2012年11月8日（木） - 寒さとインフルエンザの季節が私たちにもたらされており、米国疾病対策予防センターは、米国住民の5〜20％が毎年インフルエンザにかかり、より多くの人々が風邪を引くと推定しています。そして、あなたが風邪やインフルエンザで倒れたら、あなたは強力な細菌拡散師になり、あなたの友人、家族、無私の同僚、無数の人が病気になる可能性があります。
あなたの周りの人に感染して病気にならないようにするためにできる6つのこと - 病原菌の感染を防ぐために本当にすべきことについての専門家のヒント。
これを代わりに：
ある朝起床し、飲み込むたびに綿のボールを一口に渡そうとしているような気がする場合は、あなたの食道の下で、あなたは仕事から家にいたいと思うかもしれません。 「あなたの感情は急激に悪化しています。私たちは知っているように、多くのウイルス感染症では、症状が発現する直前または直後に最も感染力があります。多くのウイルス性呼吸器感染症のために、それが最もウイルスを流しているときです」と、ニューヨークのManhassetにあるノースショア大学病院の感染症専門医、Bruce Hirsch医師は言う。 危険な信号が自分自身や他の人に伝えられることは、人々が最も感染力がある時です」とHirsch博士は言う。
2。
これを行う代わりに：
病気になったら、触れる人や物の数を最小限に抑えるようにしてください、とHirschは言います。 「予防措置を取る - 仕事中に狂ったように手を洗って、他人との密接な接触を避け、手の中でくしゃみをしないでください。代わりに肘やハンカチに触れてください」とHirschはアドバイスします。 「あなたが病気であれば、他の人に触れることをもう少し意識するか、他の人が手を洗うことなく触れることに触れてください」 3.十分に眠らない
健康な睡眠習慣を実践しないと、心臓血管の問題、免疫系の反応低下、グルコースとインスリン異常、食欲を制御するホルモンの混乱、認知機能の障害など、あらゆる種類の健康問題につながる可能性があります。 「ストレス下で十分な睡眠を取らないと、私たちの免疫系が弱まり、生物学的な再生を犠牲にします」とHirsch氏は説明する。あなたのストレスホルモンが増加すると、あなたの免疫システムはちょっとヒットし、あなたを病気にさらす可能性があります」。
4。あなたの薬を忘れてください。
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ハリケーン・サンディの間、何千人もの東海岸住民が家族、友人、または避難所にとどまっていました。彼らは、そうでなければ接触しないかもしれない病原体に曝露されただけでなく、自然災害の際に避難している人々にとって、それらをよく保っている薬を持っていくことを忘れるか、忘れることは珍しいことではありません。 「ストレスの時に、あなたのルーチンに別の不必要なバリエーションを追加することは、あなたの体に本当のストレスとなります」とHirsch氏は言います。彼はあなたの財布や財布に薬のリストとあなたの医者の名前と番号を保管することをお勧めします。悪天候のため帰宅できない場合は忘れないでください。
5.
組織あたりの粘液量を最大にする これを代わりに行う：
彼らの組織のすべての最後のインチを使用することを主張する人々を知っていますか？ Hirschは、汚れた組織が蓄積するようにすると、周囲の人に感染する可能性が高いと言います。 "1つまたは2つの用途とあなたは完了です。 インフルエンザの発症は避けてください。
インフルエンザの流行を助けることができます。インフルエンザの予防接種を受けると、気分が悪くなくても、知らないうちに他の人に伝染するのを防ぐのに役立ちます。「インフルエンザに免疫されていない人で町がいっぱいの場合、非常に老いている人や病気の人を攻撃する」とHirsch氏は説明する。 「あなただけではない。あなたは別の人の周りにいて、彼らと一緒に暮らしている同僚の周りにいます。免疫システムの弱体化や免疫システムの弱い人のケアをしている人々があなたのコミュニティにいるかもしれません。インフルエンザの発射は完璧ではありませんが、私たちは私たちの健康と私たちの周りの人々の健康を守る責任があります」。
インフルエンザの発症を考慮する1つの理由は、あなた自身だけでなく、
