98種類の穀物では、米国心臓協会が推奨する1日当たりの砂糖1回分を超える1回分の摂取
朝食用穀物は、8歳未満の子供の食事で5番目に高い砂糖源です。
米国ワシントンDCに本拠を置く公衆衛生上の非営利の環境ワーキンググループ（EWG）が発表した報告書によると、最も人気のある米国の朝食用シリアルには、砂糖が多すぎる。実際、多くの砂糖を詰め込んで、子供が1日に典型的な子供の穀物の平均的な摂取量を食べることは、その源だけから年間10ポンド以上の砂糖を消費するでしょう。
子どもたちに販売されているもの - 子供たちに訴える漫画のキャラクターを特徴とするパッケージに入っているもの。さらに厄介なこと：砂糖の過負荷は、小児の肥満の流行にはっきりと寄与しているが、穀物メーカーや規制当局は、この問題に対処するために多くのことをしていないという調査結果も発表した。いくつかの製造業者がこれらの穀物のうち11品目の糖度を下げたが、大部分には依然として不健康な量の砂糖が含まれていた（平均して1杯あたり2杯の茶さじ）。 EWGの報告書には、1,500本以上の穀物が含まれていました。子供に販売されているすべての穀類には砂糖が含まれています。
子供の穀物は平均して成人の穀物よりも砂糖が40％以上多い
98穀物の場合、
ケロッグスのハニー・スマック、モルト・オ・ミール・ゴールデン・パフ、ポスト・ゴールデン・クリスプは、最も甘い犯罪者の一人でした。
- 13人の最も甘い子供の穀物の11個は、 FDAの食物消費データの分析によれば、97％の冷たい穀物は、非現実的に小さいサービングサイズを挙げているため、人々は、砂糖の量を過小評価する可能性があります。
- 親が知っておくべきこと
- 近年、食糧製造業者は、穀物をより多く含み、両親が子どもたちに何か癒しを与えていると信じるように、穀物の健康状態を向上させることを強く求めていますあなたの食べ物の砂糖の含有量が実際には高くなるかもしれません。朝食シリアルは、8歳未満の子供の食事中で5番目に高い糖源であり、甘い飲み物、クッキー、キャンディー、アイスクリームの後ろに入っています。そして、子供たちが毎日朝食を食べるように奨励することに焦点を当てている両親によって見落とされるかもしれません。健康的な食事の一部。 EWGの報告書によれば、親のためのより良い選択肢は、最初から朝食を準備し、無糖の熱い穀物または砂糖を加えない他の全食品と一緒に子供たちに新鮮な果物を与えることです。
- しかし、穀物は、子供の食事。食料品の買い物をするときには、食品ラベルに細心の注意を払い、子供に描くための鮮やかで漫画的なパッケージで食品に特に注意してください。 1食分あたりの砂糖グラムを確認してください - EWGは、1食分あたり1杯（4グラム）以下を推奨します。 >「常に成分リストを見て、リストされている最初の成分が砂糖であれば、棚に戻してください」と栄養士の専門家、Frances Largeman-Roth（RDN）は述べています。彼女はまた、「子供の穀物だけではなく、甘くされているだけでなく、多くの成人の穀物には1日当たり14〜16グラムの砂糖が含まれているため、1日に食べる量の半分です。」
- Largeman-Rothは、すべてを遠近法で保つことも忘れないでください。 「あなたが本当に低い砂糖の穀物を選んでいるにもかかわらず、あなたの子供に食生活の砂糖の源をたくさん与えているなら、あなたはその目的を破っているのです」他のアイテムの砂糖の内容も注意深く見てください - スナック、冷凍食、サラダドレッシングなどをあなたのカートに入れる前に、あなたとあなたの子供のために。
