毎日の健康： 天気が寒すぎたり暑すぎたりすると、多くの人が屋外で運動したくない。
自宅でできるエクササイズDVDは素晴らしい方法ですあなたのルーチンを切り替えるには、自分のペースでそれらを行うことができます。あなたが2つまたは3つの異なるプログラムを持っているなら、あなたは興味を保ち、運動が古くなるのを防ぐのに役立ちます。
ジムでエクササイズクラスを取る - ジムは実際にブートキャンプからベリーダンスまで、みんなのために！
テープで本を聞いている間にトレッドミルを歩くことは、あなたの心と心のための素晴らしい運動です！あなたはいつもフランス語を学びたいと思っていましたが、学ぶ時間がなかったなら、トレッドミルを歩いて練習することができます。
Wii Fitプログラムは楽しいものです。私のフィットネスコーチなどのコーチ。
階段を上ったり下ったりすることは、ゆっくりと始まり、上手くいくことができるため、優れています。ペースは簡単で、測定可能な目標を設定することも簡単です。例えば3ヶ月で3フロア上りと下り10回ができるようになりたい、6ヶ月後には5フロアにしたいと思う。
モールでパワーウォークをするのは素晴らしいしばしば同じことをしている他の人たちと、それは人を満たすための素晴らしい方法であり、多分歩いている友人を見つけることさえあり、本当に役に立ちます。勉強の後の研究では、多くの社会的接触を持つ人々はより長く生き、より健康的です。逆に、あなたが本当に忙しい人生を送っていて、ひとりで時間をとるのが難しい場合は、自分でショッピングモールを歩くことがあなたの選択肢になるかもしれません！
心臓病と密接に関連している健康状態は？ 、MD
（dennisgoodmanmd.com、enzymatictherapy.com） スクワット、プッシュアップ、ジャンピングジャック、踏み台、踏み台など、機器や重量を必要とせずに自宅やジムで行うことができる非常に多くの練習があります。その他、その他。トレーナーにあなたの特定のニーズに合ったエアロビクスプログラムを設計し、自分で簡単に行うことができるプログラムを設計するように教えてください。
John Mandrola、MD、FACC
最高の屋内運動は、最も持続可能な運動です。私は自転車に乗っているので、屋内での運動とは自宅の自転車のハムスターのように回転しているということです。ジムに行くのが好きな方には、スピンクラスを強くおすすめします。彼らは…文字通りロックします。しかし、自分自身をサイクリングに限定する必要はありません。実験にはトレッドミル、ステッパー、楕円形トレーナーがあります。静けさと静かな泳ぎを忘れないでください。スイミングは、エアロビクス運動の利点とスマートフォンからの断熱効果の両方を提供します！
屋内運動のためのベストアドバイスは、運動が楽しく便利な繭を作り出すことです。過熱を防ぐためのファンのようなシンプルで安価なアクセサリー、インスピレーションを与えるイヤホン、刺激的な音楽、肯定的なフィードバックを与える心拍モニターは、屋内運動をもっと楽しくし、より持続可能にすることができます。
ダンスは素晴らしい活動です。ダンスのエアロビクス効果だけでなく、ダンスの社会的側面もあります。社会的関係の欠如は心臓発作と関連しています。ダンスの心臓の利点に加えて、それは脳の健康を助けることが示されています。
