大学に行くと、刺激的、恐ろしい、楽しい、またはうつ病さえあります。多くの新入生は、長期間家にいなくても分離不安として技術的に知られているある種の苦しみを経験するでしょう。
「ホームシックは多くの大学新入生にとって通常の経験です」と、博士ラーリー・マークス博士、セントラルフロリダカウンセリングセンターの大学の心理学者。 「通常、最初の学期が始まると気持ちが落ちます。クラスに焦点を当て、友達を作り、キャンパス活動に参加することは、移行に役立つでしょう。文化的要因も考慮する必要があります。 "
ホームシックアンドカレッジ：症状
多くの大学生がホームシックを経験する一方で、研究に影響を与える学生はほとんどいないと言われています。 2008年のアメリカのカレッジ・ヘルス・コンソーシアムの全米大学生調査では、総合的な学業成績になったとき、ホームシックはわずか4.2％であったことが判明しました。ホームシックはどのような気がしますか？ここではいくつかの警告兆候があります：
自宅について絶えず考えている
- 不安
- 意欲の低下
- 楽しい時間を感じている人とは違う感情
- 苛立ち
- 孤独
- 負の見通し
- 悲しみ
- 社会的撤退
- すべてが気分を良くする人とつながることを望む
- ホームシックとうつ病;ホームシックな大学生は家に帰って、彼らの否定的な気持ちが浮き彫りになることを知ります。
ホームシックネスとカレッジ：気分を良くするためのステップ
ここであなたが持ち上げることができることは何ですか？
あなたの新しい家庭環境に慣れるために時間を置いてください。
- あなたの気持ちについて、友人、家族、居住者の助手、またはカウンセラーへ
- あなたの部屋の写真やものをあなたの部屋に投稿する
- 学校に帰ることを心に留めて家に帰る計画を立てる
- キャンパス活動に参加する
- あなたの気持ちを無視するか、アルコールを飲んだり、薬を飲んだり、あらゆる種類の危険な行動に参加したりして飲酒しようとする。
- それは大学についてのあなたの期待になります。勉強に加えて、リラックスして少し遊ぶ必要があることを覚えておいてください。そうしないと、あなたは燃え尽きるでしょう。あなたの時間を構造化し、健康なバランスを見つけるために働く。
- ホームシックを予期し、計画することは、それを扱う一つの方法です。 「学生が学期の初めにいつ家に帰るかを計画することは良い考えだと思う」とMarksは言う。 「家にどれだけ遠く離れているかによっては、家に帰ることができないことが多い」
- 大学生の中には、ホームシックが圧倒的で、家庭のためにボルトで止めたいと思う人がいるかもしれません。マークスはこう語っています。「家族や友人、または家族と一緒にこの決定を話していると、悪いことになって離れないでください。カウンセラーが助けることができます。」
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「州外の学校を選ぶことは必ずしも容易ではありません」とミッドランドのノースウッド大学で新学年を終えたアナ・フリードマンは言います。ミシェル氏は、「高校生の多くは、自宅や両親からできるだけ遠く離れて、国外から大学に行きたいと言っている。次の州の小学校を選んだが、まだホームシックを経験した。 2ヶ月。トイレを共有することはほとんどなかった私がやりたかったのは、家庭で食事をして、自分の快適なベッドで寝るということでした。私は高校の友人たちととても近かったので、私も彼らから離れているのは非常に困難でした。私はホームシックの時代にとても驚きました。」
フリードマンは、家に帰る誘惑があったとしても、彼女はそれを突きつけたと言った。 「1学期が過ぎると、多くの子供たちは家にいないことができないために退学するが、対処することを学ぶ人はより良いものになるだろう。私は危険を冒し、州外の学校を選んだことをうれしく思う。私の恐れを乗り越えて自分の状況を最大限に生かす方法を学んだ」とフレンドマン氏は言う。「最後に報われることは分かっている」
