乾癬患者のためのモイスチャライザー
シャワーやバスの後にモイスチャライザーを適用すると、乾癬性鱗屑の呉医師は、シャワーを浴びた後にパッティング・ドライをするように患者にアドバイスします。擦り傷は皮膚を刺激し、グリセリンやシアバターなどの豊かな皮膚軟化剤を使用します。博士は午前中はOlay Body Quench Mousseを、夜は重いOlay Body Quench Body Lotionを試すことを提案しています。
乾癬患者のための服装
乾癬はしばしばかゆいので、羊毛や合成繊維で作られた服を避けるための条件がある人は、熱を奪い、すでに炎症を起こしている皮膚を刺激する可能性があるとDr. Wuは言います。コットン、リネン、竹などの軽量天然繊維で作られた柔らかい衣類を着用してください。汗をかき消して炎症を起こさせないようにします。あなたがフレーキングの多くを経験している場合は、フレークを隠すのに役立つより明るい色に固執してください。乾癬の人々の中には、漂白剤や布地柔軟剤に敏感な人もいますので、これらの製品を避けたり、余分なすすぎサイクルで衣服やシートを拭いたりするのが最善です。
乾癬の食事、運動、ストレス管理
BMI（25以上）は、乾癬の発生の増加と関連しているため、健康的な体重を栄養補給し、運動し、維持するもう一つの重要な理由です。乾癬を和らげたり悪化させたりする可能性のある特定の食品については、審査員はまだ出ていません。人々は、オメガ3脂肪酸が乾癬を改善すると思われると報告するかもしれないが、これまでの証拠は確定的ではない。呉は、特定の食物とあなたの肌の状態の変化との間の可能性のあるリンクを探すために食品ジャーナルを保管することを提案しています。乾癬を悪化させることが証明された1つの項目：アルコール。乾癬の場合は、アウトブレイク中に完全に切断することを考慮する必要があります。ストレスは乾癬の発生において重要な役割を果たしますので、乾癬を持つ人々にとってストレスは重要です。正確な理由は不明であるが、ストレスホルモンは既に過剰免疫性の免疫系を刺激し、かゆみを増加させる可能性があるとWu博士は言う。瞑想、ヨガ、鍼灸はすべて効果的なストレスリリーフです。乾癬に対するこれらの習慣の影響についての科学的証拠が混在しているにもかかわらず、いくつかの患者が有用であると報告している患者もいる。
喫煙もまた乾癬を悪化させるが、これはもう一つの理由である。乾癬皮膚に炎症を抑制することが示されている紫外線B（UVB）線が含まれているため、日光は乾癬の有効な治療法であるとDr. Wuは述べています。医師の事務所の安全のために光線療法を受けるのが最善です。しかし、これらの治療は時間がかかりますが、多くの人にとっては不可能です。代わりに、自然な太陽光を浴びても大丈夫ですが、週に2〜3回、5〜10分以内に太陽の暴露を制限してください。日焼けは既存のプラークを悪化させ、新しいアウトブレイクを引き起こす可能性があるため、日焼けしないようにすることは非常に重要です。乾癬を患っている人は、常に最初に太陽の暴露と光線療法の治療について話すべきです。特定の薬は実際に太陽に対する皮膚の感受性を高めることができます。
