医師の心房細動診断を聞くと、生活の質に懸念を感じるかもしれませんが、良いニュースがあります。心房細動のほとんどの人にとって、日常生活はそれほど変わる必要はないと、クリークランドクリニックの心房細動センターの外科医であるMarc Gillinov医師は述べ、本 Heart 411の著者でもある。 心房細動は通常は生命を脅かすが、不整脈を有する人々は脳卒中などの合併症を防ぐ必要がある。「950人の心臓が正常なリズムに戻り、脳卒中を予防するという2つの目標がある」とGillinov博士は言う。あなたの医師は、脳卒中予防のために血液シンナーなどの投薬を処方するかもしれません。
食べる
健康な体重を維持することは、心房細動を管理する上で重要な部分です。心房細動を管理する上で重要な要素です。あなたが必要な場合は体重を減らす。ダイエット中でもメンテナンス中でも、野菜、果物、全粒粉をたくさん食べることで、心に健康な計画を立てることができます。高血圧を引き起こす可能性のある塩辛い食べ物や、あなたの医者があなたの投薬を妨げる可能性がある他の食物を飛ばす。 アルコールを制限する
過度のアルコールや過食は、心房細動を引き起こす可能性があります。マサチューセッツ総合病院の心房細動プログラムのディレクターであるMoussa Mansour博士は、「休日の心臓症候群は、休日に過ごす傾向があるため、期間があります。健康な個人では、細動は一時的なものかもしれませんが、他の場合は長時間持続し、うっ血性心不全や脳卒中につながります。 喫煙をやめる
それ以外の方法はありません：ニコチンは悪化させる可能性があります喫煙は心臓病の主要な危険因子です。 定期的に運動
「心房細動の心臓リズムが制御されていると、ほとんどの人が身体活動を制限する必要はありません。 「一部の患者は疲労感を感じ、ライフスタイルを変える必要があるが、普通の人は減速する必要はない。毎日30分の歩行や週に1度のジムでも、定期的な身体活動を日常生活の一部にする 必要に応じて作業を変更します。
心房細動の変化を管理するために仕事を変更する必要はありませんが、作業が激しい場合や、非常にストレスの多い状況 ストレスに対処しましょう
あなたはafibについての教育をすることで、恐怖、不安、ストレスを和らげることができます。ストレスが身体に与える影響を知っているため、ストレスが心房細動の発症を引き起こすか、それを悪化させる可能性があることは驚くことではありません」ストレスを緩和するために、リラックスしてリラックスさせる時間を計画する技術 fに注意を払うあなたが外出しているときのアギーグ。
疲れがあなたを遅くさせない限り、旅行は問題ではありません。 afibのほとんどの人は運転を続けていますが、重度の症状を経験した場合や頭を疑った場合は引き返します。 睡眠をとる
「午後には疲れて昼寝をする必要がある人もいるかもしれません」とマンサウは言います。睡眠時無呼吸は、呼吸が睡眠中に休止すると、afibに貢献することができる。心房細動がある場合、睡眠時無呼吸症をコントロールすることが重要であると付け加えています。 ストライドでセックスをしましょう。彼らの心臓リズムが制御されている場合、正常な性生活を導く。
あなたの脳を保護します。 脳卒中の可能性を減らすために必要な場合は、心臓のリズムをコントロールし、血液のシンナーを摂ることを意味します。
健康な生活を実践することで、心房細動を伴う良質の生活を最小限の制限で楽しむことができます。心房細動が人ごとに異なることを覚えておいてください。必要に応じて治療を調整できるように、医師と緊密に協力してください。
