目次:
- 月経期間の終わりは必ずしも終わりを意味するものではありませんしかし、閉経に伴う典型的な症状は、その時点の前後にしばしば起こる可能性がある。
- いくつかの非ホルモン方法は、閉経期症状を緩和するために利用可能である。 Pristiq（desvenlafaxine）やEffexor（venlafaxine）などの特定の抗うつ薬は効果的なホットフラッシュ療法であることが証明されています。しかし、あなたの身体症状をコントロールする最も簡単な方法は、健康を維持することです。
閉経に向かう途中で何が売れているかを知っているかもしれませんが、卵巣が産卵を停止して月経周期が減る生活の段階あなたの期間が公式に終わったときに何を期待するのかよくわからないかもしれません。
少なくとも12ヶ月間月経周期を持たなかった女性は、閉経期にあると医学的に定義されています、婦人科医のKevin Audlin医師
月経期間の終わりは必ずしも終わりを意味するものではありませんしかし、閉経に伴う典型的な症状は、その時点の前後にしばしば起こる可能性がある。
「女性には約8年間のウインドウがあるそれらのフラッシュと汗を感じることができます」Dr. Audli閉経に至った女性は、月経の永久的な終わりに至る2〜10年の段階である閉経周辺期よりも閉経症状が悪化することを期待することができます。専門家は、なぜこれが起こるのか正確には分かっていないが、視床下部、すなわち温度を調節する脳の部分に関連していると考えられている。
「視床下部はエストロゲンに対して鋭敏に反応する。 "閉経に至るまで、あなたのエストロゲンレベルは変動します。彼らが高ければ、あなたは症状がありません。しかし、閉経後にエストロゲンが完全になくなると、より多くの症状に気づき始めるでしょう」。
更年期症状の管理
体内のエストロゲンが薬物で置換されていると、熱いフラッシュや夜間の汗を和らげることができます。しかし、ホルモン補充療法を受けている女性は、通常、薬を飲んでから数年後に再発が始まることを知ります。
「70歳まで女性にホルモンを与えると、彼女がそれらを取るのを止めるとき、 "Audlinは言う。
いくつかの非ホルモン方法は、閉経期症状を緩和するために利用可能である。 Pristiq（desvenlafaxine）やEffexor（venlafaxine）などの特定の抗うつ薬は効果的なホットフラッシュ療法であることが証明されています。しかし、あなたの身体症状をコントロールする最も簡単な方法は、健康を維持することです。
定期的な運動、健康的な食生活、夜間の十分な睡眠は、女性がより強く滞在するのを助けることができ、エストロゲンレベルの低下に伴って起こる変化に耐えることができます。閉経後に起こる身体的変化に加えて、女性は改善する必要があるかもしれません。閉経後の女性は心臓病のリスクが高いため、低脂肪食にダイエットし、塩分摂取量を減らします。これは、心臓発作やアテローム性動脈硬化症のリスクを軽減します。これは、プラーク（コレステロール他の脂肪）を構築する
定期的な診察の一環として、50歳まで最低5年、定期的に血液検査を受ける必要があります。貴方の医師は、コレステロールの高さや、コレステロール治療を受けている場合、および高血圧や肥満などの心血管リスク要因に基づいて、その間隔を指定することをお勧めします。
密度は2年に1回検査され、骨の弱化である骨粗しょう症の早期兆候を発見する。閉経後の女性は、特にこの状態のリスクがある：研究は、骨の損失の20％までが閉経の最初の5年間に起こることを示す。
「エストロゲンは、骨の成長を促進する最も優れた刺激因子の1つです。 「骨粗鬆症のリスクは閉経前には非常に低いが、閉経後、骨折した股関節および骨密度に関連する問題は非常に起こりやすい」と語った。
50歳以上の女性は、骨を維持するために毎日少なくとも1,200ミリグラムのカルシウムを消費すべきである健康。
Audlinによれば、これらのような積極的な健康習慣は、閉経後の年齢で女性を幸せで健康に保つことができます。
