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準備時間：20分
料理時間：25分
成分：
七面鳥の詰め物の場合：
- 1.25ポンド。 （Jennie-O）
- ニンニク2つを細かく刻んだ
- 小さなトマト1つをダイス
- 茶さじ1杯
- 茶さじ1杯小さじ1
黒豆ピューレの場合
- 低ナトリウム黒豆1カップ
- 赤タマネギ
- 小トマト4分の1 <大さじ
- 大さじ2個
- 茶さじ1杯
アボカド浸漬用：
- 1杯のアボカド
- 1/2カップ低脂肪のギリシャのヨーグルト
- ジュース1石灰
- 1½杯のホットソース（チョウラ）
- 1/2大さじ2杯のチラントロ
クササジルの場合：
- 8インチ全粒粉トルティーヤ4個
- 分割されたチェダーチーズ1カップ
準備：
オーブンを375°Fに予熱します。
調理スプレーを使用して、
中火では、1.25ポンドを追加します。パンに痩せた七面鳥。スプーンで肉を切り離し、約5〜6分茶色になるまでそれを調理する。七面鳥から放出されるかもしれない余分な液体を捨てる。
ニンニク2クローブを炒める。ダイス1トマト。
刻んだ七面鳥に刻んだニンニクを加えて、ニンニクが香りを帯びるまでもう一度煮る。ダイスしたトマト、チリパウダー1杯、コーシャーソルト半分をパンに加えます。
クセサジルを組み立てる準備が整うまで、混合物を準備します。
低ナトリウム黒豆を1回すすぎ、水切りします。四半期1のトマト。赤いタマネギをはがし、四分の一に切ります。チラシ2杯分のチラシを刻んでください。
赤いタマネギ、4分の1のトマト、チョップドシラントロの4分の1をフードプロセッサーに加えます。彼らはペーストを形成するまで、野菜を処理します。
クセサジルを組み立てるまで読んでください。
アボカドを半分に切り、ピットを取り除きます。
クズザリを詰めるまで、リンスされた豆とチリパウダー1杯をフードプロセッサーに入れて処理します。アボカドをボウルに入れる。
アボカドには、ギリシャのヨーグルト半分、ライム1杯、ホットソース1½杯、チョップトシラントロの半分を加えてアボカドを作ります。混ぜ合わせて滑らかになるまで一緒に混ぜる。
8インチの全粒粉トルティーヤ4枚を平らな面に置きます。各トルティヤの向こう側に黒豆ピューレを広げて始めます。 4つのトルティーヤのそれぞれに1/4カップの細断チーズを振りかける。チーズの上にたくさんの七面鳥の混合物を加えます
トルティーヤを半分に折りたたみます
折りたたまれたトルティーヤをベーキングシートに移します
ベーキングシートをオーブンに入れ、 5分間焼く。
（レシピの1/4）：カロリー：588.2、タンパク質：41.5g、炭水化物：48.3g、食物繊維：12.3g、総糖分：3.341g、総脂質：27.3g、飽和脂肪：9.693g、コレステロール：114.9mg、カルシウム：294mg、鉄：8.912mg、マグネシウム：99.7mg、カリウム：850.3mg、ナトリウム：762.8mg、
