女性はフィットネスを健康の鍵と見なさないのはなぜですか？ |

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特別レポート：女性の健康状態2017 によると、調査対象者の21％彼らの個人的な健康にプラスの影響を与えます。フィットネスは、関係や金融の安全保障など、他の要素よりも高く評価されていますが、女性の大半は、彼らの福利に影響を与えない、あるいは悪影響を受けることさえあると言いました。これは、多くの女性が、フィットネスが実際にどのように生活を改善できるか、または効果的に健康をどのように改善するかについて、よく分かっていないことを示唆しています。 調査結果は、成人のほぼ80％全米保健統計局（NCHS）のデータによると、女性は男性よりも好気的なガイドラインを満たす可能性は低いと言われています（2008年に米国保健福祉省が発表したPAG（Physical Activity Guidelines for Americans）

事実：フィットネスが病気を予防し、命を救うことができます。

私たちの大部分は、運動があなたにとって良いことを知っています。身体活動をしている人は、より長く生きることができ、病気のリスクを低下させる傾向があります。一方、2015年に発行された研究では、「

循環器疾患の進展 」のデータによると、運動不足による負の健康への影響は重大である 疾病管理予防センター（CDC）は、この国で早期死亡者の10人に1人が運動によって予防できると推定しています。特定の健康状態に関して、身体活動は、以下のことを予防することができます：

乳がん8例中1例9例大腸癌8例

• 例1例糖尿病12例
• 例1例心臓15例
• 体重増加の予防
• 好気性のフィットネス、バランス、および運動性の改善

骨および筋肉の健康の改善

• 認知機能および精神的健康の改善
• 運動の物理的および精神的健康上の利益には、 >心血管疾患のリスクを下げる
• 身体活動には、老化の徴候を防ぐことができる皮膚への血流を改善するなど、健康への明白な利点はほとんどありません。ポジティブな感情を促進するエンドルフィンの放出を誘発する;疲労やうつ病の月経前症状を軽減する。
• フィットネスはチャレンジですか、機会ですか？回答はすべてです。
• 毎日の健康を調査した女性は、ストレスや睡眠不足などの要因とともに、ウェルネスの課題の1つとしてフィットネスをランク付けしました。これは、公園やジムなどの資源に十分な時間やアクセスがないことから、動機や信頼の欠如に至るまで、人々が運動しないことを一般的に挙げている理由の一部に起因する可能性があります。

しかし、さまざまなレベルの活動から利益を得ることができる条件は、すべての人にとって最も大きなフィットネスの課題です。 CDCによると、慢性疾患は全成人のほぼ半数に影響を及ぼし、毎日の健康調査では、病気や病気を管理することが女性の間で最も高い評価を得ていました。痛みや疲労などの慢性的な症状に関連する症状は、身体活動の障害になります。

事例：乾癬の病気とフィットネス

毎日の健康の上級編集者として、乾癬と乾癬性関節炎。乾癬に罹患しているアメリカ人は750万人で、この国で最も一般的な自己免疫疾患となっています。国立乾癬基金によると、これらの人々の約30％が乾癬性関節炎を発症し、これは痛みを伴う関節腫脹および硬直を引き起こす。

乾癬性関節炎の人々のために、身体活動は克服できない挑戦のように見えるかもしれません。しかし軽度から中等度の運動でさえも、病気の管理に不可欠な筋力と関節可動性を維持するのに役立ちます。

研究者らは、少なくとも週45分間の中等度運動を行った関節炎患者では、運動の範囲の80％以上が

関節炎ケア&リサーチ

ジャーナルの2017年2月に発表された研究によれば、2年間で身体機能を維持したり改善したりする可能性が高いとされています。

運動は、人々に共通の併存疾患乾癬性疾患、おそらく全身性炎症の結果。 国際臨床ジャーナル・リサーチ学会 に2015年12月に発表された研究によれば、乾癬性関節炎は糖尿病および心臓血管疾患などの状態のリスク増加と関連している。この研究では、患者がリウマチ専門医との間で少なくとも1年に1回以上、身体活動の目標をレビューすることを推奨する関連研究が引用されています

乾癬以外：フィットネスおよびその他の条件一般的な健康効果を提供する以外にも、乾癬性疾患。関節リウマチ 老化研究ジャーナル

に掲載されたレビューによれば、適切に設計された運動プログラムは、関節リウマチ患者の筋肉量および身体機能を改善し、疾患または関節損傷を悪化させることなく

多発性硬化症

2016年8月に発行された研究によれば、 神経療法の専門家レビュー によれば、運動は再発率の低下、病変容積の減少、 Cancer

Journal Cancer Research の最近の結果にオンラインで掲載されたレビューは、乳がんのリスクが、それらの患者と比べて最も身体活動が活発だった女性では25％誰が最も活発ではなかったかジャーナル JAMA Internal Medicine

に2016年6月に発表された研究では、余暇時間の身体活動が13種類のがんのリスク低下と関連していることが分かった。 あなたの健康のフィットネスを最適化します。あなたのために最良のフィットネスプランを見つけるために、パーソナルアクティビティガイドラインは、3つの要素を検討することを提案しています。まず、あなたにとって最も価値のある身体活動の利点を特定します。次に、現実的で安全で、あなたのヘルスケアプロバイダーと一緒に計画された個人的な目標を設定します。 毎日の健康についてもっと読む： 8つの驚くべき理由、すぐに立ち上がって運動する 正しい練習では、乾癬をもたらすことができます関節炎の救済 6乾癬を悪化させないワークアウトの秘密

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