敬されるフランスの神経学者で神経科学者であるBernard Croisile博士と、同僚と共著者である認知心理学者Michel Noir博士が含まれています。 HAPPYneuronゲームでの特定の認知訓練を含むCDC資金調達パイロット研究を行ったアイオワ老人学者Robert Bender博士によると、「HAPPYneuronのような精神的運動プログラムは、年を取るにつれて鋭敏になる可能性を秘めています。」 説明：
HAPPYneuronのオンライン脳のゲームは、34時間以上のゲームで、3000時間以上のゲームをプレイしています。ゲームは、記憶、注意、言語、視覚/空間処理、および全体的な執行機能を含む、脳の5つの認知領域をすべて実行する。 2つの人気のあるゲームの例としては、「ハノイのタワーズ」があり、戦略的な動きによってリングの塔を再建する必要があります。また、世界中の有名なモニュメントの配置をプレーヤーに尋ねる「パリのアメリカ人」もあります。 Brain Fitness Series CD-ROM
費用： $ 89
クレーム： HAPPYneuron Inc.製
詳細はwww.happy-neuron.comをご覧ください。 Brain Fitness CDには、難易度の異なる12種類のメンタルゲームが含まれています.100時間以上のゲームプレイが可能です。メモリ、情報処理、問題解決能力、言語使用、その他のスキルを向上させます。 2つの例は、「80回の旅行の世界の周り」（2つのツアーの旅程を暗記するメモリゲーム）と「キャッチ・ザ・レディバグ」です。
説明： Brain Fitnessは、最大3人のプレイヤーのためのユーザーの進捗状況を追跡し、バーチャルコーチがあなたを確認する機能を備えています（ユーザーが画面にランダムに表示されるように、同じ年齢、性別、および教育レベルの他のプレイヤーとのパフォーマンス。コーチは、弱点を改善するためにゲームやレッスンをお勧めします.HAPPYneuronオンラインにアップグレードすると、CDはすべてのパフォーマンス結果を維持することができます。
詳細情報： www.happy-neuron.com/products
MyBrainTrainer.com 費用：
契約は3ヶ月間9.95ドル、または1年間29.95ドルです。 請求：
MyBrainTrainer.comが主催するパイロット調査の結果Delo Institute（テキサス大学およびオープンインターナショナル大学に関連する研究施設）によって2003年に実施されたMyBrainTrainer.comの練習では、IQを増強し、不安を軽減し、認知の効率とスピードを向上させることができます。
サブスクリプションWebサイトでは、脳の特定の領域を刺激し、精神処理速度、記憶容量、集中力、マルチタスク能力、および視覚的差別を改善するように設計された47のインタラクティブ演習を提供しています。練習問題は、簡単な反応時間、認識反応時間、および作業メモリに、すべて複数の難易度で挑戦します。 詳細は
www.mybraintrainer.com。 脳の年齢と脳の年齢
2ユーザーは、構造化された形式に従うか、パーソナライズされたトレーニングプログラムを確立してゲームの選択を自由にすることができます。 費用：
$ 19.99 請求：
Brain Ageによれば、ゲームには「脳を刺激して必要な運動をする」という活動があります。 脳の年齢と脳の年齢
脳の年齢と脳の年齢 脳の年齢と脳の年齢
脳の年齢と脳の年齢 2
は、ハンドヘルドのニンテンドーDSシステム用に設計されており、簡単な数学の問題の解決、ピアノの歌の朗読、古典的なボードゲーム「集中」の記憶技能のテスト、ロック、ペーパー、ハサミの挑戦的なバージョンの演奏。ユーザーは単に、スタイラスペンでタッチスクリーン上に回答を書く。ニンテンドーDSの音声認識技術により、特定の活動中に発声された特定の単語を特定することができます。 クロスワードDS 費用：
$ 19.99 クレーム：
メーカーのクレームなし
説明： クロスワードDSは、ワードサーチとアナグラムだけでなく、1,000以上のクロスワードパズルを提供しています。任天堂DS用に設計されたユーザーは、基本的な4×4パズルから始めて、より難しいレベルとパズルサイズに進むことで、適切な難易度を選択できます。 Wordsearchは古典的な紙ベースの単語検索のように、鉛筆の代わりにスタイラスを使用して、個々の文字の行でいっぱいになったページ内の単語を囲みます。アナグラムでは、プレイヤーは3文字、4文字、5文字、または6文字の単語を綴るために6つのランダムな文字を配置する必要があります。
詳細情報： www.nintendo.comをご覧ください。コーチ、私のスペインコーチ、私のフランス人コーチ（Nintendo DS）
費用： $ 19.99
マイワードコーチ（Wii） 費用：
$ 19.99
クレーム： Word Coachは、語彙を向上させるために設計されており、進行状況や可能性を追跡するためのツールをユーザーに提供します。
説明：
ビデオゲームは、6つの楽しいトレーニング演習で構成され、ボキャブラリースキルを向上させ、 16,800語のアーセナルがあり、すべてケンブリッジアドバンストラーナーズ辞書から集められています。外国語のゲーム「My French Coach」と「My Spanish Coach」では、使いやすいミニゲームを使って、言葉の使用、文法、フレーズの作成の基礎を教えています。 詳細情報：
Go 費用：
$ 8,000 請求：
数十年にわたる医学的研究により、継続的に厳格な認知運動に継続的に参加する高齢者は、長期的には認知症のリスクを60％以上減らすことができます。 Dakim [m]Power®認知フィットネスシステムは、高齢者が6つの認知領域（長期記憶、短期記憶、言語、計算、視空間指向、批判的思考）で厳格な認知訓練を簡単かつ楽しく行うことを可能にします。 説明：
シニア・リビング・コミュニティ向けのマルチユーザー・システムとして現在販売されているDakimの[m] Powerは、オリジナルのマルチメディア・パズル、ストーリー、単語を含むオールインワン・システムです。スクランブル、および他の認知的に刺激する脳のゲームが含まれる。タッチスクリーンはマウスやキーボードの必要性を排除し、コンピュータで作業したことがない場合でも高齢者が製品を使いやすくします。時代を超越した脳のゲーム（1950年代以前の映画クリップ、音楽、その他の先輩たちを若者に連れて行くための参考資料）が毎日自動的に更新されます。注：家庭用ユニットは2009年1月に2,499ドルで利用可能となります。
詳細情報： www.dakim.comを参照してください。
