7つの方法が間違っている可能性がある|

1。間違った温度でシャワーを浴びる

あまりにも暑くなり、皮膚を乾燥させます。寒すぎる、あなたのクレンザーは簡単に泡立ちません。あなたのシャワーのための正しい水温は何ですか？研究では、中程度に乾燥した皮膚を持つ人にとって理想的な温度範囲は華氏103度（±2度）であることが示唆されています。あまりにも暑すぎたり、寒すぎたりしている水は、自然の油分を皮膚から剥がして、乾燥してかゆみを残します。毎回適切な温度に水を設定するには、温度を表示するDelta Temp20のようなシャワーヘッドを使用することを検討してください。温度が表示されるので、ステップインする前に正しいことが分かります。

2。あまりにも長い時間のシャワー

暖かい水の下に立つと気分が良いかもしれませんが、あまりにも長く水に濡れすぎると、単に水を浪費するよりも害が増えます。 Tox Docとも呼ばれる宇宙環境毒性学者のNoreen Khan-Mayberry博士は次のように述べています。「普通の人間がきれいになるのに5〜10分は十分に長くなければなりません。 「水の硬度と化学物質に応じて、シャワーを浴びるほど皮膚が乾燥しやすくなります」これは乾いた割れた皮膚につながり、乾癬や湿疹などの既存の皮膚状態を悪化させる可能性があります。 > 3。あなたのボディウォッシュの使用を最小限に抑えるには、パフで洗うことが大切です。ロナルドの臨床医学教授であるDoris Day医師は、体重を減らして体全体を泡立てることは間違いありません。 NYU Langoneメディカルセンターの皮膚科のO. Perelman部門。しかし、あなたが敏感な、または乾燥した肌を持っているならば、poufでの剥離はあまりにも厳しいかもしれません。洗面器を使用するか、手だけでも刺激は少なくなります。

4。洗面器を定期的に清掃しない

洗面器は、使用後に完全に乾燥されない場合、濡れた浴室では困難な場合があります。一日おきに新鮮な洗面器を使用してください。 poufを使用している場合は、2か月ごとに交換してください。

5。シャンプーの前に石鹸をする

Dr. Dayは、にきびと皮膚の炎症を防ぐために、「シャンプー、洗い流し、コンディショナーを使用して体を洗ってからコンディショナーとボディーウォッシュを同時にすすいでください"この方法では、洗剤はあなたの肌からコンディショナーと残りのシャンプーを取り除くのに役立ちます。シェービングに関しては、最後に保存すれば、あなたの髪は熱と水と蒸気からより柔らかくなり、簡単に取り除くことができます。

6。朝のシャワー

立ち上がるときにシャワーを浴びている間に、あなたのお手伝いをすることができますが、一日の終わりにシャワーを浴びると、全体の健康状態が改善する場合があります。 「シャワーを浴びる最善の時間は夕方にあるので、一日を通して肌や髪に溜まった汚れ、アレルゲン、化学物質、さまざまな毒素を洗い流すことができます」とKhan-Mayberry博士は言います。また、ベッドの前にシャワーを浴びると、汚染物質をパートナーや寝具に移すことができなくなります。あまりにも頻繁にシャワーを浴びる

寒い冬には誰もが毎日シャワーを浴びなければならないわけではありません。あなたが運動をしたり、あなたが汚れている仕事をしていて、1日2回シャワーする必要があると感じたら、1日目はすばやくすすぎ、もう1回はシャワーを浴びるようにします。 「大人のように汚れているわけではない」と彼女は言う。