私はこのことを私の練習で常に見ています。彼らは過敏で、疲れており、仕事に集中しているのに問題があります。週末の睡眠には時間がかかりません。実際には、そうすることで通常の睡眠覚醒スケジュールが乱れ、日曜日の夜に寝ることが不可能になることがあります。大人は、正常に機能するためには、夜間に最低7時間を取得する必要があり、あなたの土曜日の朝のスヌーズはカウントされません。
2.）注意欠陥多動性障害（ADHD）のための精神刺激薬で子供を治療する前に、睡眠障害。
睡眠履歴が得られていない子供は、多すぎる。長年にわたり、私は残念なことにADHDがあると誤診された睡眠時無呼吸症候群および/または不穏下肢症候群の子供を数多く見てきました。これらの睡眠障害のいずれかがADHDと区別できない症状を示す可能性があることがわかりました。 ADHDと診断された子供の1件の研究では、睡眠時無呼吸症を改善するために腹腔摘出術を行った後、参加者の50％が1年以内にADHD薬を服用していないことが判明しました。
3）睡眠時無呼吸の疑問、またはそれをどのように治療するか。
「私はいびきを知っていますか？彼は、寝るとすぐに眠りにつきます」。
大きないびきや呼吸の中断が長続きした配偶者が私を見に来たとき、男性と女性の両方からこのことが聞こえます。彼らは彼らがいびきを起こさないと確信しており、呼吸を止めないと確信しています。
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「疲れません」
睡眠時無呼吸脳卒中の心臓発作を起こした人の診断です。彼らが大声でいびきをかいていても、彼らは睡眠時無呼吸症候群であることをよく疑う。彼らの警戒心の原因は、心臓血管および脳血管疾患の人々は、過活動的な交感神経（戦闘または飛行）神経系を有する傾向があることである。その結果、睡眠時無呼吸症候群であっても、アドレナリンの増加により疲れを感じることはありません。これは、彼らがいない人と一緒に1人でいて、いびきや閉塞した呼吸を観察する場合に特に問題になります。彼らが睡眠研究に同意するように説得力を尽くすことができます。良いことは、一旦診断され治療されると、再発や死の可能性が3倍に低下することです。
「CPAPマスクは絶対に着用しません。誰がいるのか知っている人は誰も、それに耐えることはできないと言ったのです」。
これは私がほとんど毎日聞いているものです。ここには2つの間違いがあります。最初は、睡眠時無呼吸のための口腔器具などの優れた代替治療法があることを認識していません。 2番目は、他人の誇張された否定的な記述を聞いています。残念ながら、あきらめた人は通常、最も大きな音です。非常に多くの種類のマスクがあり、脱感作のテクニックやサポートグループが現在利用可能であり、他の方法では、治療に対応する患者の成功率は80％を超えています。
4）あなたが眠るのを助けるアルコールを消費
私は、寝る前に眠っていただけでなく、眠るのを助けるために、夜間にウィスキーをさらに2ショット持っていた、非常に気持が良かったおじいさんがいました。彼女は、彼女が倒れて夜の真っ只中に彼女のヒップを壊した後、彼女の関係する娘によって私を見に来た。
5。）一晩中テレビで寝る
あなたは眠りにつくことができないように感じるかもしれませんあなたがこれをすると、あなたは眠りにつく問題を抱えて眠っている可能性が高いとのいくつかの調査結果があります。
親はしばしば自分の十代の息子が午前中に起きることができない理由を考えています。学校。通常、少し穏やかな発作の後、私は彼が早朝の時間までテレビを見ていることを認めるようになる。テレビは寝室の外にいなければならないので、誰もが誘惑に抵抗することができます。
ローゼンバーグは1982年以来、アリゾナ州に拠点を置くプライベート睡眠療法を運営しており、睡眠の問題と解決策に関するEveryday HealthのSleep Answersのブログを書いています。 Rosenbergの新刊「Sleep Soundly Every Night、Feel Fantastic Every Day」が5月に発売される予定です。
