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夜中に喘息が頻繁に目を覚まし、喘鳴や息切れが残っている場合は、 。喘息のある多くの人々は、症状が夜間に眠ったり、眠ったりする能力を妨げると言います。シンシナティ大学医学部教授で、バーンスタインアレルギーグループのパートナーでありシンシナティの臨床研究センターのジョナサン・バーンスタイン医師は、「睡眠の問題は喘息患者には非常に一般的です。 1つの原因：私たちの概日リズム。バーンスタイン博士は、夜間喘息の症状を引き起こす8つの一般的なトリガーは次のとおりです：
喘息の予防に役立つホルモンのいくつかは、午前3時から午前4時の間に浸水し、 1。あなたは大きな食事を食べました。
胃酸が食道に戻ってくる酸逆流は、夜中に目を覚まし、喘息の症状を悪化させる可能性があります。 。就寝前に3時間食べることを避け、ベッドの頭を高くして寝て、酸生成を減らすためにベッドの前にプロトンポンプ阻害剤またはH2抗ヒスタミン薬を服用することについて医師に相談してください。あなたは睡眠時無呼吸症候群が診断されていません。
睡眠時無呼吸症候群（睡眠時無呼吸症候群）は、喘息症状が悪化して夜中に目を覚ますことがあります。大人の5〜20％が睡眠時無呼吸症候群を起こす可能性があり、ニューヨークのアレルギー・喘息ケアの医師、創設者であり、 新アレルギーソリューション：
過充電抵抗性の著者であるクリフォードバセット医師は、スラッシュ投薬、苦しみ止め 、彼らのほとんどはそれを知らない。睡眠時無呼吸症の診断を助けるために、医師は睡眠中に呼吸やその他の機能を監視するために睡眠時無呼吸症候群（睡眠研究とも呼ばれます）を行うことがあります。ナイトガードやCPAPマスクを使用すると、より簡単に呼吸ができます。
3。 枕、寝具、マットレスは、胸部の鬱血、喘鳴、咳、息切れなどの喘息症状を引き起こす可能性のある屋内アレルゲン、塵塵のホットスポットです。Dr. Bassett言った。あなたの枕、マットレス、および箱の泉の上にほこりのダニの包みを使用し、彼は示唆し、お湯（華氏130度）を使用して週に一度あなたの枕カバーを洗う。別の時間を節約するヒント：あなたのベッドを作ってはいけません。カバーを引っ張ってシートを吸い取って、ベッドドライヤーを残してほこりのダニにあまり気をつけないようにすることができます。 4。あなたの加湿器は働いています
。 部屋に多量の水分を加えると、ほこりのダニやカビ胞子が繁殖し、屋内アレルギーや喘息を引き起こす可能性があります。部屋の湿度を50％以下に保ち、必要に応じて室内空気を除湿するエアコンを作動させてください。
5。あなたはあなたの寝室の植物にあまりにも多くの水を吹きかけています。 もう一つのステルス型の源：あなたのドレッサーのシダ。 「過剰な数の植物があるか、またはそれらを上回ると、屋内のカビの生育が急激に悪化する可能性があります。これは人の肌に10〜10％も影響し、カビの胞子にも敏感です」とバセット氏は述べています。あなたは毛皮のような友人と寝ています。 あなたのアレルギーの悲惨さを増し、喘息の症状を悪化させる可能性があるペットダンサー。特に、オスの猫は大きな犯人だとバセット氏は言う。あなたが敏感であれば、ベッドとベッドルームをペットなしのゾーンにしてください。 7.あなたが眠っている間に頭を上げないでください。
あなたのマットレスの上に横たわると、粘液や他の鼻分泌物があなたの呼吸通路に落ち込み、喘息の人々が咳をして喘鳴を起こすことがあります。特に、慢性的な鼻炎や鼻副鼻腔からの排膿を受けた人は胸部に粘液を摂取することがあり、喘息症状を悪化させる可能性もあるとバーンスタインは指摘する。あなたのベッドを調整するか、枕で頭を上げてください。 8。あなたは望ましくない害虫がある。
「都市部では特に、アレルギー性粒子を運ぶゴキブリがアレルギーや喘息の症状になる可能性がある」とバセットは語る。動物が動いた疑いがある場合は、駆除者に電話してください。
