炭水化物
Detox、Level 1、Level 2
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Quinoa（「keen-wha」と発音される）は非常に多彩な穀物です。血糖指数が低く（野生イネとほぼ同じ）、葉緑色の家系に関連しているので、同じ結果を出すことなく炭水化物の満足を得られます。そしてそれは完全なタンパク質の栄養素を持っています！私は夕食時のお皿やピラフのメインディッシュとして使っていますが、本当に斬新なアイデアです - 朝食！オートミールの代わりに私はヤギのミルクと甘みのためのちょっとした寒さのキノアを持っています。グルテンフリー、乳製品フリー、砂糖フリー、おいしい
- 1カップキノア
- 2カップの水
- 茶小さじ1海塩
- ヤギミルク（または脱脂乳）
- アガベニャクター
小さな鍋、キノア、水、塩を混ぜる。沸騰させてから、熱を下げて15分煮る。水は完全に蒸発するはずです。フォークとフォールズを盛り付けてサービングボウルに入れます。ヤギミルクとアガベの圧搾を加えてください。
