しかし、COPDの感情的な影響を理解してサポートを得ることで、この状況を回避することができます。 COPDのような慢性疾患の管理は、家族、友人、COPD支援グループのメンバー、または医療従事者であるかどうかにかかわらず、あなたが人生の中に他の人がいると容易になります。
COPDと不安
脳内に潜在的なモニタリングシステムがあり、血液の分析を止めることがなく、十分な酸素と健康な空気を呼吸させることができます。あなたの呼吸やあなたが呼吸する空気の質に何かがうまくいかないと、あなたの脳は「窒息警報」を鳴らします。この警告が消えると、パニックや苦痛の恐ろしい波を感じさせます。あなたの心臓は、あなたの手が震え、あなたは光を当てて、あなたは端を感じる。
あなたの呼吸を捕らえることができないほど不安を引き起こすものはないので、COPDを受けるとき、息切れのエピソード。テネシー州クリーブランドの臨床心理学者、Vijai Sharma博士は、COPD患者と協力して20年近く前にCOPD患者と診断され、悪循環が頻繁に発生すると述べています。呼吸困難は不安を引き起こし、不安はより多くの息切れを生じる。この考え方は、過剰な「窒息警報」システムにつながる可能性があります。誤警報による不安もさらに高まります。場合によっては、香水のような強いにおいでさえ警報を発することがあります。
「未治療の不安は常勤であり、絶え間なく心配し、恐れを感じ、さらには悲しんでいます。 「あなたの家族や関係、そしてあなたの社会生活への参加に影響を与える可能性があります。あなたのパートナーや家族とは隔離され、他人との関心を失うかもしれません。不安は、あなたが抱えている少しの物理的エネルギーを排出する可能性もあります。
COPDとうつ病
COPDのような慢性疾患を患っていると、絶望感やうつ病感情につながる可能性があります。疲労や不眠などのCOPD症状はうつ病に関連しており、摂食障害や補給酸素の必要性などの状態の他の影響は、ダンプで気分を落とす可能性があります。 COPDをお持ちの方は、気分が悪く、楽しい活動に参加できない場合があります。また、咳の痙攣をしたくない場合や、酸素タンクを運ぶのが苦手なため、家にいる場合もあります。これらは、COPD患者のうつ病リスクの増加の理由のすべてです。
不安やうつ病は症状を悪化させるだけなので、COPDによる感情ストレスを助長することが重要です。国家ユダヤ人保健によれば、うつ病とCOPD患者は治療計画に従う可能性が低く、COPDを管理しないと、より多くの発赤、救急室訪問、入院が発生する可能性がある。
COPDの感情的挑戦を管理するためのヒント
まず、あなたが感じているのは、COPDのためにあなたがしなければならなかったライフスタイルの変化に対する通常の反応です。 Sharmaは、「うつ病や不安を経験した場合、あなたが弱くなったり、狂っていることを意味するものではありません」と述べています。
あなたがしていたすべてのことをやることができないかもしれませんが、あなたの見通しを改善するためにできることはたくさんあります。 Sharmaは次のヒントを提供しています：
不快感を抱かせるか、セルフトークを使用してこれらの否定的な感情を反証することで考えを抑えます。 「私は決して良い気分にならないだろう」と思ったら、「それは本当ではない。私は良い日もあります。」
- 「私はやり手ではなく、行動する者」などの自己肯定を使用します。
- うつ病を感じたら、5分間のストレッチやハミングなどの身体活動に従事します
- 気分が悪い時はゆっくりと呼吸し、自分のことを考えてください。「落ち着かせると、心配する気持ちは数分で落ち着きます。」
- 心理学者から呼吸法を学ぶ、理学療法士、呼吸療法士のいずれかで、好ましくは肺リハビリテーションの場面で行われます。
- 医師の指導の下、運動時間を軽く徐々に増やします。あなたは運動から気分を高め、COPDに伴う筋肉の損失を制限します。
- COPDサポートグループに参加してください。あなたはあなたと同じ課題に直面している新しい人に会うだけでなく、あなたを助ける貴重な助言も受けるでしょう。
- あなたの症状が増すと医師の行動計画に従ってください。
- 家族や友人と連絡を取り合うことで、COPDを最善に管理するために必要な道徳的支援が得られることを忘れないでください。また、うつ病や不安の兆候が増えている場合は、医師と公然と話し合って、これらの症状をコントロールする方法を見つけてください。
