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- あなたがラクトース不耐性であるかどうかを判断する方法あなたがラクトース不耐性になったかどうかを判断する簡単な方法は、食事からミルクと乳製品を完全に排除し、 NIDDKによると、呼吸検査はより明確な診断を提供することができるとGrandは述べています。このテストでは、乳糖を飲んだ後、バルーン様の容器に吸い込んで水素レベルを測定することができます。通常の状態では、乳製品を摂取した後、人々は息の中に少量の水素しか持たない。
- 乳糖不耐症でミルクや乳製品を食べることができない場合は、医師に相談することが重要です欠乏症の発症を避けるためにカルシウムとビタミンDサプリメントを摂取する必要があるかどうかは関係ありません。
主要な取り組み
世界中の約65％の人々がラクトースを消化するのに苦労しています。
あなたの症状は乳糖不耐症のものであるとは思わないでください。より深刻な消化状態
あなたの食事からミルクを排除してみてください。あなたはまだ不快感がある場合、原因は他にある可能性があります。
あなたはミルクを愛するかもしれませんが、年を取るにつれてミルクがあなたを愛することを止めることがあります。カリフォルニア州のコスタメサにあるメモリアルケアメディカルグループの消化器病センターのアシュカンファルディ、MD、ファウンテンバレーのオレンジコーストメモリアルメディカルセンターの胃腸科医は、乳を飲んだり、乳製品を食べたりすると、カリフォルニア州立大学のハーバード大学医学部の小児科教授であるRichard Grand博士は、非常にまれな例を除いて、すべての新生児が小腸が乳汁を消化するのに役立つ酵素であるラクターゼを作る能力を持っていると語っています。マサチューセッツ州ボストン子供病院の胃腸科医
あなたが年を取るにつれて、あなたのラクターゼ値は低下し始める可能性があります。つまり、あなたがコーンスティグに行くのから消費する乳糖を止めることはありませんバクテリアが糖を分解してプロセス中に余分なガスと液体を生成する場所である。
成人期にラクターゼ欠乏症が発生するのが一般的です。ナショナルインスティテュートオブヘルス（NIH）によると、実際には、乳児期後のラクトースを消化する能力が世界人口の約65％に減少しています。
あなたの遺伝的メイクは、乳糖不耐症を経験するかどうか。 LCT遺伝子によって指示されたときに体内でラクターゼが生成され、時間が経つにつれて遺伝子の活性が低下する可能性があります。結果は乳糖不耐症であり、2歳以降に発症する可能性があるが、思春期または成人期まで発現しない可能性があるとDr. Grandは述べている。
一部の民族は他よりも乳糖不耐症を発症しやすい。 NIHによると、東アジア、西アフリカ、アラブ、ユダヤ、ギリシア、イタリアの子孫の人々は、成人期の乳糖不耐症の最も一般的な影響を受けています。小腸の損傷 - 事故、 NIDDK（National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases）によると、症状がなくても乳を飲むことができなくなる可能性があります。悪いことに治療された水や未処理の水を飲むと、腸に傷害を引き起こし、乳糖不耐症を引き起こす可能性があります。グランドは付け加えます。
ラクトース不耐性に似た消化器症状
しかし、セリアック病、過敏性腸症候群（IBS）、炎症性腸疾患（IBD）など、実際に違う胃腸の問題がある場合、ラクトース不耐性を有すると思う人もいます。 、グランドは言う。乳糖不耐症の症状およびこれらの疾患（例えば、腹痛、ガスおよび下痢）は類似し得る。 IBDと乳糖不耐性の違いの1つは、便に血液が存在することです。
乳糖不耐症の場合は血液は見えませんが、IBDの場合は便を見ることができます。老化は食事の後に肥大化したような消化器障害にもっと敏感になるかもしれません、グランドは言います。カフェインやスパイシーな食品など、腸の内面を刺激したり、腸をより早く収縮させたりする特定の食品を食べると、ラクトース不耐性症状を模倣することができます。
あなたがラクトース不耐性であるかどうかを判断する方法あなたがラクトース不耐性になったかどうかを判断する簡単な方法は、食事からミルクと乳製品を完全に排除し、 NIDDKによると、呼吸検査はより明確な診断を提供することができるとGrandは述べています。このテストでは、乳糖を飲んだ後、バルーン様の容器に吸い込んで水素レベルを測定することができます。通常の状態では、乳製品を摂取した後、人々は息の中に少量の水素しか持たない。
ラクトース不耐性の異なる程度を管理する方法
ラクトース不耐性の人々の中には、少量のミルクや乳製品を消費することがあり、気分が悪くない人もいます食べ物から食べ物に至るまで症状が衰え、衰えているとファーダディ博士は言います。
チェダーやスイスなどの硬いチーズは柔らかいチーズよりも少ない乳糖を含んでいます。ヨーグルトは他の形態の乳製品よりも消化しやすいです。
食べる前にラクタイドまたは乳製品のようなラクターゼの丸剤または滴を服用すると、症状の管理にも役立ちます。あなたの食料品店で乳製品と乳製品の代替品を探すこともできます。
乳糖不耐症でミルクや乳製品を食べることができない場合は、医師に相談することが重要です欠乏症の発症を避けるためにカルシウムとビタミンDサプリメントを摂取する必要があるかどうかは関係ありません。
Christine Gordonによる追加報告書
