糖尿病と心臓病の事実
高血圧は血管を損傷することが知られています糖尿病が心疾患のリスクを増加させる正確なメカニズムを理解しようとしています。
のアテローム性動脈硬化症に掲載された研究によると、9,050人の成人のデータによると、糖尿病患者は動脈壁が硬くなる傾向があり、血糖値の上昇による構造変化が起こりやすい。糖尿病の人は、糖尿病の不在下でさえ心臓病のリスクを増加させる、不健全なコレステロールレベルおよび高血圧のような心疾患の危険因子を有する可能性がある。 糖尿病の男性は、糖尿病のない女性と比べて心臓発作を起こす可能性が2倍高い 糖尿病の女性糖尿病を発症していない女性よりも心臓発作を起こす可能性が3倍高い。
糖尿病の男性および女性の両方が、心臓発作後に合併症を発症する可能性が高い。
- 糖尿病を患っている人は、糖尿病を患っていない人よりも心臓発作により死亡する可能性が高い。
- 糖尿病のコントロールが良好であれば、これらのリスクを軽減することができる。
- 糖尿病と心臓病：あなたのすべての番号を知っている
- あなたはすでに血糖値と血糖値の目標を既に持っているでしょうA1C - 2〜3カ月間にわたる血糖コントロールの測定 - ただし、心臓の健康状態を示す数値を知ることも重要です。
- 目標血圧は130/80 mmHg未満にする必要があります。
総コレステロール目標200mg / dL以下でなければならない。健康であるためには、LDLコレステロールは100mg / dL以下でなければならず、HDLコレステロールは60mg / dL以上でなければなりません。血圧やコレステロール値が分からない場合は、
心を守る方法
- 糖尿病の管理に役立つ食事や身体活動の変化は、心を守るためにも役立ちます。
- 血糖コントロール
心臓や血管の損傷など、糖尿病の合併症を遅らせる最善の方法は、あなたとあなたの医師が設定した血糖目標を満たすことです。
処方された薬を服用する
医師が高血圧や高コレステロールの管理に役立つ薬を処方している場合は、医師と協力して適切な治療計画を立ててください。あなたの糖尿病治療薬と同じように勤勉に服用してください。体重減少や身体活動の増加などのライフスタイルの変化は、ある日はより少ない投与量になるか薬を必要としないことにつながりますが、医者の指導を受けなくても飲み続けることはできません
- 健康的な体重維持 または肥満の場合、健康的な体重範囲に戻ろうとします。これは糖尿病と心臓の両方の健康に良いことです。過剰体重のわずか5％を失うことで、インスリンを使用して血糖値を管理する身体能力が向上すると、
- 英国栄養学会誌 健康的な食生活を食べる
- あなたの心を守り、血糖値をコントロールする食事は、脂肪と塩が少なく、魚、野菜、果物、全粒穀物、および豆。 内科アーカイブに掲載された研究によれば、 糖尿病患者は、レンズマメ、ヒヨコマメ、または豆などの豆類を毎日の食事の一部として摂取したが、 t。また、豆を定期的に食べると血圧も低下することが分かった。
- 身体活動は身体のインスリン処理能力を向上させ、心臓を強化し、保護します。 。あなたがしばらく活動していない場合は、あなたの医師にあなたに適した活動のレベルを尋ね、ゆっくりと開始してください。 喫煙を止める 「喫煙だけで心臓病リスクが上昇し、糖尿病でも心臓が増強されます。 「病気の危険性がある」とSimmons博士は説明しています。「2人で一緒になってリスクをさらに高めています」禁煙に問題がある場合は、禁煙戦略について医師に相談してください。あなたの糖尿病の管理とあなたの心臓の健康について積極的に行動してください。
