手を洗う
- 特に浴室を使用したり、公共の場所で浴室の蛇口やドアハンドルなどの無生物に触れた場合は、頻繁に行ってください。また、あなたの顔に触れるのをやめてみてください。ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックのワクチンリサーチグループのグレゴリーポーランド医師（MD）は、平均的なアメリカ人は20秒ごとに目、鼻、口、または顔に触れ、 早い時間に寝る
- 今年はチップトップの形で免疫システムを保つために十分な睡眠が必要です。 たくさんのビタミンで健康な食べ物を食べる
- あなたの免疫システムを強く保ちます。寒さとインフルエンザのシーズンは、ハロウィンからイースターまで、キャンディーシーズンと並行して行われます。 エクササイズ
- もう水着の季節ではないことは分かっていますが、涼しい月の間は動き続けるために最善を尽くしています。定期的な運動は別の免疫系ブースターであり、あなたが気分を悪くするのを防ぐ ことができます。 亜鉛ロゼンジを試す 亜鉛のロゼンジが冷たい期間を短くするかもしれないことが研究によって示されています。クリーブランドクリニックのマイケル・ベニンガー医師は、「これらはウイルス粒子に結合し、複製の一部を予防するのに役立ちます。 「あなたが寒いのを防ぐことはありませんが、寒さはそれほど深刻ではなく、長く続くことはありません」。
