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睡眠は重要ですみんなのために - しかし、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の人々は、肺の筋肉を休止し、翌日に機能するためには、十分な夜の睡眠をとる必要があるとClayton Sleep InstituteのJoseph M. Ojile医師は述べています。メープルウッドとファーミントン、ミズーリ州とナショナルスリープ財団の議長。問題は、あなたが息切れ、咳、痛みを感じている時にはうなずきます。

悪循環になる可能性があります。さらに、睡眠障害の原因となる他の理由があります：

ナショナルスリープ財団によれば、アルブテロールやプレドニゾンなどの薬物によって引き起こされる不眠症がある可能性があります。アップ;

平らなところに横たわっていると、呼吸が遅くなるために血液中の酸素量が減少すると、メリーランド州のE. Neil Schachterは述べていますニューヨーク市のマウント・シナイ病院の肺医と睡眠薬の専門家。また、カリフォルニア大学サンフランシスコ医療センターによると、あなたの肺の空気嚢が血液中に酸素を移動させる助けとなり、眠りにつき、使用が中止されることもあります。この現象は、全員である程度起こるが、程度と結果はより大きい」とSchachterは述べている。

慢性的な症状を抱えている人々に不安やうつがある。

• COPD患者のための睡眠のヒント
• 良いニュース：あなたの睡眠の質を改善する方法があります。

• 睡眠のポジションを調整する
• 若干立てた状態で眠ると肺にストレスがかかるとAmerican Lung Associationの広報担当者、MeiLan King Han氏は述べています。ミシガン大学保健システムの肺と救急医療の部門の内科の准教授、女性呼吸クリニックのディレクターです。あなたの頭を少し高くすることはまた、酸逆流が夜にあなたを目覚めさせるのを防ぐのに役立ちます。胃食道逆流症（GERD）としても知られている胃酸が食道に戻ってくるこの状態は、COPD患者にとって共通の問題です。 （2015年9月の

慢性閉塞性肺疾患

に掲載されているレビューによれば、あなたの左側の睡眠は酸逆流の予防に役立ちません。）

日中の昼寝を避ける 昼寝をして過度の昼間の眠気を鎮めることはできません - あなたの眠気を 引き起こす原因を見つけ出さなければならないと、生物学的歯科睡眠医学の専門家であり、睡眠フィットネスの創設者であるDDSニューヨーク市のコルテス先端歯科医院 ベッドルームからエレクトロニクスを取り除く

ノートパソコン、タブレット、携帯電話、電子リーダーから放射される光が目を覚ますことができる、Dr。コルテスは言う。 動く。 " 運動は一般的にCOPDを改善するものです"とDr. Schachterは言います。 「あなたの持久力を向上させて、日中はもっと多くできるようになります。一日中はもっとやりたいのなら、夜はもっと眠りましょう」 睡眠ルーチンを確立する

寝ると目を覚ます週末でも毎日同じ時間に、あなたの日周期のリズム（約24時間から25時間のサイクル）をMother Natureのスケジュールと同期させることができると、コルテスは述べています。 酸素療法の使用については、医師に相談してください。

酸素飽和度が低い場合、夜間に酸素を処方することがあります。 "あなたがそれを必要とするならば、夜行性の酸素を処方することが重要です"とシャッカーは言います。あなたの寝室を寝かせてください。

それはテレビを見たり、ベッドでメールを返信することを意味しません。目標：あなたが寝ているときに眠りにつくように訓練すること。 睡眠時無呼吸症候群の検査を受けましょう

睡眠時無呼吸症候群の徴候や症状がある場合、例えば、ベッドのパートナーは、あなたの医者にテストのスケジューリングを依頼してください。 COPD財団によれば、睡眠時無呼吸とCOPDはしばしば重複します。 あなたの薬をレビューします。

あなたが取るすべての薬物について医師に相談し、あなたは、夜間に目を覚まされないようにするために、服用する時間を調整することができます。また、痛みは非常に睡眠障害であるとDr. Ojileは話しますので、痛みをコントロールする方法について医師に相談してください。 十分な睡眠を取らないと、免疫系が弱くなり、 Ojile氏によると、あなたの健康管理チームとの睡眠の問題に取り組むことが重要です。