Citation of it - Alison Sweeney 。 "The Biggest Loser"の新鮮なオフシーズン15と、今年は "Our Livesの日々"に主演した彼女の21年連続の最後になると発表したばかりで、2人の忙しいお母さんと何人かが健全で強く、そしてすばらしい形で、テレビで棒のような薄い女性の形を同時に破って、忙しい家族や仕事のスケジュールでも、形にとどまることは実りあるものであることを証明します。
罰。あなたのお手入れをするのに十分な自分を愛してください」。- アリソン・スウィーニーTweet
これはいつも簡単なことではありませんでした。 「私の体重は、カメラの前で起こったこと以外のほとんどの人のものとはまったく異なっているとは思わない」と彼女は言う。 「私が最初に家を出て自分で生計を立てていたとき、私は健康的な食事や運動のルーチンを持たなかったために苦労しました。私は流行の食事を試しましたが、何も動作していないように見えました。 "
関連：Mayim Bialikのビッグバン理論が野菜を食べるために子供を育てることについて
彼女の本当の秘密を分かち合うために押されたとき、 「私には本当に秘密がありません！」とSweeney氏は言います。「それはただの私たちはそれを買っていないので、彼女は食生活、生活習慣、健康と健康に関する見通しを書いて、細心の注意を払って分かち合う価値のあるヒントをたくさん見つけました：
- それは大丈夫です 「私は間違いなく習慣の生き物なので、朝食はいつもブルーベリー、シナモン、アガベでオーミールです。通常、ランチとディナーは主にタンパク質と野菜です。 "
- 運動に関しては、スケジュールを設定する必要があります。 「働く母親として、私はすべてを圧迫するという課題を確実に認識しています定期的な運動スケジュールを作成することが重要です.1週間ごとにいつどこでいつ運動を計画しているかを知ることができます。もちろん、計画は変わる可能性がありますが、予定がない場合よりも、スケジュールされた運動セッションをスキップする方がよいでしょう。
- それは外見以上のものであることを知っている Aetnaの「あなたの健康は何ですか？」という調査によれば、半分以上太り過ぎでは必ずしもあなたが健康でないというわけではないと、アメリカ人は信じています。 「「過体重」はすべての用語に適合するワンサイズではない。私はあなたの健康はそれより複雑であることを皆が知っていることが重要だと思っています。あなたの見た目よりもあなたのライフスタイルはもっと重要です。」
- 自分よりも一歩先を進んでください。私はスナックを食べたいときはいつもアーモンドを手にしています。私の財布に準備ができているということは、私が自宅にいないときには自動販売機にぶつかる必要がないことを意味します。 正しい態度はあなたを遠くに連れて行くことができます
- 「食生活を見て罰として行なわないことが鍵です。しかし、優しさとして：あなたはあなたの世話をするのに十分な自分を愛しています。それは本当に簡単なことです」。
