UC患者のヨガの生活の質を向上させる方法|

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「私はいつも若干のクリアランス特に重度の病気やIBDに関連した関節病の場合には、「あなたが寛解しているなら、低いハタの練習から始めることは良い考えです」。

定期的なヨガの練習には、IBDを持つ人に多くの健康上の利点があります。ヴェロニカ・グレッチ/ゲッティイメージズ

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接続する：潰瘍性大腸炎についての実生活の話

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潰瘍性大腸炎（UC）での生活は、非常にストレスがかかる可能性があります。自己免疫疾患に付随するフレアアップや日々の疲労に対処することで、あなたのエネルギーを奪い、疲れたままにしておくことができます。

研究によると、身体的な姿勢、健康とリラクゼーションを促進する瞑想は、ストレス、不安、痛みを軽減するのに役立ちます。また、潰瘍性大腸炎のような炎症性腸疾患（IBD）の人々の生活の質を改善する可能性がある。

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消化薬理学および治療学会に2017年6月に発表された研究では、 UCと一緒に住んでいる人。調査された77人の患者のうち、週12回のヨガセッションを12回指導した者には、セルフケアのアドバイスを受けた人に比べて、生活の質の向上と大腸炎の活動の減少が認められた。ヨガは、潰瘍性大腸炎患者の生活の質を、シンプルなセルフケアのアドバイスよりも効果的に高めることができることを発見しました」と、ドイツのジュイスブルク・エッセン大学医学部の教授である准教授Holger Cramer博士は言います。「ヨガを実践することでストレス、不安、うつが軽減されました。長期間にわたり、対照群に比べてヨガを使用した患者では、病気の活動が減少しました」Cramer氏によると、研究中の患者は寛解状態にあったが、依然として生活の質の低下に苦しんでいる。「ヨガは、生活の質や精神的健康を改善し、さらにはフレア・アップのリスクを軽減するためにも、この患者グループにとって安全で効果的な補助療法と考えられています」とAnn Ming Yeh医師は述べていますサンフランシスコのスタンフォード大学の小児胃腸科の助教授は、炎症性腸疾患に罹患している子供に対するヨガを含む心身の介入の使用を研究している。 Children

ジャーナルに2017年4月に掲載されたレビューで、IBD患者の潜在的に効果的な補完的治療法としてヨガを評価する良い研究は存在しないことが分かった。 Yehは、ヨガが子供を含む患者に有益であると信じる理由があるとしている。例えば、このレビューでは、彼女と彼女の同僚は、ヨガが小児の胃腸症状および生活の質を有意に改善したことを示すいくつかの研究を見出した過敏性腸症候群（IBS）の青年患者。

「IBDを患っている患者の多くにIBSオーバーレイがあります。「そして、私たちはヨガがIBSのために働くことを知っています。」ええは、この分野でもっと多くの研究が必要だと言います。彼女と彼女のチームは現在、ヨガがIBD児の効果的な補助療法であるかどうかを検討しているパイロット研究に取り組んでいます。

ヨガの練習を開始するヨガは数多くあり、潰瘍性大腸炎の人々のために。ええは、IBDに関連する症状が現れている場合は、ヴィンヤサやパワーヨガなど、より活発なヨガの様子を避けることをお勧めします。また、下痢を訴える多くの人々も脱水症状を経験しているので、すべての形のホットヨガを避けるべきです。

「患者に教えてください。もしあなたが寛解しているなら、[ホットヨガ]はうまくいくかもしれませんが、どのような種類の病気の活動であっても、最初はすべてを制御する必要があります」と彼女は言います。

Yehによると、特に初心者のための最も安全な賭けは、身体的な姿勢と呼吸練習を取り入れた比較的穏やかなヨガのハタヨガです。ポーズには、「戦士」や「ツリーポーズ」のような伝統的な、おそらくより認識可能なヨガのポーズだけでなく、突発と前後の湾曲が含まれています。

彼女と彼女のチームはまた、アイアンガールのヨガを特定しました。運動とアラインメントを強調し、胃腸の問題を抱える人々に利益をもたらすかもしれないが、より多くの研究が必要である。アイアンガーヨガでは、ポーズは長期間にわたって行われ、ベルト、ブロック、毛布などの小道具は、しばしばクラス全体で実施されます。

潰瘍性大腸炎があり、ヨガを試したいと思っている場合、ええは医師に話すことをお勧めします。