10年齢で無視できない心臓のリスク|

ファーストフードは安くて見つけやすいので、ファーストフードが好きかもしれません。しかし、ファーストフードの塩分と脂肪含量が高いため、この贅沢を約1週間に1回以下に制限してください。「もしあなたが行ったら、サラダなどのより健康的な選択肢を選んでください」と、ニューヨークのColumbiaDoctors Eastsideの心臓医であるMarc Eisenberg医師は語っています。「自宅で作った緑の多いバランスの取れた食事を維持してください。」
過度のアルコール摂取は、若者にとってもう一つの心臓健康です。「中年または高齢者のワイン摂取による健康上の有益性についての多くの報告にもかかわらず、若年成人はアルコール摂取量を最低にすべきであり、これは1日1ドリンク以下を意味する」と、心臓学のDavid H. Hsi医師デボラ・ハートとニュージャージーの肺センター。 "ビン酒はあなたの心の健康に特に悪い。"
高カロリー、甘いソーダ、フルーツドリンクのような肥満に直接貢献するものはありません。「通常のソーダにはカロリーが多く栄養価はありません」と、シカゴのロヨラ大学メディカルセンターの小児心臓病学科のジョエル・T・ハーディン医学博士は言う。「フルーツジュースやチョコレートミルクのような砂糖飲料には、栄養価が含まれているかもしれませんが、これらの飲料に含まれるカロリーの量は、過体重になることがあります。 "
大部分の若者は、たばこ喫煙が肺がんを引き起こすことを知っていますが、それだけではニコチンの健康への悪影響ではありません。「喫煙は誰でも可能な最悪の健康習慣の1つです」とHsi博士は言います。 "これは癌と心臓発作のリスクと強く関連している"
早急に食べたこと、ビン酒を飲むこと、甘い飲み物を飲むことなどの心疾患のリスク要因の多くは、それ自体が心臓の問題につながります。「残念ながら、米国では小児期の肥満の流行があります」と、ニューヨーク州オーシャンサイドのサウスナッソーコミュニティ病院の介入心臓学のディレクターJason S. Freemanは述べています。「これは糖尿病、早期アテローム性動脈硬化症、および心臓血管疾患の治療に使用されています」。
多くの若者が2型糖尿病を発症します。また、2型糖尿病は心臓のリスク上昇に直接結びついています。 Freeman博士は、「糖尿病は血管を攻撃し、心血管疾患を早期に発症させ、脳卒中や心臓発作のリスクを高めるなどの病気のプロセスです」と述べています。
コンピュータ、ビデオゲーム、および他の形式の電子エンターテイメントが昔ながらの遊びを勝ち抜いていることもあります。より積極的なライフスタイルを持つことは、心血管リスクを低下させる第一歩です。歩行、ジョギング、水泳などの心臓血管運動の1日30分を目指すか、回転やキックボックなどの活力を増す活動を目指してください。
高塩濃度摂取量
エネルギードリンク
心臓病は、高齢者にしか影響しない状態のように聞こえるかもしれませんが、統計は別の話を伝えます。今日から始まって、これらの悪い習慣を避けることによって、生涯の心の健康のために自分自身を設定してください。

若い人たちは心臓の健康に関しては無敵と感じるかもしれませんが、若い年に将来の健康を形作る不健康な習慣を発達させる傾向があります。アメリカ脳卒中協会の調査によると、18〜24歳のアメリカ人の大半（10人中9人）は、彼らが健康的な生活を送っていると思っています。しかし、食べ物、飲酒、健康習慣に関するデータは、そうでないことを示唆しています。つまり、若い人が心臓病や脳卒中を発症する危険にさらされているかも知れませんが、それは分かっていません。

心臓病のリスク要因は10種類あります。

ファーストフード

ファーストフードは安くて見つけやすいので、ファーストフードが好きかもしれません。しかし、ファーストフードの塩分と脂肪含量が高いため、この贅沢を約1週間に1回以下に制限してください。「もしあなたが行ったら、サラダなどのより健康的な選択肢を選んでください」と、ニューヨークのColumbiaDoctors Eastsideの心臓医であるMarc Eisenberg医師は語っています。「自宅で作った緑の多いバランスの取れた食事を維持してください。」

アルコール

過度のアルコール摂取は、若者にとってもう一つの心臓健康です。「中年または高齢者のワイン摂取による健康上の有益性についての多くの報告にもかかわらず、若年成人はアルコール摂取量を最低にすべきであり、これは1日1ドリンク以下を意味する」と、心臓学のDavid H. Hsi医師デボラ・ハートとニュージャージーの肺センター。 "ビン酒はあなたの心の健康に特に悪い。"

甘い飲み物

高カロリー、甘いソーダ、フルーツドリンクのような肥満に直接貢献するものはありません。「通常のソーダにはカロリーが多く栄養価はありません」と、シカゴのロヨラ大学メディカルセンターの小児心臓病学科のジョエル・T・ハーディン医学博士は言う。「フルーツジュースやチョコレートミルクのような砂糖飲料には、栄養価が含まれているかもしれませんが、これらの飲料に含まれるカロリーの量は、過体重になることがあります。 "

喫煙

大部分の若者は、たばこ喫煙が肺がんを引き起こすことを知っていますが、それだけではニコチンの健康への悪影響ではありません。「喫煙は誰でも可能な最悪の健康習慣の1つです」とHsi博士は言います。 "これは癌と心臓発作のリスクと強く関連している"

肥満

早急に食べたこと、ビン酒を飲むこと、甘い飲み物を飲むことなどの心疾患のリスク要因の多くは、それ自体が心臓の問題につながります。「残念ながら、米国では小児期の肥満の流行があります」と、ニューヨーク州オーシャンサイドのサウスナッソーコミュニティ病院の介入心臓学のディレクターJason S. Freemanは述べています。「これは糖尿病、早期アテローム性動脈硬化症、および心臓血管疾患の治療に使用されています」。

糖尿病

多くの若者が2型糖尿病を発症します。また、2型糖尿病は心臓のリスク上昇に直接結びついています。 Freeman博士は、「糖尿病は血管を攻撃し、心血管疾患を早期に発症させ、脳卒中や心臓発作のリスクを高めるなどの病気のプロセスです」と述べています。

居住のライフスタイル

コンピュータ、ビデオゲーム、および他の形式の電子エンターテイメントが昔ながらの遊びを勝ち抜いていることもあります。より積極的なライフスタイルを持つことは、心血管リスクを低下させる第一歩です。歩行、ジョギング、水泳などの心臓血管運動の1日30分を目指すか、回転やキックボックなどの活力を増す活動を目指してください。

薬物濫用アルコールとタバコの使用がより普及しているにもかかわらず、若い時期に楽しいように見えるかもしれない違法薬物の使用は、問題を路面に打ち立てる可能性があります。例えば、ニューヨーク市のベスイスラエル医療センターでの予防心臓病および心臓リハビリテーションのディレクターであるマーガレット・L・ファーマン（Margaret L. Furman、MD）は、「コカインは冠動脈疾患および心臓発作の加速をもたらす可能性がある」と述べている。