関節炎患者の休日旅行のヒント|

あなたの毎日と毎週の旅程を計画するとき、あなたが最も疲れを感じる朝と時間に移動するのにかかる時間を考慮してください。アルミナ画像/ Stocksy

主要な取り組み

負荷を軽くする。 ローリングバッグを選択する。

補助器具を梱包することを忘れないでください。 杖、歩行器、副子、または中括弧が必要な時がある場合は、あなたと一緒に持っていってください。

最後のホリデーシーズンには、約9800万人のアメリカ人が家から50マイル以上移動しました。どんな種類の旅行でも少しの計画が必要ですが、関節リウマチ（関節の慢性疾患）がある場合、あなたの遠足に向かう前に考慮すべきいくつかの要素があります。

関節炎患者は、休暇は、シカゴのノースウェスタン大学フェインバーグ医科大学のリウマチ学者、エリック・ルダーマン医学博士は言う。「ほとんどの問題はロジスティックである」と彼は言います。

ここにあるのは、あなたの薬を冷蔵する必要がある場合、あなたの目的地が冷蔵庫を持っている可能性があるかどうかを検討し、車で旅行している場合や列車に乗っている場合は、小さなクーラーで計画してください。より高度な関節炎を患っている人にとっては、あなたが直面する可能性のある困難は、セルフケアに関連する小さな仕事を実行することから、遠くの都市での観光のための適切なペースを決めることにまで及ぶ可能性があります。

関節リウマチの周囲：

1。あなたの休暇の前に主要な治療法を計画する

「ますます多くの人々が注射薬を服用しています」とDr. Rudermanは言います。 「飛行機に乗せることは合法だが、通常はTSA職員の目を覚ますことが分からないため、これを避けることが推奨される」。

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彼は旅行の直前および直後に、あなたの医師と協力して用量をスケジュールするようアドバイスします。 「ある用量をスキップすることを意味するなら、それはあなたと一緒にとるよりも簡単でしょう。 Rudermanは、あなたにフレアがある場合に備えて、プレドニゾンまたは別のステロイド剤を服用するようアドバイスします。

2。ワクチンに慎重であること

「ワクチンの中には、使用している薬に反しているものがあります」とルダーマン氏は警告しています。海外に旅行し、黄熱病やその他のワクチン（特に生ウイルスワクチン）を入手する必要がある場合は、それらのショットを予定する前にリウマチ専門医に確認してください。

3。薬事記録を取る

あなたは旅行を通してあなたを得るために十分なRA薬を持っているべきですが、もしあなたがより多くを得る必要があるか何か起こり、旅行先の医師に相談しなければならない場合 -

もう1つの選択肢は、処方箋のコピーを必要に応じてファックスすることができる友人に残すことです。開発途上国の農村部など、医療施設が少ない地域や遠く離れた地域で旅行を扱う方法については、医師に相談してください。

4。あなたの健康保険の小冊子を読む

あなたの健康保険は海外の医療をカバーしていないかもしれません。また、クロスカントリー旅行の場合でも、お客様のポリシーの規定に応じて、補足的な保険が必要になる場合があります。あなたが遠くの目的地に行く場合は、緊急時に避難保険を検討してください。あなたの健康の変化によりあなたの旅行をキャンセルする必要がある場合に備えて、キャンセル保険が推奨されます。

5。あなたの負荷を軽くする

ローリングバッグを選択するか、小型で軽いバッグのみを持ち歩きます。重い袋がある場合は、ポーターから助けを求めるか、ローリングカートを使って移動させてください。あなたの負荷を軽減する1つの方法は、洗濯して一晩中簡単に乾燥できる服を着ることです。

6.ストレッチと移動

目的地までの途中で長時間座ったり、そこに着いたら、頻繁に起き上がり、ちょっと動き回ります。 「飛行機の座席にどれだけ長く座っているかを気にする必要があります。起き上がり、数時間おきに歩き回ってください」とRudermanはアドバイスします。車やツアーバスで旅行する場合は、数時間ごとに休憩を取ってください。

7。あなたのベストタイムを知る

あなたの毎日と毎週の旅程を計画するとき、あなたが朝に移動するのにかかる時間と、最も疲れを感じる時間を考慮してください。それに応じてあなたの活動を計画してください。

8。補助器具を持って行く

杖や歩行器、副子、ブレース、その他の補助器具が必要なときは、使用したくない場合でも持ってください。

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必要なときに助けを求める。たとえば、空港では、車椅子や電動カートに乗ることができるときには、それを踏んで身に着ける必要はありません。

9。サウンドシューズを着用

旅行の直前に真新しい靴を購入する時期ではありません。代わりに、良いサポートと牽引力を備えた信頼できる靴を選んでください。

10。 Sun Protectionを使用する

暖かい気候に向かう場合は、日焼け止めを使用し、太陽の光線から保護するために帽子または長袖を着用してください。 RAを疾患修飾抗リウマチ薬であるメトトレキセートで治療している場合、これは特に重要です。 「メトトレキセートを摂取することは、実際に日光を敏感にすることができるため、人々は日焼けをより簡単に受けることができます」とRudermanは述べています。

11。あなたの旅行の後に、あなたの毎日のスケジュールに戻ってくる前に、解凍して休むために1日かそれ以上かを考えてください。

関節炎を患っていても、夢の休暇をあきらめなければならないわけではありません。あなたの目的地を特定するための余分な宿題を少しだけ行い、旅行計画について医師に相談してください。それから、行こう！